. . . . . . . . . . "Si cualquier persona tiene un objetivo y lucha por él.... con motivación se puede conseguir cualquier cosa". . . . . . . . . . Josef Ajram, al finalizar el EPIC 5. (1 IRONMAN al día, durante 5 días seguidos en las islas de Hawai).

miércoles, 31 de marzo de 2010

Un destellito...

Dos niños patinaban en un lago congelado del norte de Europa, era una tarde nublada y fría.  Los niños jugaban despreocupados.  De repente el hielo se rompió y uno de los niños se cayó, quedando atrapado en una grieta.  El amigo viéndolo cogió un patín y comenzó a golpear el hielo con todas sus fuerzas, hasta por fin, conseguir romperlo y liberar al amigo.
Cuando los bomberos llegaron y vieron lo que había pasado, preguntaron al niño:
   - ¿Cómo conseguiste hacer eso? Es imposible que consiguieras partir el hielo, siendo tan pequeño y con tan pocas fuerzas.
En ese momento pasaba un viejo por allí y dijo:
   - Yo sé como lo hizo.
   - ¿Cómo? - Le preguntaron.
   - Es sencillo, no había nadie para decirle que no era capaz.

Gracias Adelso por mandar esos correos tan buenos.

lunes, 29 de marzo de 2010

4º Entreno Específico CRUZA Tenerife: LA CALDERA- "PUERTA DE MI CASA" (Buen Paso- Icod de los Vinos).

El de ayer domingo fue un día para recordar, desde unos dias antes me propuse salir de La Caldera hasta Icod, para seguir con el entrenamiento de la CRUZA, en principio la haría solo, pero el día antes me encontré con Dany en Garachico, le gustó la idea y me acompañó (se está pensando la participación en la de 42km.). Fuimos en guagua desde Icod a la Caldera, más comodo y además recomiendo el uso de la guagua, no hay que pensar en donde dejo el coche, estará bien, etc..
Nos bajamos en la curva de las truchas, en ese momento nos encontrabamos dos locos de la aventura, el deporte, la naturaleza, la superación la amistad y el buen rollo... a las 10 de la mañana para cruzar todo el valle dirección a Icod.  Subimos al parque, donde sale la Cruza 42 km (altitud 1150mt.) y cogimos el sendero que baja para pasar por debajo de la carretera por un tunel que hicieron nuevo, en dirección por la pista que llega al Parque Chanajiga, llegamos a las 11:30 h y habíamos recorrido en ese momento 16 km.  Primera parada para comer. COMENZABA A HACER UN SOL INSOPORTABLE. Seguimos por la misma pista en dirección al "pino llorón", una vez allí giramos a la izquierda y comenzamos a subir para enlazar con la pista de la Tahona(altitud 1500mt), para dar al parque del mismo nombre, allí llegamos a la 13:30, (altitud 1100 mt) segunda parada para comer, descansamos un rato, nos refrescamos... EL SOL ERA MUY FUERTE.
Seguimos por la pista para dar con el parque del Hagar(km 26-Altitud 1200mt.-14:10h.), allí tomamos la decisión de separarnos, ya que a Dani le interesaba seguir por la pista del Hagar en dirección al centro de Icod y bajar por la pista del parque Las Hayas hacia el Amparo, donde se encontraba su familia y yo bajar en dirección a La Guancha. Desde ese momento, solos ante el sol, las molestias en las piernas en general, los km. restantes, en donde la cabeza juega el factor más importante... fui cogiendo atajos mientras bajaba en dirección al Pinalete, lo único que pensaba era llegar al Bar el Pinalete, propiedad de unos vecinos y tomarme una Coca-Cola bien fría y un pequeño abituallamiento. (km 30-Altitud 650mt.-15:20h).
Desde ahí hasta la puerta de mi casa, en Buen Paso... hasta disfruté, ya estaba cerca y cada paso que daba era un paso menos para llegar y ¡¡¡seguía el calor a tope!!!, no hubo ni una mísera nube que tapara el sol en ningún momento del recorrido, llegué a las 16:00 h., total 34 km. y había descendido hasta los 350mt. de altitud.  Ya estaba en la puerta de mi casa...
Ahora sé con certeza que puedo hacer la Cruza Tenerife 65 km., eso sí, a mi ritmo, me costará mucho y que el tiempo que haré, con el mismo calor intenso de ayer, salvo sorpresa, rondará las 12 horas, con el día nublado puedo bajar incluso hasta las 11 horas., siempre en esta carrera lo importante es terminar...

viernes, 26 de marzo de 2010

Corriendo en el Parque Taoro...

Siguiendo con mi entreno semanal, ayer entrené en el Parque Taoro, ya que tuve que hacer unas compras por la zona y como la última vez con Ana me gustó, pues a repetir.  En esta ocasión estaba sólo y no pude aprenderme el circuito de 3 km que Ana me enseño, así que di vueltas como un loco, veía un cruce que me sonaba, lo cogía, veía otro, pa´lante... (entre nosotros que nadie nos oye, creo que termine mareado y no por la cantidad de km que hice... no seee si me expliiicccoooo...) del circuito que me enseñó, mi me acuerdo... Tendre que repetirlo varias veces.
En cuanto al ambiente, muy bueno... para cambiar de sitio de entreno de vez en cuando está muy bien pero hay que ir acompañado, que se hace más agradable.
Cambiando de tema, ya aparecemos por fin en la lista de inscritos de la Cruza Tenerife, tengo el dorsal 436.  Viendo la lista por arriba veo que hay varios inscritos de ATLETICOD CAJACANARIAS, genial ya que es un club de atletismo de mi municipio.
Mañana por la tarde se celebrará el cross de Garachico, en la que van a participar todos los colegas de las carreras( Eduardo, Toño, Luis, Ana,...) y yo no puedo participar por motivos profesionales, pero iré a verlos llegar, les deseo mucha suerte y mucho ojo, porque es más dura de lo que parece.

miércoles, 24 de marzo de 2010

LIBRERIA PAPELERIA ECHEYDE-LA MANCHA con la CRUZA TENERIFE

Por segundo año, la organización de la CRUZA TENERIFE a requerido los servicios de Librería Papelería Echeyde-La Mancha, para el plastificado de los carteles informativos, indicadores de carrera, información adicional para la organización, así como los dorsales de las bolsas de los corredores.

Gracias Basilio por seguir confiando en nosotros para ésta y otras carreras que al estar de tu mano, directa o indirectamente son indicio de una organización de primera, siempre es un placer poder aportar nuestro granito de arena.

En cuanto a entrenos, ayer a las 20:30h. con Dani nos hicimos nuestros 8 km. de rigor por la zona a un ritmo bastante interesante.


lunes, 22 de marzo de 2010

3º Entreno específico de la Cruza TF: LA MANTANZA EXPRESS

Ayer domingo fue un día intenso de entreno que Ana lo definió muy bien "LA MATANZA EXPRESS".  Como es habitual en estos entrenos específicos, el domingo por la mañana nos encontrabamos tres locos del deporte, la naturaleza, la superación, la aventura, la amistad, el buen rollo y tantas deficiones que se me ocurren... a las 8:45 AM en el Circuito de Los Naternos en La Matanza para afrontar el recorrido de La Media Marathon, que se celebrará en esa zona el 23 de Mayo, en la versión 14 km.
Yo asumí el peso del guía, ya que era el único que la conocía y la recordaba del año anterior que fue mi primera carrera de montaña y le guardo un gran recuerdo y quería hacerla con amigos, el tiempo a primera hora estaba nublado con algo de neblina y un sereno leve que no nos impidió comenzar con la ruta. El recorrido que haríamos era de 12 km. con un desnivel tanto positivo como negativo de 650 mts. y en la salida nos encontrábamos a 1100 mts.
El comienzo se hace duro ya que enseguida comenzabamos a subir y nos marcamos un ritmo asequible durante el primer km, cogimos el primer sendero que nos llevaría monte a través que es donde radica la belleza de la ruta, donde a mi parecer Luis y Ana se dieron cuenta de que la mañana que nos esperaba iba a ser de máxima intensidad física y pleno contacto con la naturaleza.  Durante aproximadamente 5 km. la ruta discurría por senderos que nos adentraba en montes de brezal, y que según ibamos cogiendo altitud comenzamos a adentrarnos en los montes de Laurisilva que en la mañana estaban bellísimos ya que seguía cayendo ese leve sereno que lo hace de una belleza especial. Afortunadamente durante todo el recorrido, según llegaba a un cruce, reconocia el siguiente camino por donde ir, este tipo de monte tiene la
particularidad de que todo es muy similar y en un cruce me confundí y cogimos un camino equivocado, nos adentramos en un sendero que cada vez era más pequeño e hizo que terminaramos en una ladera de laurisilva sin salida, en ese momento me gusto el caracter aventurero que mostraron Ana y Luis en donde lo importante es la aventura y descubrir nuevos sitios. (Gracias colegitas).  El error nos llevó 20 minutos en volver a encontrar el camino correcto por donde yo recordaba que era la carrera. 
Salimos de la zona boscosa  y nos dimos cuenta de que el tiempo había cambiado y comenzaba a hacer buen tiempo con rayos de sol. Una paradita para beber, unas fotillas y pa´lante...
Los senderos por donde ibamos en ese momento habían sido muy bien arreglados y señalizados, cosa que el año pasado no era así, e invitan a volver con más amigos a disfrutar un día de senderismo. Durante toda esta parte del recorrido teníamos un enemigo añadido, el barro, la foto que se ve de una pierna (es la mía) y se puede ver claramente como lo que estabamos haciendo no era presicamente un paseito por un parquecito de nada...










A partir de este momento la ruta transcurría por pistas de monte en donde se hacía agradable correr donde durante 3 km. aprox. eran llanos hasta que cogimos un sendero a la derecha para comenzar a bajar.  Llegamos a una primera pista que atravesaba el sendero y en donde (hoy lunes me di cuenta) cometí otro fallo ya que seguimos descendiendo y que al final no nos fue mal, pero en realidad en la carrera del año pasado girabamos a la derecha y continuabamos por otra zona dentro del municipio de la Matanza, en donde se encuentra el Pino Mora, un arbol increible con una belleza unica y quería llevarlos por allí para que Ana sacara unas fotos impresionantes.( Ya tenemos otra excusa para volver a visitar la zona).
Seguímos bajando y comenzamos a encontrarnos con las huellas del hombre en donde siempre me sorprende a la altitud en donde siembran sus huertas, y ayer  se veían a muchos agricultores atendiendo sus terrenos, donde siempre es agradable ponerse a charlar un rato con ellos y en donde muy amablemente te ayudan con alguna indicación para seguir el camino correcto.
Casi todas la fotos expuestas corresponden a Ana, amante de las fotos bien hechas en donde plasma con gran exactitud todo el genial día que ayer pasamos.  Una de esas fotos puede ser la de la flor del almendro anunciando la primavera y Luis y yo al fondo haciendo el payaso...
Ya estabamos terminando la ruta, estabamos a escaso 1 km. para llegar al lugar de partida y decidimos sudar un poco y hechar el resto, así que nos pusimos a correr el "sprint final"... un poco largo. Nos pasamos un día genial, y lo bueno de empezar temprano es que terminas temprano, a las 12:15 PM ya estábamos en la salida, cuando otras personas, sin nombrar a nadie, se levanta de la cama... y nosotros vivimos un día para no olvidar...

El circuito de los Nateros en donde sus aceras son pistas de tierra hay dos circulos uno de menor recorrido que otro y que posee varios aparatos de madera para realizar ejercicios en pleno contacto con la naturaleza, recomiendo que se acercen a visitarlo y hacer deporte en contacto con la naturaleza con mucha comodidad.

sábado, 20 de marzo de 2010

Km + Km + Km = Cruza Tenerife

Seguimos sumando kilometros para la Cruza (sábado, 24 de Abril), entre semana como trabajo el entreno fue el siguiente:
MARTES:  Entreno por la zona (Buen Paso-Centinela-2vueltas en polígono y regreso). A mitad de camino me encontré con Dani y seguimos juntos. Total: 10 km.
JUEVES:     Entreno por la zona (Libreria, Centinela, Polígono 2 vueltas, Centinela, Libreria) Empece con Toño y despúes se nos unió Dani. Total: 8 km.
VIERNES:  Entreno con Ana en el Taoro (nunca había estado corriendo, genial), me enseñó un circuito de 3 km. que no sabría hacerlo hoy, muchos cruces, di una vuelta con Ana y la 2ª vuelta la di yo a ritmo más fuerte y Ana estaba en los cruces diciéndome por donde ir, si no me era imposible. Genial se "forzó la máquina", después estiramientos y abdominales (las tengo que fortalecer). Total : 6 km.

miércoles, 17 de marzo de 2010

Uno de esos destellos...

Recientemente en el subtitulo de DEPORVIDA añadí un significado más "DESTELLOS DE LA VIDA QUE LLEGAN AL ALMA Y MAGNIFICAN MI CAMINAR..."  como yo, aunque parezca mentira no vivo sólo para el deporte, he puesto una dirección de un destellito de esos...
   Espero que les guste y.....abran los ojos y sientan la llamada...

http://www.youtube.com/watch?v=6Au7F5jwiYE
(recomiendo pantalla completa y subir el volumen)

martes, 16 de marzo de 2010

¡¡¡NOTICIA DE ÚLTIMA HORA!!!

Acabo de recibir un e-mail del GRUPO AMAZONIA, los organizadores de la 1/2 MARATHON DE LA MATANZA, en donde me comunican que la 2ª Edición tendrá lugar el 23 de Mayo, Domingo a las 10:00 h. en cuanto a las inscripciones se pondrán 250 plazas para los 21 km y 100 plazas para los 14 km.

Casualmente, este domingo 21 vamos a realizar el 3º Entreno Especifico para la CRUZA, entreno con bastones, haremos la de 14 km. que es la que conozco, es espectacular pasaremos por zonas de laurisilva, para todo el que quiera ir puede contactar conmigo por el correo: vidalonso@live.com .
NOTA: El punto de partida será en el Circuito de los Nateros, comenzaremos a las 08:30 h.

lunes, 15 de marzo de 2010

2º ENTRENO ESPECÍFICO: Corriendo en 7 Cañadas...

¡¡¡Qué día tan genial!!!  Un día buenísimo el del domingo al correr en "7 Cañadas" , en un lugar bellísimo, como es el Parque Nacional Del Teide.   Ese día tan genial comenzó un día antes, en donde previsiblemente ibamos a correr Toño, Eduardo, el que suscribe y Ana (nueva integrante de pequeñas batallitas que a buen seguro participará en futuras aventuras deportivas).  Antes de salir para el Puerto a ver la Xtreme de Puerto, llamada de Tóño diciendo que le dolía la cadera del domingo pasado y prefería descansar (la edad no perdona).  Ya en el Puerto me encontré con Ana para ver la carrera y ella me confirmó que iba (genial). Y el Domingo a las 06:40h. recibí un mensaje de Eduardo diciendo que no iba (el pobrecito estaría indispuesto ya que la noche anterior tuvo entrega de trofeos en el club de Slot, ¡¡¡que penita me da...!!!).
    Así el Domingo dos valientes, se encontraban a las 08:45 h. en el Centro de Visitantes, para comenzar a correr.  El tiempo estaba genial, despejado, no hacía frío, decidimos ir caminando hasta la barrera que se encuentra a 200 mt. de comenzar 7 Cañadas, calentamos bien y comenzamos a correr.
    Enseguida nos dimos cuenta de que ese momento no se podía definir, que simplemente hay que estar allí, hacerlo y vivirlo...  

 En cuento a los datos técnicos:
Recorrido:     12 km. (con la sensación de que pueden haber sido más km).
Duración:       2 h. 07 min. (corrígeme Ana si me equivoco).
Altitud:           2100 mt. (endurece el ritmo a seguir).
Pulsaciónes:   Vidal:   158 pulsaciones.    Ana: 178
(Gracias Ana por tener la posibilidad de incluir este último dato).
   
Toda la ruta de 7 Cañadas es bellísima y algunas zonas muy especiales en donde teníamos la necesidad de sacar unas fotos porque esto había que compartirlo.

II CANARIAS INFINITY EXTREME

Siguiendo con mis entrenos en toda la semana no hice nada, porque el tiempo no acompáñaba o estaba liado salvo el viernes que me hice 8 km. por la zona, como de costumbre para seguir sumando kms. para la Cruza.
El sábado fui a ver la II CANARIAS INFINITY XTREME, en el Puerto de la Cruz, en donde yo no participé, le tengo respeto a esa carrera ya que es facil lesionarse.  Participaron los amigos Luis y Pedro, de Santa Cruz que también van a hacer la Cruza 65 km. y que son parte esencial de que yo me anime también a hacerla, lo hicieron bien, sobre todo Pedro que está demostrando que tiene buen fondo físico. Les dejo unas fotos para que vean que es una carrera diferente...









viernes, 12 de marzo de 2010

JOSEF AJRAM, una inspiración...

Este artículo va dedicado a Josef Ajram, un ultrafondista que utiliza el deporte como su filosofía de vida.
A continuación cuelgo un reportaje realizado por Michael Robinson y de su participación en el "ULTRAMAN DE HAWAI" , considerada como una de las pruebas más duras del mundo.
Recomiendo si se ve bien ponerlo a pantalla completa y a disfrutar.

lunes, 8 de marzo de 2010

Primer entreno específico.

El primer entreno específico para la "Cruza Tenerife 65 km" a sido bastante duro para empezar. Lo he realizado con Eduardo y Toño y hemos salido desde San José de los Llanos, en el cruce del Hotel Rural "Los Partidos", en dirección a nuestro barrio Buen Paso, en Icod de los Vinos.  Todo el recorrido ha sido por el monte, hicimos la misma ruta que el año pasado en el "II Camino de Santiago (Santiago del Teide-Buen Paso").
En total fueron 22 km. y tardamos en hacerlo 2h 55 min. Ayer, Domingo cogimos la guagua de San José en Icod a las 07:25 h. y a las 08:15 ya estábamos empezando a correr, (me tengo que acostumbrar a estos horarios),  en dos horas ya habíamos cruzado todo el monte y estábamos en el parque de Las Hayas.  Lo más dificil vino al comenzar a bajar (siempre preferire subir a bajar)  tardamos 1 hora en llegar a Buen Paso y sin bastones fue muy duro.
Siento no poner ninguna foto pero es que ni me di cuenta de sacar ninguna, me acordé cuando llegamos pero entramos en la Asoc. Vecinos de Buen Paso cuando terminamos a tomar una cervecita y me dio una corriente de aire que estuve 5 minutos medio ido, enseguida se me quitó pero dejé la cervecita para otro momento. (cosas que pasan). 

sábado, 6 de marzo de 2010

Entreno rutinario quita estrés...

El Jueves entreno rutinario por la zona con Dani cuando terminamos la jornada laboral, lo fui a buscar a su tienda en Icod, bien pq nos pegamos nuestros paliques y sientan bien.
Total 9 km. A partir de ahora me centro en correr, hacer km de entreno en las piernas, y como entreno para la Cruza Tenerife saldré todos los domingos tempranito a correr en altura, sobre todo por el monte durante marzo y en abril lo juntaré con salida con bastones, mochila y todo lo que usaré en la carrera para acostumbrarme al peso.
De pronto mañana saldré con Eduardo y Toño desde San José de los Llanos y bajaremos hasta Buen Paso, en total nos haremos unos 20 km. Seguiremos informando. Si hay algún interesado a unirse a mis entrenos que me de un toque.

miércoles, 3 de marzo de 2010

Otro cambio de planes...

Como bien apuntaba en el anterior artículo, tuve que modificar mis planes de participar en el Triatlon Vulcano por la Cruza Tenerife en la versión de 42 km., pues bien tengo que volver a cambiar mis planes...
He decidido no participar en la versión 42 km.  y en su lugar voy a participar en la versión 65 km. la que va desde Candelaria a Garachico, pasando por las Cañadas del Teide.
¿Por qué tomo está decisión?
Por varias razones, necesito un reto fuerte que me haga sentir que me exprimo al máximo, tanto física como mentalmente, se que estoy capacitado y estoy en el mejor momento, también tengo conocidos que harán la de 65km. y el año pasado los vi llegar y este año quiero que mis amigos me vean a mi llegar...  porque casi toda la carrera se corre por montes, lo que hace más amena la carrera y una carrera con tanta valía como ésta algún año tenía que salir.
Para aquellos que quieran ver la página oficial de la CRUZA TENERIFE, pinchar aquí.
Cambiando de tema, tengo con toda certeza de que la foto que les muestro de comida basura será el último plato que me voy a "degustar" de este tipo hasta que finalice "mi particular Cruza Tenerife".
Este pedazo de bandeja, porque era una bandeja, nos costó finalizarlo a Abel, Dario y el que les habla. Tarde un día en digerirlo,  "más nuuuunnnccaaa".

Saludos y nos vemos por las calles entrenando...

lunes, 1 de marzo de 2010

Caña al pedal...

El domingo por la mañana sesión intensa de bici de carretera:
RUTA:  Salida desde La Mancha en dirección a Santa Catalina.  En Santa Catalina giro y dirección a Buenavista.  Giro y dirección a Santo Domingo. Giro y fin en La Mancha.
DISTANCIA: 52 Kilómetros            TIEMPO: 2 horas 7 minutos.
RECORRIDO: Mixto, con subida de Garachico a Icod como punto fuerte.

Ayer tomé la decisión tristemente de no participar en el TRIATLON VULCANO, no por preparación sino porque ocasiona un gasto económico adicional que ahora no me interesa, en su lugar participaré en la "1/2 CRUZA TENERIFE (LA CALDERA-GARACHICO) 42 KM.  Genial por mi 1ª marathón y además por el monte... Estoy empezando a animar a los amigos. ¡¡¡Vamos Ana, apúntate!!!

El Sábado se me alinearon los astros...

Curioso título pero es así como lo digo, me explicaré.  A las 12 y media llamo a mi prima Any que tiene abonos para el Tenerife, para preguntarle a la hora del partido contra el Madrid, para lógicamente verlo por tv... cuando ella me dice que no sabía si podía ir, pq su marido Toño que trabaja en Unelco, lleva todo el día trabajando por culpa del Ciclogenesis este de temporal, y que si quería podía ir yo así que "sintiendolo mucho" por la situación yo iba y me llevaba a sus dos hijos que tienen abonos infantiles.  Como yo se que Toño no falla en un partido así, le llevamos ropa para recogerlo cuando saliera del trabajo y nos acompañó al final ya que la alerta para esa hora en el valle de la Orotava se había quitado. (Tuvo suerte).
Lo dicho a las 18 50 ya estaba en Herradura Baja para ver el partidazo, que al final nos dieron una tunda que pa´que.
NOTA: Cristiano Ronaldo es todavía más chulo en persona...