. . . . . . . . . . "Si cualquier persona tiene un objetivo y lucha por él.... con motivación se puede conseguir cualquier cosa". . . . . . . . . . Josef Ajram, al finalizar el EPIC 5. (1 IRONMAN al día, durante 5 días seguidos en las islas de Hawai).

sábado, 18 de septiembre de 2010

2º ENTRENO TRIATLON 12/09/10 cara a TRIATLON ADEJE.

Ya estoy centrado en el entreno de los triatlones y lo realice con Eduardo que se animó a hacerlo al día siguiente de participar  en la ICODENTRAYL, él en este caso sólo hace unos 200/300mt. a nado ya que no está tan acostumbrado a la natación, pero como en todo lo que hace no le faltan ganas...

LOS DATOS DEL ENTRENO HAN SIDO:
DIA:                                            12-9-2010
HORA:                                        10:30 AM
LUGAR:                                      LA CALETA
METEO:                                      SOLEADO

TIEMPO INVERTIDO TOTAL: 1h30'46'', (descontando un percanse que tuvimos con un coche, mirando el gráfico desde que empezamos a descelerar hasta de nuevo acelerar, hay unos 40-50''), 1h30' TOTAL.

NADO: 10'12'' (Yo, 600 mts. - Eduardo, 250 mts.)
BICI: 51'33'' (21,147 km.)
PIE: 29'01'' (5 km.)

A Eduardo le he puesto el mote de "tecnológico" y la verdad es que le queda bien ya que me sorprendió unos dias después de realizar el entreno con el video que pongo en la siguiente entrada, ya que se ve toda la ruta realizada, primero en bici y después a pie.

 

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