. . . . . . . . . . "Si cualquier persona tiene un objetivo y lucha por él.... con motivación se puede conseguir cualquier cosa". . . . . . . . . . Josef Ajram, al finalizar el EPIC 5. (1 IRONMAN al día, durante 5 días seguidos en las islas de Hawai).

domingo, 14 de noviembre de 2010

Semana de relativa calma para comenzar a preparar la TENO TRAIL 12K

Esta semana ha sido suave de recuperación despues de mi objetivo logrado el fin de semana pasado.  Aún así el martes aprovechando que Dani y yo fuimos a apuntarnos en Gofi´s Bici para la Teno TRAIL, nos hicimos 5km en el Estado de El Toscal, que con su pista de atletismo, hay que decir que fue una gozada...
El jueves me hice sólo 4km para soltar piernas y muchos estiramientos.

Ayer, sábado nos hicimos la Teno TRail completa, 12 km.  En esta ocasión estábamos Eduardo (que llevaba la ruta grabada en gps), Dany y el nuevo fichaje de ATLETICOD, Jose Mora, que adelanto a todos hará un buen papel en la TENO TRAIL. 
Comenzamos desde la Plaza de Buenavista, hasta el barranco por donde transcurre la parte la parte más dura de la carrera. son 2km de asfalto en llano, en donde los que impriman un ritmo fuerte en la salida, tendrán opciones para un buen resultado final.  Sin ser una parte decisiva si es muy importante para estar bien situado.
Comenzamos a adentrarnos en el sendero que poco a poco nos llevan por piedras de gran tamaño y costoso recorrido para aquellos que lleven bastones, en donde me surge una duda ¿bastones, Si o no?.  Los mejor capacitados fisicamente deverán mantener un ritmo constante pensando que el final del sendero está la parte más dura.  Para los menos capacitados, como yo, debemos de pensar que tras la dura subida estará la bajada...

Que nadie es piense que por ser "sólo" 12 km será facil, todo lo contrario, es muy muy dura...   Esta sendero ascendente se parece a los que aparencen en el "Señor de los anillos", cuando Frodo iba subiendo sin fuerzas...
Tengan mucha calma, esto lo digo para el 70% de los participantes, y si se tienen que parar, se paran y recuperan, que el resto del recorrido aunque no tiene tanto desnivel hay que hacerlo y es donde verdaderamente, o por lo menos yo, puedo adelantar posiciones, esperando que alguno se haya pasado en la ascención del sendero...
Una vez se termina el peligroso recorrido de ascención a Teno Alto, nos falta llegar a la Plaza de Teno Alto, y si hay no te has desgastado en la subida, es buen lugar para comenzar a adelantar posiciones y exprimirte, porque una vez estés en la plaza, comienza un sendero que nos llevara hasta el Palmar y es buen sitio para recuperar aunque en su inicio será con desniveles positivos y negativos...
Poco a poco el sendero comenzará a descender continuamente hasta llevarnos hasta El Palmar, donde tengo que mencionar que es una zona muy propensa a tener algún esguince, ya que el sendero en muchas zonas es pedregoso.
Aún con todo Basilio ha sabido sacar de la chistera un circuito muy bonito, duro como pocos, con unas vistas maravillosas de Teno y que al celebrarse el domingo por la mañana, nos queda la duda de si tendremos mal tiempo o será soleada, para mí personalmente, soleada es un problema...
En este momento pienso que no usaré los bastones e indudablemente no llevaré el camel back y con el mínimo peso posible.  Espero llegar a la forma adecuada...

Saludos amigos... y nos vemos entrenando.


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