. . . . . . . . . . "Si cualquier persona tiene un objetivo y lucha por él.... con motivación se puede conseguir cualquier cosa". . . . . . . . . . Josef Ajram, al finalizar el EPIC 5. (1 IRONMAN al día, durante 5 días seguidos en las islas de Hawai).

martes, 24 de enero de 2012

Seguimos mejorando... pero todavia cuesta arrancar.

El sábado por la tarde me volvi a animar y salá a correr, o mejor dicho a "sufrir" porque todavía me está costando arrancar, pero bueno... ya vamos mejor. 
Así me hice 6.5km de carrera continua marcado por el gps para deporte de Endomondo, que por cierto tambien marca la media por km, además de diferentes marcas personales, como la de 5km. que como era la primera de ellas ya que en lo que va de 2012 no había superado los 5kms. INCREIBLE, pero siempre tiene que haber una primera vez y marqué 31min. "casi nada" hasta vergüenza me da... pero nada ya está.
Este fin de semana quiero pasar la barrera de los 10kms., poco a poco me voy encontrando mejor e intentaré colgar el recorrido, los tiempos y demás datos... Ya les contaré.

He decidido cambiar unas fotos del blog, ya que hay que renovarse.  Será poco a poco. 
Saludos a todos y siguan entrenando... por cierto desear mucha suerte a los que iran a El Hierro a hacer la carrera del Meridiano, es bueno que apoyen a esta isla con su presencia ya que pasa por momentos complicados debido a la erupción del volcán submarino.
Suerte especialmente al CLUB ATLETICOD, que se que irán algunos compañeros.

sábado, 14 de enero de 2012

Estoy usando la aplicacion para movil de GPS "Endomondo"

Estoy comenzando a hacer entrenitos de nuevo y estoy utilizando la aplicación para móviles "Endomondo" de posicionamiento GPS, en donde marca el tiempo, la distancia, el promedio por km y lo que es más importante la ruta queda grabada en el Google Earth.  Con la ayuda de la página en internet de Endomondo puedo compartir mis entrenos con más gente que lo tenga y ver los diferentes entrenos que realizas al mes.
Lo recomiendo, vale la pena... obviamente si tienes un smarthphone.
MIERCOLES: Hice 4km. por la zona con desniveles de unos 300mts. en 26min.
VIERNES:       Hice 4km por la zona, saliendo de la librería con desniveles de 300mt, tardando 24min 40seg. y mejorando el promedio por km. de estos días en 28 seg.

Estoy estudiando la aplicación para subir los entrenos al blog, espero que se pueda realizar,  lo que si se puede es ponerlos en facebook.

Seguiremos informando de la evolución.

lunes, 9 de enero de 2012

Comenzando a caminar...

He puesto este título a esta entrada, porque la verdad es que los entrenos que estoy empezando a hacer son de risa con respecto a los entrenos que tenía acostumbrado a hacer a principios del año pasado,  pero lo bueno es que ya estoy volviendo a entrenar... y eso está bien.
El miércoles me hice tan sólo 3km. pero decidí realizarlos haciendo series.
El sábado volvía a sentirme con ánimos e hice 4km. en un circuito que he marcado por GPS gracias a la aplicación para moviles "Endomondo" en donde puedes grabar todos tus entrenos y que por amor propio he decidido no subirlo a divulgación pública ya que fue penoso, pero he grabado el circuito que he hecho con idea de repetirlo según vaya mejorando con los entrenos.
Por de pronto, sólo estoy corriendo a la espera de que me devuelvan la bici de carretera que presté a un amigo, y espero realizar algo de natación en breve tb.
Les pongo un video de Informe Robinson, en donde se habla del amor por el deporte, la lucha y el sacrificio desde el equipo de rugby Vigo Rugby, de los que desconocía su gran gesta lograda.
No tiene desperdicio...

martes, 3 de enero de 2012

San Silvestre Lagunera... genial!!! como siempre...

Bonita la San Silvestre Lagunera y muy multitudinaria la de este año, en que muchos participaron sin dorsal (entre ellos yo), ya que en mi caso, cuando me fui a apuntar ya se había cubierto el cupo de los 2500 participantes, con lo que la participación puede rondar los 3000 participantes.
El tiempo estaba muy bueno para tratarse de La Laguna con el "biruje" de siempre.  En cuanto a mi hice un discretisimo tiempo, en el que estaba casi pa´l arrastre... pero bueno lo importante es participar y para la baja forma que yo tenía no puedo pedir más... es que es mi primera carrera en cerca de 6 meses.
Como suele ser ya "una tradición" el amigo Eduardo hace un brindis al terminar la San Silvestre, para terminar bien el año.   
¡ ¡ ¡  NO PIERDAS LAS MAÑAS ! ! ! 
 Y el dia de año nuevo, como manda también la tradición
                      Bañito Purificador
esta vez nos tocó en Garachico, y estabamos Juan Pedro, Eduardo y Yo, el agua fría como siempre... pero sentó muy bien y me ayudó a mejorar la musculación después de la San Silvestre.