El último entreno del año...

El último entreno del año son de los que yo llamo "con fundamento". Nos juntamos Eduardo, Toño y yo (los que vamos para la San Silvestre), eran las 20:30 h. y salimos desde el Poligono Las Almenas en dirección a Mercadona y una vez allí Eduardo nos anima a seguir hasta el Drago de Icod, subimos a la plaza de la Pila, calle Key Muñoz "que se vea que hay deportistas en Icod", Ayuntamiento y regreso por avda. 25 de Abril, Mercadona y Polígono.  Total 8 km. en 40 minutos. Toño puso un ritmo final cojonudo. Estamos sorprendidos con su progresión.  Mañana por fin "LA SAN SILVESTRE LAGUNERA"

FELIZ 2010 A TODOS, QUE HAYA SALUD PARA TODOS, QUE SEAMOS POSITIVOS Y NUNCA RENDIRNOS EN NUESTROS OBJETIVOS Y QUE NO NOS DOBLEGEN NUESTROS PROBLEMAS, QUE TENGAMOS FUERZA PARA DOBLEGARLOS Y PODER LLEGAR A LA SIGUIENTE SAN SILVESTRE IGUAL O MEJOR.

FELICIDADES.

Mejorando los entrenos...

En estos días de fiestas, de reuniones familiares y de muchas prisas, hemos podido tener dos dias para entrenar.  El 24 por la tarde pudimos escaparnos Toño (mi primo) y yo, fuimos a la finca del Guincho y dimos dos vueltas como el último día para medir tiempos. Nuestros tiempos fueron: 1ª vuelta 22´30´´; 2ª vuelta 21´40´´.  Terminamos contentos porque Toño va bajando tiempos poco a poco.

El domingo por la mañana ¡¡¡Otro madrugón para correr!!! a las 8:40 ya estabamos corriendo, esta vez estabamos Toño, Dani, Eduardo y yo. La 1ª vuelta la hicimos los cuatro, el tiempo ¡¡¡20´37´´!!! también Toño, le costó aguantar el ritmo pero genial. La 2ª vuelta Dani y Eduardo siguieron y yo pare con Toño, mi tiempo 20´12´´ .  Llegue con la sensación de mejorar el tiempo pero iba solo en toda la vuelta y me costaba mantener un ritmo.

El día fue genial, nos encontramos con Jose Luis, Policia Local de Icod y cofundador de Atleticod y nos comentó de que se está formando un grupo de Veteranos para las carreras de montaña actuales, también nos encontramos con otro de Garachico, habitual de las carreras que yo participo. Seguimos entrenando para la San Silvestre...

Domingo de entreno mañanero...

A las 8 de la mañana salí de mi casa y ya estaba Toño esperándome para ir a entrenar para la San Silvestre. En el parque de Buen Paso estaba Eduardo que también estaba llegando y nada más vernos dijo algo que ya intuiamos, "¡¡¡que madrugón para correr!!!", nosotros no estamos acostumbrados a entrenar tan temprano.

Nos fuimos a la finca del Guincho que hay dos circuitos para correr, yo nunca había estado, bastante bueno ya que casi todo era de tierra. El circuito corto creo que tiene 2.2 km. marcado con flechas verdes y el largo de 3.8 km. marcado con flechas rojas, nos dimos 2 vueltas.  La primera vuelta la dimos juntos para enseñarnos el circuito (22´40´´) y en la segunda intentamos bajar de los 20 min. Eduardo marcó el ritmo y al final de la vuelta en unos repechos se me fue, Toño nos aguanto hasta la mitad de la vuelta. Mi tiempo (21´30´´).  El próximo domingo volveremos a intentar bajar de los 20 min. esta vez sí. 

Por cierto a las 9:45h. ya habíamos terminado y valió la pena el madrugón. Repetiremos a la misma hora y después abriré la libreria a las 10:30h.

Ya estamos inscritos...

Para la San Silvestre de La Laguna terminando el año haciendo deporte... siiiiiiiiiiii.
Nos hemos inscrito Eduardo, colega de fatigas, un nuevo fichaje...  Toño (el primo) y el que suscribe.
Además nos hemos inscrito para el Garachico Xtreme Bike, Eduardo, Dani (el de Northyacuarium) y yo, que a buen seguro tendré mucho estrés acumulado y necesitaré desahogarme...
En este momento oigo voladores, supongo por que el Barca ha ganado la sexta, felicidades campeones.

Esta semana ha sido de lio...

Esta semana no he podido entrenar, ha sido un lío en lo profesional he trabajado de 8 a 8 pa´nada, no he podido resolver lo que pretendía y espero que se pueda resolver el lunes... cada día cuesta más.
Sólo he podido entrenar el martes con Eduardo y sólo he hecho 3 o 4 km... ya que venía cansado del día anterior que fui a nadar.
Eso sí, a mi hermana le han dado el alta por fin hoy y se encuentra mejor.  Espero que haga reposo como le dijeron. Podrá estar en el día de Navidad con todos.
Yo pertenezco al gremio de los Autónomos, y cada día se oyen peores noticias para nosotros, cuando nosotros somos el motor del país, yo particularmente pago al año entre pitos y flautas, 9000 € en impuestos, tanto Seguridad Social como tributos, y no pago tanto, y hoy he oido otra noticia de que a los taxistas en no se que comunidad que cualquiera que se haga autónomo, sin estar dado de alta como taxista puede cobrar por llevar a alguien, pero en que mundo vivimos, bueno... vivimos en el mundo de Zapatero y de los políticos que no saben la realidad del país. (Tenía que hacer este apunte).

Animo hermana...

Por fin toco la natación desde que comence mi andadura en la autopista de la información... ya tenía ganas.  El domingo por la mañana fui a la piscina municipal de Icod y para mi sorpresa me hice 1.2 km. en diferentes estilos para no cansarme ni cargar músculos en unos 40 minutos.  Como hace varios meses que no nadaba me estoy obligando a perder viejas manias que tengo nadando, y la más importante es coger aire siempre al mismo lado, ayer todo lo que nade lo hice a ambos lados y no tengo molestias en el cuello (dos brazadas y en la tercera cogo aire), creo que mejoraré la velocidad.

Pero la gran protagonista es mi hermana que en estos dias está ingresada en el hospital ya que esta esperando un niño, parece que tiene ganas de salir y todavia no le toca (me da que va a ser deportista) mi hermana y su compañero, que espero me comente algo de mi blog, son monitores, mi hermana de natación que se le da genial, por cierto, y a la que quiero dedicar este artículo.

Animo Ali, ten paciencia y no desesperes, que ya tendrás tiempo de volver a la rutina...

Video del MKV´09 de Garachicho.

Realizado por los amigos de "Bichillo Runners", aportando las oportunas pruebas gráficas.

http://vimeo.com/7052349

Que calima...

Anoche salí a correr un poco cuando termine mis labores a eso de las 20:30 h. en el Polígono Las Almenas y me encontre con Abel, que ya llevava un rato y seguimos unos km. Cuando el se iba aparareció el colega de fatigas Dani, que venia de la Centinela y le acompañe hasta Mercadona. Unos 5 km. con una calima muy fuerte (que ganas que llueva). Ya estamos planeando la participación en la Garachico Xtreme Bike, prueba de multiaventura el 9 de enero...

Es la primera vez que tengo molestias en un pie desde que estoy haciendo deporte de manera intensa (aproximadamente 1 año), lo achaco a que tengo los pies planos y el calzado actual no me favorece mucho, he pedido unas plantillas a ver como va, si no tengo que comprar calzado nuevo y de mejor calidad.

Las siguientes fotos somos Dani y yo en la participación del Duatlon de Santa Catalina, que formamos equipo, y sólo nos sacamos estas dos fotos a lo Barrio Sésamo (Antes y después)...

Por cierto ya se han abierto las inscripciones para la San Silvestre lagunera y tengo un primo que ha confirmado su participación, ya estoy enviciando a la familia...

Resumen del anterior blog...

Como he especificado en otro artículo este blog es continuación del anterior, en donde se mantiene la misma base pero mejorada. Mantiene el mismo contador de kms. realizado que siempre me ha dado mucha curiosidad saber todos los kms. que uno hace con todas estas batallitas de entrenos, carreras y demás...

Ahora estoy en una fase de relajación que siempre viene bien para comenzar poco a poco e ir intensificando los entrenos, no obstante en los meses de octubre y noviembre participe en varias pruebas de montaña en la isla baja, tales como el 1/2 Km. vertical y la Vulcan Race 17 k. de Garachico, y la 1/2 Marathon de Montaña de el Tanque, prueba durísima y entre ellas también participe en el Duatlon del Santa Catalina formando equipo con Dani, colega que tambien tiene un negocio y que por nuestro horario entrenamos cuando podemos...

Salida del Medio km Vertical, de Garachico, genial.

Tarde genial para hacer ciclismo...

El martes trabaje por la mañana, con un día genial para estar donde sea, menos trabajando, así que por la tarde no lo aguanté más y decidí cerrar, ya que era día festivo, cogí la bici de carretera y a hacer kms. Con el día tan bueno fui en dirección a Buenavista desde Buen Paso a ritmo tranquilo y regreso hacia Santo Domingo y vuelta a Buen Paso.  Total 46.7 km. tiempo 1h 45 min. Hasta que se fue el sol...

Unas de las novedades que me ofrecen esta página es que a la derecha esta el contador de la distancia recorrida en cada disciplina que hago y puedo añadir otras secciones paralelas que ya iré poniendo... tiempo al tiempo...

Cambio de blog...

He decidido cambiar mi blog, ya que el anterior no me ofrecía todas las posibilidades que quería ofrecer en mi blog y este creo que se aproxima mucho y la estética me gusta bastante. En estos días publicaré unos artículos para realizar la transición del anterior blog http://deporvida.activo-blog.com y éste. Espero que os guste como quede. Saludos.