Analizando el circuito del próximo Triatlon de Santa Cruz.

Ya empezamos a "afilar los cuchillos" cara al Triatlon de Santa Cruz, que "le tengo unas ganas..." y lo primero que corresponde es analizar el circuito que será en distancia olímpica (1500mt swim-40km bike-10km run), y será mi primer tri en esta distancia, (a subir escaloncitos poco a poco...).

1ª Sección: 1500mt. swim

Como muestra la foto, será un circuito a 1 vuelta y se hará en la playa de Valleseco (a 2km del Muelle en dirección a las Teresitas). A favor es que al ser de una sola vuelta no se estorvarán los primeros con los últimos, ya que no se encontrarán.  En contra el estado de la mar, ya que para esa fecha no suele estar muy bueno y como se ve es en mar abierto, sin refugio de las olas, en cuanto a la corriente es toda una incógnita. La Salida del agua para volver a zona de Boxes se ve bien, ya que se sale de la playa y se va directo al estacionamiento. Será determinante no perder tiempo en la trancisión, ya que visto en las fotos, desde que se sale del agua a montarte en la bici, pueden haber 300mt. y se debe de entrenar bien este punto.

2ª Sección: 40km. bike

A priori no presenta gran dificultad, con un circuito llano, rápido, poco técnico, pero con el aliciente del viento en esa zona, en donde la aerodinámica marcará un papel esencial.  Tambíen un factor interesente es la carencia de plato en donde es buena opción montar un 52/46. (Es la opción que yo tendré).

3º Sector: 10km run

Esta zona es completamente llana, en donde el ritmo lo marcará el cómo llegue a esta zona, con un circuito de 2 vueltas, saliendo de la zona de boxes, en dirección esta vez, a Santa Cruz, girando a la altura del muelle, volviendo al inicio.  Mi intención será afrontarlo "a lo que salga" ya que, aunque espero prepararlo bien, llegaré justo de preparación y como objetivo indudablemente para mí será terminarlo y a ser posible en 3 horas como mucho.

Lo que sí haré será ir a reconocer el terreno y entrenarlo un domingo a la misma hora de la carrera, a ser posible este fin de semana o el siguiente, según tenga disponible. Animo a todos los compañeros que sientan el cosquilleo de los TRI a apuntarse a uno de estos entrenitos. Si quisieran acompañarme comuníquenmelo.

En cuanto al hacer un equipo de Triatlón, en el Club Atleticod, Diego, nuestro presi, me ha informado que tienen que cambiar unos datos en los estatutos, con lo cual he optado por apuntarme como "popular", para no perder plaza, a esperas de darme de alta como federado en la Fecantri.

Barranco de y para "cabras"...

Eso fue lo que nos encontramos ayer por la mañana mientras subíamos el barranco que va de Buenavista a Teno alto, el de la TenoTrail, salimos de Buenavista a las 9:00AM, Toño, Higinio, Juan Pedro y Yo, a trote suave en busca de la boca del barranco. Comenzamos a ascender y yo me notaba que no estaba para muchos entrenitos mañaneros ya que había estado de fiesta y señores, "un consejito ahora que nadie nos oye: si tienen un entreno a primerisima hora no se les ocurra irse de juerga la noche anterior y mucho menos hecharse unas copitas de vino y algún que otro roncito..." ESTABA QUE ME MORÍA y entre los compis de entreno me empujaron a seguir, me costo recuperarme, pero al final pude con los 15km.

Cuando empezamos a subir el sendero, nos encontramos con una mujer que al vernos subir segurito que pensaba que estabamos como cabras, pues señores, las cabras nos las encontramos por el camino, mientras subíamos nos encontramos con un rebaño de cabras de Teno Alto que las bajaba un pastor para llevarlas a San Antonio Abad, en Los Silos.  Para las cabras no había ladera que se le resistiera y no entendian de senderos, mientras nosotros subíamos, ellas (las cabras) se apartaban y bajaban ladera abajo y aprovechando la vegetación de la zona para alimentarse...

Por ver esta estampa valió la pena el entrenito, y valga desde este humilde espacio informativo, para homenajear a todas esas personas que se dedican al laborioso mundo de la ganadería en las islas que está práctimente extinguida.  Otra cosa que me pareció curiosa era el garrote que tenía el pastor para descender la ladera y que usaba con mucha práctica.
 
A partir de aquí me encontré con más ánimo y seguí con el entreno, eso sí siempre cerraba el grupo.
Según subíamos aprovechabamos para sacarnos unas fotitos y así de paso, coger un poco de aire y algo de beber, que eso siempre es necesario. Las vistas de este barranco eran impresionantes y el tiempo nos acompañó en todo el recorrido...

El primero que iba adelantado era Higinio, después Juan Pedro, que está cogiendo la forma cara a preparar su gran reto que no es otro que la Tenerife BlueTrail, en su versión de 48km, y en la que tanto Higinio, Toño y yo, también estamos interesados en hacerla, y hay que decir que JPedro se encuentra en muy buena forma pese a su inactivadad y que estará listo en dos meses más, y por supuesto, posee muy buenas condiciones físicas.  Llegando arríba, Toño sacó una foto muy curiosa, Higinio coronando el barranco, y casi ni se le ve (menos mal que es alto).

Al terminar el barranco seguimos en dirección a Teno Alto, para seguir por un sendero que va hasta el Palmar, en donde nos encontramos por la zona con el coleguita Eduardo, que al estar lesionado, no podía correr y fue con la bici de montaña en nuestra busqueda, nos encontró en uno de los puntos que unen el sender con la carretera de acceso a Teno Alto.  En ese punto estabamos JPedro y yo, más adelantados, Toño e Higinio. Así llegamos a El Palmar.  Eduardo tenía por alli el Jeep y metió la bici y JPedro le acompañó, porque para empezar ya estaba bien y debe de ir poco a poco, "muy bien y a seguir así..."

Nosotros decidimos seguir, bajando por los atajos y senderos que llevan a Buenavista.  Resultaba curioso, porque Eduardo con el Jeep iba por la carretera serpenteante y nosotros ibamos a la misma altura en linea recta a "patita" y casi llegamos al mismo tiempo. 

Otra mañana de domingo entre la amistad y el deporte genial...

Entrenitos mixtos en los huecos de la vida diaria...

Sí... en los ratos de la vida diaria, si queremos buscamos un hueco para hacer lo que nos gusta... Así anoche, fui a la Piscina Municipal de Icod de los Vinos, que por fín ya está abierta después de los temporales que azotaron las islas en el mes de Diciembre.

La temperatura de la piscina, estaba a 28º, vamos que se estaba mejor dentro del agua que fuera... comence a nadar a las 21:05h. (voy a esa hora que es cuando puedo y está más desahogada la piscina de gente) y comence con un ritmo suave, que poco a poco fui incrementando.  Al llegar a los 600mt. las sensaciones eran bastante buenas, (me había ayudado el que el domingo fui un ratillo con Jesús a la playa de San Marcos  y nos hicimos unos 900mt. ya que Jesús quería probar el traje de neopreno que se compró y le fue genial) seguí marcando un ritmo interesante hasta que me encontraba cerca de mi objetivo y decidi bajar poco a poco el ritmo hasta completar los 1.200mt. Vi el reloj que estaba en 21:37h, con lo que había tardado 32min. en hacer 1200mt. Este tiempo no puede servir de mucha referencia cara a los 1500 de natación del Tri de Santa Cruz, ya que la piscina es de 25mt. y el hacer el giro resta en ritmo y tiempo, pero como entreno va bien. Mi objetivo para el Tri será hacer 1500mt. en 30min.

Hoy seguí con los entrenos y llevaba una semana queriendo sacar la bici de carretera desde la semana pasado, pero hoy tocaba sí o sí.  DANY SI LEES ESTO NO TE MOSQUEES, que sólo pude salir un ratillo, y aproveche para hacer unas gestiones.

Esperando seguir manteniendo a un Amigo, el entreno que hice básicamente era rodar aprovechando que tenía que ir a Correos, cerca de la Plaza de San Marcos, en el casco de Icod, fui por la carretera nueva y subí por el centro médico hasta llegar a Correos, hice mis gestiones, y salí en dirección al Calvario para continuar hasta mi casa, en Buen Paso.  Básicamente se trataba de rodar, ver sensaciones en las piernas, y aprovechar para coger unos rallos de sol.  Indudablemente fui con la bici a mi trabajo después de almorzar. Yo estoy a favor del uso de la BICICLETA EN LA VIDA COTIDIANA y no me cansaré de seguir repitiéndolo. Con el gesto que hice en ese momento, hice deporte, no tiré Dióxido de Carbono al aire, y hasta me ahorre 1€, ya que no se si saben pero en algunas gasolineras el litro de Gasolina 98 está a 1.02€, visto lo visto cogeré mas a menudo la bici...

Seguiré informando de los entrenos, pero tengo algún colega que me comentó de hacer un entreno fuertillo y les convoco al que quiera para repetir la TENO TRAIL, saliendo de Buenavista subiendo por el mismo barranco de la carrera para llegar a la plaza y seguir o buscar otra ruta para bajar hasta Buenavista.

¿Cómo entender a un corredor que no concive su vida sin correr?

Ya empecé con los entrenos mixtos cara al Triatlon de Santa Cruz.

A partír de estos días todos mis entrenos serán mixtos, por lo menos durante lo que queda en el mes de enero, para ir cogiendo el tono para los Triatlones.  Los entrenos de los triatlones, como todo, cada uno lo adapta a su mejor forma de entreno, que en mi caso no dispongo del horario adecuado para entrener, por lo que me tengo que buscar la vida para entrenarlos, los ratos que dispongo son los siguientes:

Mediodía entre semana:  Aprovecho para entrenar ciclismo en carretera, con el inconveniente de que en ese momento hay saturación de vehículos en carretera.

Noche entre semana: Hago combinado de carrera con natación, saliendo desde mi casa a la piscina municipal, a 3 km de distancia, una vez en la piscina, realizo entre 1200mt y 1500mt., al terminar, carrera de regreso a casa, misma distancia.

Fines de semana:  En el fin de semana se trata de buscar unas tres horas, ya sea sábado por la tarde, domingo mañana o tarde, para hacer entreno completo (natación, ciclismo y carrera), tambíen entrenando una parte que es muy importante como las trancisiones, donde no se gana mucho tiempo pero sí que se puede llegar a perder bastante.

Con todo esto el domingo a primera hora realice un entreno suave, que constaba de 2km de carrera, 20km aprox. de ciclismo, saliendo desde La Mancha, subiendo a La Guancha, y bajar por San José para llegar a San Juan de la Rambla, y regreso a la Mancha.  Una vez terminado, otros 2km de carrera.

En estos días tengo previsto seguir con entrenos mixto, carrera-natación-carrera e intentaré coger la bici en estos días al mediodía.

Esperemos que el cuerpo responda bien, de cabeza estoy sobrado, con muchas ganas de darme caña.  Estoy pendiente de que el presidente del Club ATLETICOD de alta al club en la Federación Canaria de Triatlón, pero hay algún problemilla con los estatutos, espero que se arregle, para formar un equipo de Triatlon, que se que hay gente interesada.

Video de la Salida de la San Silvestre.

PASO DE CADA UNA DE LAS PERSONAS QUE CONOZCO Y QUE PARTICIPARON:
(Por si se quieren ver)

José Carlos (Atleticod)   . . . . . . . . . . . . . . aparece en 0´15´´
Jose Manuel y Eduardo (Atleticod) . . . . . . aparece en 0´40´´
Oscar (Atleticod)  . . . . . . . . . . . . . . . . . .  aparece en 1´44´´
Yo (Atleticod)      . . . . . . . . . . . . . . . . . . . aparezco en 1´45´´
Jesus e Higinio(Atleticod) . . . . . . . . . . . . . aparece en 1´51´´
Toño (Atleticod)  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . aparece en 1´53´´
Luis (Santa Cruz) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . aparece en 2´20´´

TAMBIEN ENCONTRÉ EL VIDEO DE UN PARTICIPANTE QUE LLEVABA UN SOPORTE CON UNA CÁMARA PARA GRABAR DESDE LO ALTO MIENTRAS FUE LA CARRERA, Aquí os dejo el video que lo disfruten.

Fin de año: San Silvestre. 1 de Enero: Baño purificador en el mar. "Tradición deportiva" para comenzar el año con salud.

Como todos los años, el 31 de Diciembre a las 18 horas, en La Laguna, se celabra la San Silvestre, cita histórica que ya va por su XXIX Edición y para este año habían nada más y nada menos que 2060 inscritos.  Para este año estábamos por allí Oscar, Higinio, Jesús, Eduardo, Toño, "el menda" y también estaban Jose Carlos y Jose Manuel, en donde ellos dos iban a otro rollo "lógico" ya que hacen muy buenos tiempos, y plantearon la carrera de otra forma, sobre todo Jose Carlos, que por sus resultados este año, le dieron un dorsal entre los 100 primeros, un gran logro para finalizar el año.

En la salida nos colocamos Oscar, Higinio, Jesús, Toño y yo, Eduardo estába más adelantado (le gusta salir delante), y creo que el próximo año intentaré hacer lo mismo, visto lo visto... ya que los tiempos no nos marcan desde que pasamos por la salida, sino desde que se inicia la carrera del pistoletazo, y al haber tanta gente, nosotros tardamos unos 40 segundos en pasar por la salida y eso se nos sumó. Al llevar el chip pense que iba a ser diferente, pero no.

Polémicas aparte, el inicio de la carrera fue muy complicada por la cantidad de gente que había, y al haber corredores que van lento entorpecen a los que vamos más rápido, pero bueno... logramos hacer el primer giro y a partír de eso la carrera fue un pelín más fluida, en ese momento iba Eduardo delante, detrás Oscar, yo detrás siempre viéndolo, y detrás de mí, estaban Jesús, Higinio y Toño.

Yo logré ir más rápido, dando alcance a Oscar, pero al compenzar la subida me quedé detrás, estába flojo,

Oscar se me fue, después me pasó Higinio y lo único que pude hacer era no perder mucho el ritmo, lo logré mantener. 

En la segunda vuelta, terminando la bajada me encuentro con Jesús y los dos mantuvimos el ritmo hasta la meta, "me vino bien ir con Jesús", por lo menos no perdí más tiempo.

Los dos entramos con un tiempo de 25´37´´ pero el tiempo de la clasificación marca 26´14´´, con lo que indudablemente me quedo con mi tiempo de reloj, ya que lo pusimos desde que pasamos por el arco de salida. Quedé en la posición 660, haciendo la media por km. en 4´57´´ y por mi tiempo real estaría en 4´50´´/km.

En cuanto a los demás tiempos los ha puesto Eduardo en su blog, http://misretosdeporte.blogspot.com/ ,destacando a Jose Carlos que quedó finalmente en los 75 primeros de la clasificación general, habiendo participado más componentes de ATLETICOD, que en este caso no los conocía.

Siguiendo con las tradiciones, cuando llegamos a Icod, tocaba brindar en la casa de Eduardo por terminar bien la carrera y desearnos un Feliz Año Nuevo.

Al día siguiente, como no, como marca "mi tradición" bañito en la Playa de San Marcos (o donde me toque ese año) para comenzar bien el año y nadando unos 800metros para recuperarme de los excesos de la noche anterior. También fue Eduardo por allí, pero el fue un poco antes.

Recomiendo a todos que se den un bañito estos días que todavía, sorprendentemente, el agua del mar se sigue manteniendo calentita.

Para este año, toca año de triatlones, a ver que tal se da... seguiremos por aquí al pie del cañon.

Terminando los entrenos de la San Silvestre con el perro de mi novia.

El día 28/12 decidí hacer un entreno pensando ya en la San Silvestre y lo hice en el Pol. Las Almenas en un circuito de cuatro vueltas (1400mt./vuelta) cerrando en 5.600mt. totales.

El circuito comienza en el transformador del polígono que está en la calle de abajo, sales en dirección a Icod giras en la 2ªrampa y haces la calle del centro para subir la rampa y escaleras (unos 30 escalones) de la nave de la Toyota, giras a la derecha y bajas para pasar por detrás de la Ford y vuelves a la calle del centro para recorrerla de un extremo a otra y bajas a la calle de abajo para volver al inicio, completando 1400mt. Es un circuito completo con rampas ascendentes, subida de escaleras y una ligera bajada, completo y lo mejor que lo hago cuando termino de trabajar.

Mis tiempos fueron:

           1ª vuelta:   6´10´´               Muy rápida, lo note en la 2ªvuelta.

           2ª vuelta: 13´16´´ (7´06´´)  Mantuve mi ritmo lógico.

           3ª vuelta: 20´40´´ (7´24´´)  Noté el desgaste de la 1ª vuelta.

           4ª vuelta: 27´40´´ (7´00´´)  Apreté al final para terminar en 7´.

Al terminar este entreno, pasé por la casa de mi novia, a sacar el perro (lo estoy haciendo todos los dias desde hace 10, ya que ella está de viaje en su pais natal con su familia). SEÑORES: Cuando saquen a su perro de paseo, recomiento lo lleven de forma relajada, por que yo lo llevo sacando estos días haciendo algún entrenito y ahora está como un "galgo", se pega unos sprines que después de ese entrenito ¡¡¡uuff!! casi me deja atrás, menos mal que llevaba la correa y en este caso "el perro tiraba de mí".

Ayer, iba a repetir entreno, pero desde el medio día no había comido nada, yo hago los entrenos a las 20:30h, y o hacía algo flojo o me daba una pájara, así que sólo hice 1 vuelta de 1400mt. y aproveche para estirar bien y hacer abdominales y flexiones. "En mi mente tenía que después tocaba sacar a la perra "Luna"".

Pero esta vez iba preparado, al llegar a la casa me comí dos polvorones que habían por allí y "a correr Luna" que esta vez te cansas tú.  ¡¡¡Unos sprines!!! y relajadita a casita... jajajaajjaa.. "esta vez gano yo". 

CON ESTO YA ESTÁ TODO LISTO PARA LA SAN SILVESTRE, QUIERO ESTAR EN 25 min., PERO YA VEREMOS COMO VA CON TANTA GENTE,  ¡¡¡2060 inscritos!!! RECORD DE PARTICIPACIÓN.  GENIAL.

                ¡¡¡ FELIZ AÑO NUEVO A TODOS!!!

Regalo de sol por Navidad... "Que suerte vivir aquí..."

Recibo una llamada de Eduardo, casi despertándome a las 10 de la mañana: "Voy a San Marcos a nadar un poco que el médico me lo recomendó... está haciendo un dia de sol ¡¡¡Impresionante!!!" .ME APUNTO sin dudármelo.  Quedé con él en la playa y ya estaba caminando en la arena. Cogimos las gafas y nos metimos...

Increible, el agua buenísima... en un 25 de diciembre y hasta había gente en la playa a las 10:30h de la mañana. Fuimos hasta una bolla a 250mt. y regresamos, le dí unos consejos a Eduardo para nadar. En total nos hicimos 500mt. El tenía que irse temprano y como yo tenía más tiempo me hice 700mt. más. En total 1200mt. y el agua buenísima...

Hoy domingo,  volvimos a entrenar suave pero esta vez cogimos desde la Playa San Marcos las bicis de carretera y subimos en dirección a los "cuatro caminos" y por el carril bici que va al Guincho y regresamos, fueron sólo 10 km. y después estiramos un poco en la playa y repetimos natación de 500mt. para que Eduardo fuera mejorando de su lesión. Haremos más entrenos de este tipo para que vaya mejorando.  Eduardo ha mejorado bastante en natación y ya le queda poco para pasar el umbral del "equilibrio" (como yo lo llamo) entre respiración-movimiento y podrá empezar a disfrutar nadando... De momento le voy corrigiendo movimientos.

Estos entrenos son muy suaves y básicamente son para hacer algo de movimiento con estos días de fiesta para no perder el mínimo de forma que tenemos actualmente.

En los proximos días, ya toca recoger los dorsales para la San Silvestre y entrenar cara a los casi 6 km. de los que consta la histórica prueba.

La "VULCAN NAVIDEÑA" entreno nocturno festivo-navideño...

A las 21:00h. del 22 de diciembre, en La Montañeta, nos encontrabamos diez locos del deporte de la montaña, la aventura, la naturaleza, la amistad...      dispuestos a realizar el circuito de la VULCAN RACE 17K a unas horas inhapropiadas para el running, con una climatología adversa... con frío, sereno y por momentos, niebla, barro, charcos, ramas y hasta "troncos" en medio del camino... no eran impedimentos suficientes para hacer flaquear en nuestro empeño de pasar una gran noche en compañia de algunos de los componentes del CLUB ATLETICOD CAJACANARIAS, que desafortunadamente no estaban todos, y desde aquí,  valga mi testimonio para dar fe de lo que anoche aconteció por las pistas y senderos de las cercanias del Volcán Chinyero.
Dar las gracias a nuestro Presi Diego, que se encargó de las labores gráficas y de un "suculento habituallamiento final" que fue muy bien agradecido por todos.

A las 21:00h. los que aparecemos en la foto, comenzamos a movernos dispuestos a recorrer la Vulcan, con ganas de fiesta, cachondeo y por supuesto haciendo deporte, uniendo más si cabe al equipo, que en las competiciones, ya se sabe que cada uno va buscando su marca y su posición y no siempre se coincide en carrera.  Felicitar a las personas que tuvieron la idea de hacer este entreno y es algo que no debemos de perder porque ayuda a la unión del equipo.

Comenzamos el primer km con algo de lluvia y un poco de neblina, pero que no molestaba en exceso para correr.  Formamos dos grupitos, uno delante con los que mejor estaban y un segundo grupo en el que me incluyo, más retrasado, pero siempre los de delante estában pendientes de la cola y eso es de agradecer. Llevados 3 o 4 km. Oscar comenzo a sentirse cansado por sobreentreno en días anteriores y decidió dar la vuelta y regresar, no se encontraba bien. El resto volvimos a formar grupo y fuimos ascendiendo hasta hacer los 7km que tiene el circuito, para comenzar a bajar. En ese punto nos encontrabamos con un sereno fino y una niebla espesa caracteristica de esa zona, en donde no veíamos "ni tres montados en un burro".

Por un momento nos quedamos en la cola Miguel y yo, al ser la sahora negra no veíamos la pista por donde íbamos y corríamos a ciegas adivinando las curvas, "cada vez ibamos más lento" afortunadamente los de delante se dieron cuenta de que faltaba alguien, decidieron esperar y fuimos juntos, ¡¡¡no veíamos nada!!!
LLegamos al segundo cruce, no sin antes mencionar que mientras terminábamos de hacer la bajada para meternos en la "pista roja" ibamos "CANTANDO VILLANCICOS Y CORRIENDO"   a las 10 de la noche por el monte. Tengo la imagen en mi cabeza y es algo que lo recordaré siempre...
Pista Roja, para variar, ramas por el camino, algún tronco y charcos, muchos charcos con viento de frente hasta volver a refugiarnos con los pinos... 
En ese momento me ocurrió lo que nunca...  comence a sentir un dolorcillo en el estómago que fue acrecentandoce hasta que tuve que parar y hacer una "visita a la naturaleza" , nunca me había pasado en un entreno y menos mal que no fue en una carrera... seguro que fue al dulce que me comí con prisas apenas 40 minutos antes de comenzar. Lo he oido de gente que le ha pasado y bueno ya se lo que se pasa.  Agradecer a Dany que me esperó más adelantado para no continuar sólo en la bajada... Después ya se me había quitado todo y la cabeza nos estába esperando más adelante. 
José Manuel (el fisio), nos tenía preparada una "sorpresita" nos metió por un sendero a la altura del Parque Las Arenas Negras, que nos llevaría hasta La Montañeta, sendero muy bonito para hacer senderismo y en nuestro caso correr... Como algunos describieron esa zona... "eramos la serpiente multiculor"... "parecíamos el arbol de navidad".  Y era cierto que era muy bonito ya que el sendero era en zig-zag y con las linternas se veía muy bonito...

Ya estabamos llegando a la Plaza de La Montañeta, donde el sendero nos dejó, y como no, el "Presi" Diego sacando las fotos de cuando ibamos saliendo de la noche oscura para volver a llegar a la civilización...
Pero, Diego nos tenía preparada una sorpresa, nos había comentado algo de una pizzas cuando termináramos, pero es que ¡¡¡era verdad!!!
Nos tenía prepararadas cuatro pizzas y unos polvorones... y el colofón fue cuando Miguel saca del coche nada más y nada menos que ¡¡¡3 litros de vino!!!

Como es lógico un equipo icodense tiene que brindar la navidad ¡¡¡como no!!! con vino, y además estaba muy bueno.  A las 23:30h de la noche se agradecía un buen trago de vino para calentar el cuerpo.

NO NOS TOCÓ LA LOTERÍA, PERO POR LA ACTIVADAD QUE HICIMOS, ES INDUDABLE QUE TENEMOS SALUD Y ESO ES LO MÁS IMPORTANTE.

¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD A TODOS LOS QUE SIGUEN MI BLOG, Y DESEO QUE PASEN UNA FELICES FIESTAS EN COMPAÑÍA DE VUESTRAS FAMILIAS Y SERES QUERIDOS!!!

Posdata:  Todavía queda alguna aventura más antes de fin de año, en donde terminarémos el año deportivo con la "SAN SILVESTRE LAGUNERA".

Ascención al Teide en Junio de 2006 con unos amigos. Video realizado por Darío Lopez. PALANTE PRODUCCIONES.

Video: Ascensión al Teide from Métriz on Vimeo.