Para esta semana el entreno es fortalecer las piernas, tobillos y rodillas para lo que me espera, así el entreno es el siguiente:
Lunes: Descanso de la paliza del domingo.
Martes: Entreno mixto por donde vivo, en asfalto y pistas de tierra con arena suelta que hacía dificil correr.
Distancia 14 km.
Desnivel (+/-) 600 mts.
Duración 1 hora.
Miércoles: Mismo entreno ampliando la distancia y desnivel.
Distancia 18 km.
Desnivel 800 mt.
Duración 1 h. 40 min.
Jueves: Igual al miércoles.
Viernes: Descanso.
Sábado: Mañana:Saldré a correr a las 06:30 h para ir asimilando la salida de la carrera, prevista para las 06:00 h. del sábado siguiente desde Candelaria.
Tarde: Deporte alternativo. Bici de montaña, igual que la semana pasada, me resulta muy bueno para moscular las piernas.
Domingo: Siete Cañadas. Correr sin parar durante aproximadamente 2 horas y media.
PARA LUIS Y ANA, Y TODOS AQUELLOS INTERESADAS que siempre han querido tener una pista SCALEXTRIX de niño y no han podido ó se les quedó chico hace mucho el amigo Eduardo, lleva con varias personas más el CLUB DE SLOT BUEN PASO, de forma magistral y la dirección si desean verlo es la siguiente:
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