Travesía a Nado "Puertito de Güimar" 10º Aniversario.

El domingo por la tarde nos reunimos Luis, Ana y Yo, los tres intrépidos de las travesias a nado, dispuestos a hacer deporte un caluroso domingo por la tarde y de paso refrescarnos que hacía un calor insoportable...

En mi caso, la única vez que participé en esta travesía fue en 2007 y tenía ganas de volverla a repetir, que tenía buenos recuerdos.

Para este año, nos tenían preparado un circuito triangular de 2 vueltas, en teoría de 1000mt. totales, pero lo alargaron un poco y sin oficializar eran 1400mt. Esta travesía tiene la particularidad de que se tiene que hacer con marea alta debido a la profundidad del Puertito en algunas zonas, por este motivo se realizó a las 18:00h, cosa que agradecemos ya que el calor no era tan intenso.

Decidimos ir como en la anterior travesía, Luis a lo suyo y Yo con Ana para apoyarla y que estuviera acompañada en la travesia.  El inicio es lo de siempre, mucho barullo hasta coger cada uno su hueco, la primera vuelta la afrontamos sin prisas, en donde fuimos siempre en las últimas posiciones cerrando la travesía, pero a partir de la 2ª vuelta Ana se encontró más cómoda y fuimos apretando poco a poco, hasta después de hacer la bolla más alejada en mar abierto y hacer el tramo de regreso para enfocar la entrada al Puertito cual fue nuestra sorpresa que empezamos a encontrar a nadadores que iban agotados, le doy un grito a Ana para animarla y mantener el ritmo, cuando me encuentro con Luis a mi lado, lo logramos alcanzar... se lo dije a Ana y la verdad que el final fue una gozada por logramos subir posiciones y llegamos los tres juntos a meta...

Nuestro tiempo final fueron 39 minutos y he de decir que aunque yo lo podía bajar a 30 o 32 minutos, no me arrepiento de haber ido en el plan que fuimos pq últimamente me lo estoy pasando genial en las travesías...

                   y eso es lo que importa...

Una foto de esta "familia" que formamos los nadadores de estas travesías en donde siempre hay alguien conocido...

Sesiones de natación a las 8 de la noche...

Por mi trabajo no puedo ir antes a nadar, y más cuando dejas todo para última hora... es lo que tiene esta crisis...  Liado los primeros dias de la semana, he podido sacar huecos y por fin el jueves y viernes tocaba nadar que con este calor se agradece...

JUEVES: 1km. de natación en Playa San Marcos, a ritmo fuerte, exprimiendo al máximo, con muy buenas sensaciones.

VIERNES:  1.3 km. de natación tambien en San Marcos, al mismo ritmo y exprimiendo al máximo, me encuentro muy bien.

Para el domingo, tengo previsto ruta en bici de montaña por la mañana en el sur y por la tarde participaré en la Travesía del Puertito de Güimar, circuito de 2 vueltas, 1 km total.

No cogan mucho sol y vayan por la sombrita...

Entrenando la "ICODENTRAIL" 11/09/2010

La ICONDENTRAIL es la 1ª carrera de montaña que discurre por el Municipio de Icod de los Vinos, organizada por el club ATLETICOD y el Ayuntamiento, con una distancia de 12Km, se perfila como una prueba durísima por su desnivel, se sale desde la Playa de San Marcos y se llega hasta El Amparo, pasando por la montaña de las torres repetidoras de La Vega.  Yo no podré participar ese día ya que tengo un compromiso un poco más tarde que no podré cambiar pero seguro que estaré animando...

El domingo nos reunimos Eduardo, Toño y Yo para entrenar la prueba, verla sobre el terreno y probar en nuestras propias carnes lo duro de estos 12km, pero para poder explicarla mejor he de poner un gráfico del desnivel de la prueba y explicarla sector por sector:

1º Sector:  Playa San Marcos-Parque El Drago(KM-0/KM-4):  Este sector hay que hacerlo muy suave, siempre dosificando, tiene zonas que se puede recuperar, siempre pensando que lo duro está por venir.  Zona interesante ya que se va por senderos y caminos, hay que hacer algo de asfalto inevitablemente para dar al Parque del Drago, que para el día de la prueba se pasará por dentro del parque.

2º Sector:   Parque El Drago-Repetidores de La Vega(KM-4/KM-7):  Este sector es de los más duros por su desnivel y lo largo de la subida, en donde casi no hay descansos. Recomiendo que cada corredor se marque un ritmo que pueda subir cómodo, pero constante durante toda la subida y no lo afronte por tirones. En esta zona te acordarás de los bastones por lo que recomiendo su uso. Sólo hay dos "descansillos", uno antes de llegar a la carretera de El Amparo, y otro es la misma carretera, que discurren cada uno de ellos unos 100 mt. en llano/descenso. Una vez se sale de la carretera se sigue ascendiendo por la montaña de los repetidores para por fin llegar a los repetidores. Si tienes un momento gira tu mirada a la izquierda y verás una vista maravillosa del municipio de Icod. Esta zona secorresponde con la foto.

3º Sector:  Repetidores de La Vega-Fin Ascensión(KM-7/KM-10):  Si una vez que has pasado los repetidores piensas que ha terminado lo más duro de vas a desilucionar, ya que queda una parte final de ascención muy muy dura.  Al salir de los repetidores tienes un leve descenso y después de pasar por un patio de una casa y un caminito de huertas, una subída muy inclinada pero dura poco, le siguen 1 km de llanos que es bueno para recuperar y afrontar lo más duro de la prueba, la subida por un camino real pedregoso y muy inclinado que te parecerá una pared.  Si sales con vida de ese punto, no te preocupes porque sólo queda bajar...
4º Sector:  Fin Ascención-Plaza El Amparo (KM-10/KM12):  Ya sólo queda bajar, pero ojo al ser en su mayoría por carreteras asfaltadas, salvo zonas de senderos, castigarán mucho los pies y las rodillas, así que tambíen recomiendo los bastones. En general es una carrera de bastones, aunque si la afrontas para quedar en buen lugar en la clasificación, deja los bastones en casa...

Semana de entreno de mantenimiento de forma.

Martes:   Running de 11 km. por pistas de tierra desde Buen Paso a Santo Domingo pasando por el Barranco de Las Animas, 300 mt. de desnivel pósitivo. Buen Ritmo.

Jueves:    Natación en Garachico, 1,2 km. suaves, buen estado de la mar.

Sábado:  20km. de Mountain bike por la Isla Baja, recorriendo parte de la ruta de la "IBSession" con Abel, que parece que se está empezando a animar con el deporte.

Ruta Ciclista a Candelaria. Salida desde La Guancha. Organizada por el Club Ciclista "La Hoya". La Guancha.

El sábado viví uno de mis mejores días encima de una bici, una ruta bellísima con unas vistas impresionantes en donde nos hacía estar en buena condición física para afrontar la ruta a Candelaria desde La Guancha, muy bien organizada por el Club Ciclista "La Hoya" de la Guancha, en donde no faltó de nada a 22 ciclistas que nos disponíamos a salir alrededor de las 16:40h del sábado.

Comenzamos dando un rodeo a La Guancha para comenzar el duro inicio hacia La Casa de la Pradera, y comenzar las pistas forestales dirección al Parque del Hagar, en donde un poco antes de llegar coguimos una pista a la izquierda que nos llevó a la pista que va hacia el Parque de La Tahona, para seguir a la izquierda y seguir subiendo hasta otra pista que enfilaba hasta "el pino llorón". En ese momento llevábamos 2 horas de pedaleo constante y suave.  Continuamos por la pista en llano para antes de llegar al parque de Chanajiga coger a la derecha para comenzar a ascender por toda la pista denominada "Fuente Pedro" donde fuimos a dar con la pista que va desde el Barranco de La Arena, y que al finalizar era la parte más dura del camino con rampas muy inclinadas que nos hacía marcar el ritmo más lento en la que esa zona provocó algún abandono. Hay que decir que en el camino nos encontrábamos con caminantes en la misma dirección, ellos salieron desde Santa Bárbara, municipio de Icod de los Vinos.

Llegamos al cruce que conecta con la carretera que viene desde La Orotava y da acceso a Las Cañadas del Teide.  En ese momento llevábamos ya 3 horas de bici y estában comentando los veteranos de esta ruta que íbamos bastante bien y mejor que otros años.  En ese punto hicimos una parada para oxigenarnos y alimentarnos energéticamente, frutos secos, plátanos, alguna barrita energética y agua para continuar hasta El Portillo e Izaña, donde teníamos previsto hacer otra parada en donde estaba previsto cenar y ponernos abrigos para afrontar la bajada...

Pero aún teniamos que pasar por una de las zonas que más me gustó y nunca había hecho en bici como era llegar al Portillo, atravesar toda la carretera dirección a Izaña y disfrutar de unas vistas que nos regalaba la isla que en fotos no se pueden describir... todavía tocaba pedalear en altura y atravasar esas rectas inclinadas.
Eduardo me había avisado de que al comenzar el asfalto se hacía especialmente duro en donde había que estar mentalmente fuerte, ya que para llegar al Portillo teniámos una curva, otra curva y pensábamos que estaba el final pero no, todavía otra recta y otra curva... y así un ratillo hasta llegar al Portillo, lugar en donde no decidí parara y seguir adelante con el ritmo suave pero constante que me había marcado... y tocaban las rectas interminables con subidas y bajadas que nos llevarían a Izaña.

Me encontré con Eduardo y me dijo que llevábamos 24 km. a una altitud de 2100mt. y se notaba la altitud muchísimo, plato pequeño y los tres piñones más grandes era mi carencia, era imposible marcar otro ritmo, me era mejor ir cómodo y ligero que forzar con otra carencia, paso a paso se hace un camino...
Cuando llevaba varias rectas y giramos un poco, miro a la izquierda y me encuentro con uno de los paisajes más bellos nunca vistos y llevarme ese regalo después de la paliza que nos estábamos pegando en bici era una gozada...
El Teide a la izquierda, el sol callendo en el centro en donde el mar de nubes a la derecha dejaba ver las cumbres de La Palma... me emocioné...

Desde aquí estabamos a sólo 500 mts. por fín de llegar al abituallamiento "contundente" y descansar un poco para abrigarnos, poner luces a las bicis y prepararnos para la bajada. 

Toda la ruta era seguida por 4 jeep, donde llevaban toda la comida, bebida, nuestras mochilas donde llevábanos la ropa necesaria y donde nunca faltaba nada. Estuvimos en torno a 40 o 50 minutos disfrutando de la conversación con todos en donde cada uno daba su opinión de la ruta.

Con las bicis y nosotros preparados para la bajada, nos disponemos a iniciar el descenso en donde algún participante que no pudo culminar la subida se unía a nosotros en la bajada y en ese momento habían más ciclistas que nunca haciendo el recorrido, pasamos por Pedro Gil y veíamos a caminantes culminar la subida de la cara norte en donde había un gran ambiente en esa zona.  Decidimos seguir adelante y después de hacer dos repechos comenzaba una bajada que no se terminaba hasta llegar a Arafo.  Tocaba ir con cuidado, ya que siendo de noche no se ven las curvas nada bien y por mucha luz que llevaras con la velocidad era facil cometer algún error y salirte de la carretera, de hecho yo tuve uno y afortunadamente lo pude corregir a tiempo, desde ese momento dije que lo importante era llegar a Candelaria y fui bastante despacio.

Según ibamos bajando se veian las luces de la civilización, Arafo abajo y podíamos adividar la imagen de la Basílica de la Candelaria muy bien iluminada.

Toda esta parte final era un bello paseo, todos juntos llamábamos la atención y muchas risas en el trayecto final... según llegábamos a la Basílica se hacía más dificil avanzar devido a la cantidad de gente que allí se encontraba, en torno a las 00:20h. logramos llegar y lo hicimos en el mejor momento posible, la Virgen estaba de regreso de procesión y pudimos ver su entrada a La Basílica, el Ave María de Chago Melián y los fuegos artificiales, que debido a la crisis y correctamente lo acortaron considerablemente.
OBJETIVO CUMPLIDO y el próximo año me gustaría volverla a repetir...
Mis felicitaciones al Club Ciclista La Hoya de La Guancha por esta iniciativa, su organización y por arroparnos durante la ruta a los que no pertenecemos a dicho club.      ¡¡¡A seguir con esa fuerza Miguel!!!

DATOS TECNICOS DE LA RUTA:
Hora de salida:    16:40h.              Hora de llegada:  23:10h.
Climatología: Nublado en el inicio. A 1000 mt. de altitud despejado.

Altitud salida:   499 metros.          Altitud Máxima:  2.300 mt.
Desnivel Acumulado positivo:     1800 mts.
Desnivel Acumulado nemativo:   2299 mts.

DISTANCIA TOTAL RECORRIDA: 74,600 KM.

Video explicativo de Dario (director) del Waka Waka lipdub al reves que grabamos hace unas semanas...

Bicicleteando... que hay que ir en bici a Candelaria.

Tengo al amigo y gerrero de muchas batallitas Eduardo, que me dijo de ir a Candelaria en bici de montaña por la corona forestal desde La Guancha, y al final me convenció y yo de paso convencí a Dani también para ir... Lo organiza el Club Ciclista de La Guancha, en el que Eduardo está de socio, van 20 ciclistas contando con nosotros y la verdad que pinta bien, todo bien organizado después de cerca de 10 años haciéndola, ya me dirán.

La Ruta es la siguiente:

Salida de la Guancha (16:00h.) - Casa de La Pradera - Parque de El Hagar - Barranco de La Arena - El Portillo - Izana (20:00h.) - Carretera de Los Loros - Arafo - Candelaria (23:00 h.)

No estoy excesivamente preparado para esta machada, pero no he dejado de coger la bici estas últimas semanas, alternando con correr y natación, y en estos días estoy sólo haciendo bici, hoy me hice 30 km subiendo un desnivel de 400 mt. al medio día, mañana repetiré entrenamiento seguramente serán más km. pero en llano...

Esperemos llegar en buen estado con mi bici de montaña del siglo pasado.

II Travesía Fiesta del Mar, de las que más me han llenado en años...

Esta travesía que se celebró ayer en el Puerto de la Cruz es, sin lugar a dudas de las que mejor recuerdo guardaré, tanto por la participación, más de 160... por los fines solidarios (1kg de comida no perecedera de inscripción) y la participación de los compañeros de batallitas como son Luis y sobre todo Ana que era su primera Travesía a Nado en la que soy bastante responsable de que participara, la verdad es que le tocó una prueba muy dura y la supo hacer bastante bien...

Una vez pasado el control, nos dirigíamos a San Telmo para comenzar con la Travesía (1200mt.- mar regular tirando a mala) y allí nos encontrábamos tres amigos de la aventura, la supersación personal, el buen rollo...  dispuestos a afrontar una travesía que se preveía dura...   Dejamos que saliera todo el grueso de participantes y comenzamos nosotros, Luis fue a su rollo y yo decidí ir con Ana para que fuera acompañada durante toda la travesía y darle ánimos, ya que era su primera travesía y le tocó una dura por el estado de la mar.

Como primer objetivo era llegar a la primera bolla, ver sensaciones y si todo va bien seguir.  Costó bastante llegar a la 1ª bolla en la que nos acompañó Antonio Estrada, al pasar la bolla se nos perdió y seguimos Ana y yo, mantuvimos un ritmo suave para no forzar y siempre buscando la boca de entrada del muelle que, con las olas, dificultaba buscar el trazado correcto.  Luis mientras tanto estaba llegando a la playa. Según íbamos entrando se notaba el calor de la gente y sólo quedaba hechar el resto para llegar a la playa del muelle...  Una gozada la llegada, en la que me sentía muy contento porque a Ana le costó hacerla pero no desfalleció en ningún momento...

                 

¡¡¡MUCHISIMAS 
          FELICIDADES
                      ANA!!!

Seguimos entrenando cerquita del mar...

En estos días de verano toca entrenar cerca del mar para si es necesario refrescarse no nos pille muy lejos...

JUEVES: Hice con Dani 10 km de carrera en Garachico a las 20:45h y despúes un chapuzón para refrescarnos, que además sienta genial para no tener molestias musculares.

VIERNES: Hice los 1500mt. nadando en Garachico, haciendo un triangular en el muelle, dando 3 vueltas, últimando la preparación para participar el domingo en la travesía a nado "Fiesta del Mar" sin animo competitivo en el Puerto de la Cruz, con fines solidarios.  Esperemos que mejore el estado del mar. Según información de última hora hay 160 inscritos. Pinta bastante bien...

Finde con Garachico como protagonista...

Este fin de semana es uno de los mejores fines de semana que me he pasado tanto por cómo nos lo montamos, como con pequeñas cosas puedes disfrutar increíblemente y con una buena compañía puedes hacer un finde "mágico".

Garachico con sus festividades lustrales al Cristo crucificado, se convirtió en protanista, en donde sus "carrozas alegóricas" el sábado por la noche desmostraban el culto a la tradición que mantiene el pueblo costero...

Al día siguiente quedé con Ana para dar un paseo por la Isla Baja con la bici saliendo desde Garachico, vimos las plazas que estaban decoradas con diferentes motivos y todas ellas bellísimas, también pudimos ver las carrozas con más detenimiento, ya que por la tarde hacían otro pase por las calles.

A las 11:30 salimos dirección a un "super charco" en el que no voy a decir su ubicación para que no se masifique ya que lo conoce poca gente y la verdad es que nos encanto pero pongo unas fotos para que vean la maravilla de cosas que hay escondidas "todavía" y que no son pasto de la globalización y la masificación.

DISFRUTAMOS


      COMO


      NIÑOS         

De vuelta en Garachico nos dimos otro bañito en el muelle para refrescarnos, demasiado calor...   Nos pusimos a planear cómo bajar más tarde para ver los fuegos artificiales y simulación de la lava tirando bolas de fuego por la ladera que da al muelle y a Ana se le ocurrió "y si bajamos en bici..." Pues sí, y fue la mejor idea que pudimos tomar para bajar sin problemas a las 21:30h, sin colas ya que la cola comenzaba en El Guincho y nosotros pudimos aparcar en el Guincho, que estaba casi lleno... Nos hacía mucha gracia los comentarios de la gente:
- "Mira, esos si acertaron..."
- "Estos si le montaron bien, en bici..."
- "Esos sí que saben..."
Como era de noche, fuimos preparados con chalecos reflectantes, luces trasera y delantera, y por supuesto, el casco, que nunca debe fallar...
Los fuegos,  ¡¡¡Impresionantes!!! y acertamos en colocarnos en el borde del muelle cercano a la escultura blanca del muelle. A la salida,  EN 20 MINUTOS ESTABAMOS OTRA VEZ EN EL GUINCHO...
Hoy me ha dicho un vecino de Garachico que estuvieron para salir algunos 2 horas...

Y ES QUE AL FIN Y AL CABO, LA BICI ES UN MEDIO DE TRANSPORTE MÁS Y SI LA GRAN MAYORÍA LO UTILIZARAMOS EN LA VIDA DIARIA SEGURO QUE SERÍAMOS MÁS FELICES Y NOS SENTIRÍAMOS CON MENOS ESTRES...