Los acuatlones en mi cabeza...

Ya tengo que quitarme esta "vagitis" de estos días, "- necesito..., tengo mono..., me volveré loco...  me lo pide el cuerpo..."   así que me he preparado unos pedazos de entrenos para los acuatlones, jajajaaja...

Hoy y el viernes:

   Saldré corriendo de mi casa a la piscina municipal (4km), me haré 1km de piscina, me cambiaré y volveré corriendo a mi casa (4km).

Sabado:

   Volveré a hacer un "simulacro de acuatlón" por la tarde, estoy barajando hacerlo en La Caleta ó en el Puerto (no se si se podrá con los barcos del muelle).

Domingo:

   Deporte alternativo, seguramente bici de montaña acompañado de bañito en la playa, "que también hay que divertirse..." - quizá en las Teresitas.

Video Informativo de la Isla Baja Session Mountain Bike

Preparándome para los Acuatlones del Puerto de la Cruz y La Caleta-Garachico.

Ya estoy modificando mis entrenos para adaptarme al mar y los acuatlones y triatlones, así mis entrenos para esta semana son:
Miercoles:  Running por la zona haciendo 10 km.
Jueves:       Natación en el muelle de Garachico 800 mt.
Viernes:      Running por la zona haciendo 10 km.
Sabado:       Mountain Bike por la Isla Baja para preparar la ruta de la "ISLA BAJA SESSION MOUNTAIN BIKE",  que estoy gratamente sorprendido por la acogida por parte de todas las amistades y se está abriendo una puerta a amigos que no hacen mucho deporte y esto les viene genial para motivarse...

Las distancias (2.5km. run - 1 km. swim - 2.5km run) y fechas de los acuatlones son:
PUERTO CRUZ:  6 de Junio a las 11:00 h.
La Caleta, GARACHICO: 19 de Junio a las 17:00h.

"ISLA BAJA SESSION MOUNTAIN BIKE"

FECHA:                   Domingo, 27 de Junio de 2010.

LUGAR SALIDA:    Aparcamiento muelle Garachico.

HORA:                    9:00 h. (9:20 h Salida. Se puntual).

DISTANCIA:          30 KM.

DIFICULTAD:        Mínima. Asequible a cualquiera.

                          ¡¡¡Muchas ganas de pedalear!!!.

HORA FINAL:        12:30 h.

RUTA:    IDA:   Garachico - Sibora (Los Silos) - Faro de Buenavista - Playa de Buenavista - Mirador de Las Monjas. 

              VUELTA: Mirador las Monjas - Los lavaderos (Los Silos) - Las Cruces - Hermita San Pedro - Garachico.

A TENER EN CUENTA:  No está organizada por ninguna empresa, es de libre participación, tener ganas de disfrutar entre amigos, conocer gente, buen rollo, excursión tipo cicloturista, iremos siempre agrupados.

AL FINALIZAR BAÑO EN LA PLAYA DE GARACHICO PARA EL QUE QUIERA...

DESPUÉS IREMOS A UNA FINCA DE MI FAMILIA A RECUPERAR FUERZAS...

Pediremos pollos con papas en un asador (para llevar) en función de las personas que asistan, aceptamos que aporten lo que quieran...

...sólo es pasar un buen rato todos juntos...

Para confirmar asistencia mándenme un correo a vidalonso@live.com

Llevar cada uno alimentación para solventar la ruta en bicicleta.(alguna barrita energetica, botella de agua,... no se compliquen la vida)

Siguan Activados...

Video de la llegada del CROSS DE MARIA AUXILIADORA.

Como lo oyen, a los de Olymper.com se les ocurrió la genial idea de poner una cámara en la llegada de la XXXIII Edición del Cross Maria Auxiliadora de la Orotava, le dieron al REC con la llegada del primer participante y no la pararon hasta que pasó el último participante.

Para ver el video pincha AQUÍ , el video dura 31 minutos.  En la parte superior se van viendo los tiempos y la clasificación final según van pasando por meta.

La primera vez que veo la llegada completa de una carrera, ahhh... yo llego en 48´30´´ .

De los mejores fines de semana que me he pasado últimamente...

Preparandome para el Mª Auxiliadora del Domingo, el jueves salí a entrenar haciendo unos 12 km por la zona con subidas y bajadas, en 1 hora aproximadamente.

Para este fin de semana el plan que tenía era el siguiente:

Desde el viernes por la noche quedarnos en el albergue de bolico hasta el domingo, con un grupo de senderismo, que suele salir todos los sábado y que yo por mi trabajo, prácticamente nunca voy... pero este finde no se podía escapar así que cerré el sábado y no me arrepiento.  Participamos unas 35 personas de las que 28 personas eramos participantes de unas pruebas de despreza mental y orientación, y 7 organizadores de las pruebas.  De las pruebas no puedo contar nada más a petición de los organizadores pero el Alberge de Bolico es un lugar genial para quedarse un fin de semana a un precio bastante asequible, está bien equipado, con capacidad para 40 personas, cocina industrial a disposición del cliente, zona común muy amplia y un entorno natural increible como es el Macizo de Teno.

Nos hemos pasado un fin de semana genial, no sabíamos cómo iban a ser las pruebas y nos sorprendieron gratamente.

¡¡¡FELICIDADES A LOS ORGANIZADORES, NO LO OLVIDARÉ JAMÁS!!!

Sin terminar el fin de semana,el domingo por la mañana a las 07:30h nos estábamos despertando tres amigos del deporte, la amistad, el buen rollo con ganas de concluir un fin de semana genial participando en la XXXIII Edición del CROSS DE MARIA AUXILIADORA, llegamos a La Orotava alrededor de las 10 de la mañana, cuando íbamos al kiosko del control de salida y nos encontramos en una de las calles del cross con las categorías inferiores que se dirigían al punto de salida de carrera, ¡¡¡IMPRESIONANTE!!!, niños de 2, 3, 4, 5 .... años dispuestos a hacer la primera carrera de su vida...  cada categoría desde abajo rondaba los 200 participantes...

Ya íbamos flipando pero cuando llegamos a la zona de meta y vemos la cantidad de gente que estaba esperando para ver llegar a niños y adultos me di cuenta de que esta cross es el más multitudinario de la isla, mucho más que la San Silvestre de La Laguna, ya que el mayor mérito es que desde los 2 años hasta los 80 años todos pueden correr, englobados en sus diferentes categorías...

Cuando pasábamos control pude encontrarme con Toño que también participaba y ya estábamos los cuatro, Ana, Luis, Toño y Yo... Ana fue en guagua hasta el punto de salida de la categorias de féminas en donde harían 5 km, y nosotros salíamos desde la llegada para hacer un circuito de 10 km.

Al comenzar la carrera Luis marcó su ritmo y yo quería hacerla con Toño marcándonos un ritmo asequible para afrontar con garantías el final de la cross que terminaba en subida, fuimos muy cómodos durante toda la carrera, teníamos la posibilidad de cruzarnos con los primeros clasificados en los giros, también con Luis y demás conocidos de carreras.

Cuando íbamos en dirección a La Luz, nos encontramos con las féminas y pude saludar a Ana en su carrera, también a Luis.  Ya de regreso, todo lo que era bajada, tocaba de subida... íbamos bien y pudimos hacer las subidas a un ritmo bueno, y nos íbamos quitando corredores que se precipitaron en la salida y no supieron dosificar para el final, increible la cantidad de gente en el último km. parecía una etapa ciclista del Tour cuando estás coronando un puerto, te hacían un pasillo... Toño y Yo ibamos genial, terminamos las subidas y ya estaba hecho, pasando el penúltimo arco antes de meta hicimos un sprint y nos quitamos a otros diez corredores, la gente al vernos sprintar no paraban de aplaudir... Terminamos muy satisfechos de nuestros respectivos tiempos... y personalmente me gustó hacer todo el Cross con Tóño.

¡¡¡GRAN COLOFON A UN FIN DE SEMANA GENIAL!!!

CROSS MARIA AUXILIADORA 10 km. LA OROTAVA.

Para todo el que esté interesado en participar en el Cross decir que es una carrera popular con tanta aceptación como la San Silvestre de La Laguna, se corren en diferentes categorías y distancias, todos no tienen que hacer los 10 km. Si eres de las personas que corren por entrenar y hacer deporte y no has participado en ninguna prueba esta es una carrera interesante para comenzar, ya que te sentiras arropado por otros participantes en donde lo importante es participar y terminar.

Para más información visita la página para tal evento:

http://www.crossmariaauxiliadora.com/

Este puede ser tu momento de comenzar
                        
                           a buscar tu límite...

09 05 2010 Cross del DRAGO-Icod de los Vinos

Un gran ambiente en ésta la XXII Edición del Cross del Drago, para mí es mi 2º Cross que participo, para esta edición se ha cambiado el recorrido, un circuito de 1.600 mt. con desnivel acumulado de 300mt. en donde había una rampa de ascenso de 150 mt. en 600 mt. que lo hacía usar bien la cabeza para no quedarse sin fuerzas para el resto del circuito. Se tenían que dar 3 vueltas.

Un gran ambiente durante toda la mañana, en donde se celebraron carreras de diferentes categorías, todas con bastantes niños, se ve que hay cantera, todo en parte al CLUB ATLETICOD, del municipio.

Entre los que participamos en este día, Toño que animó a su hijo Moises, que corrió en la categoría de alevines y tenía que dar 1 vuelta, hizo una carrera inteligente no apretando en la subida y logró terminar en quinta posición y su hijo, el pequeñín Abel de 2 años que corrió 200 mt. increible.  Eduardo, que también fue con sus hijos, el mayor ya tiene experiencia en esto de las carreras, es su segundo año y la pequeñina que si no me equivoco estará en los 3 años y que corrió en la misma carrera que Abel, ¡¡¡es una gozada ver a estos pequeñajos correr!!!

A las 11:20 estaba prevista nuestra salida, nos fuimos a calentar un poco y vimos que la rampita era más dura de lo previsto (mucha gente tendría problemas)...

Comienza la carrera, bastante concurrida, ya que salimos juntos, las categorías de juveniles, senior y todas las correspondientes a veteranos.  Eduardo, fiel a su estilo salió a tope para coger una buena posición de carrera, después recuperar un poco para volver a terminar apretando.  Toño y yo decidimos ir suave en el inicio para después poco a poco ir progresando, pero nada que ver, Toño se me fue a comienzo de la subida, yo pensé que era yo el que estaba flojo, (será por la salida que siempre me pasa lo mismo), seguí a mi ritmo y cuando hago la 1ª vuelta y comienzo a hacer la subida me encuentro con Toño que estaba asfixiado, fue muy rápido en la 1º vuelta, le dije que caminara un poco que recuperara y siguiera a un ritmo más flojo, yo me encontraba mejor y seguí marcando mi ritmo en esa vuelta, y lo mantuve en la 3ª vuelta.  Los tiempos finales aproximados fueron de Eduardo 18´10´´, yo entré en 19´ aprox. y Toño terminó haciendo 22´30´´, terminó pagando el ritmo tan fuerte de la 1º vuelta.

Ambiente genial en donde todos los pequeñines se llevaron una medalla por participar...

Hacer reseñar que hubo tan buena participación en adultos ya que habían premios en metálico y pese a que el día anterior era la 1/2 Marathón de la Laguna, todos los buenos querían premio y eso hizo que participaran algunos "maquinillas" del atletismo en la isla.

En la foto se muestra el podio absoluto ganador, felicitar al Ayuntamiento y a Atleticod, que poco a poco van mejorando el Cross y que este año ha rayado la perfección, lo único que falta es utilizar los champions chip en las carreras de este tipo.

Qué dolor de muela!!!

Cómo es posible que una simple muela pueda doler tanto y afectar al rendimiento físico?  Pues parece que sí, pq toca nervios que afectan en mayor o menor medida al resto del cuerpo...

Pese a todo, con dolor más o menos constante tenía que entrenar, no lo puedo dejar que estoy en un punto magnífico, así el entreno de esta semana ha sido:

Jueves:    Correr por la zona cuando termina el trabajo unos 8 km. para estar activo para el Cross del Drago.

Sábado:    Eduardo y yo nos hicimos 30 km en bici para hacer algo de deporte, sin apretar, la ruta: Buen-Paso, Sto. Domingo, Icod, Y SUBIR HASTA LA GUANCHA, y bajar. Lo de la Guancha podía haber sobrado...

Domingo Mañana:  Cross del Drago, 4.800 mt., circuito de tres vueltas con desnivel acumulado de 300mt por vuelta. EL PROXIMO ARTICULO ES SOBRE EL CROSS DEL DRAGO.

Domingo Tarde:   Como el cross fue poco recorrido, intenso pero poco, y tenía ganas de ir a nadar al mar, porque ya toca, me puse el traje de neopreno (por la tarde hacía ligero frio) el agua bastante fría y como estaba envalentonado me hice 800 mt. en Garachico. Por momentos el agua estaba helada (gracias al traje...)

Primer entreno "postcruza" y sin tiempo para más...

El domingo por la tarde hice mi primer entreno suave después de la CruzaTF, un recorrido de 12 km de dificultad media, como tenía tiempo de sobra realice el entreno para distraerme de todo el fin de semana...

A lo largo de la semana no he podido hacer ningún entreno más, quiero comenzar a hacer algo al mediodia seguramente bici de carretera, y por las noches alternar la natación con nadar, pero no he tenido tiempo para hacer nada, entre el trabajo y la familia me han absorvido y tendré que dejarlo todo para la próxima semana.

Voy a planificar un calendario con lo que quiero hacer a lo largo del año, porque si no es un lío, esto de participar en carreras a lo loco... no se puede...

Por de pronto este domingo es el Cross del Drago, de 8 km. creo, que intentaré participar y el siguiente domingo, día 16,  es el popular Cross de Mª Auxiliadora, en la Orotava, de 10 km. que también participaré...

... seguiremos informado...