Estoy usando la aplicacion para movil de GPS "Endomondo"

Estoy comenzando a hacer entrenitos de nuevo y estoy utilizando la aplicación para móviles "Endomondo" de posicionamiento GPS, en donde marca el tiempo, la distancia, el promedio por km y lo que es más importante la ruta queda grabada en el Google Earth.  Con la ayuda de la página en internet de Endomondo puedo compartir mis entrenos con más gente que lo tenga y ver los diferentes entrenos que realizas al mes.

Lo recomiendo, vale la pena... obviamente si tienes un smarthphone.

MIERCOLES: Hice 4km. por la zona con desniveles de unos 300mts. en 26min.

VIERNES:       Hice 4km por la zona, saliendo de la librería con desniveles de 300mt, tardando 24min 40seg. y mejorando el promedio por km. de estos días en 28 seg.

Estoy estudiando la aplicación para subir los entrenos al blog, espero que se pueda realizar,  lo que si se puede es ponerlos en facebook.

Seguiremos informando de la evolución.

Comenzando a caminar...

He puesto este título a esta entrada, porque la verdad es que los entrenos que estoy empezando a hacer son de risa con respecto a los entrenos que tenía acostumbrado a hacer a principios del año pasado,  pero lo bueno es que ya estoy volviendo a entrenar... y eso está bien.

El miércoles me hice tan sólo 3km. pero decidí realizarlos haciendo series.

El sábado volvía a sentirme con ánimos e hice 4km. en un circuito que he marcado por GPS gracias a la aplicación para moviles "Endomondo" en donde puedes grabar todos tus entrenos y que por amor propio he decidido no subirlo a divulgación pública ya que fue penoso, pero he grabado el circuito que he hecho con idea de repetirlo según vaya mejorando con los entrenos.

Por de pronto, sólo estoy corriendo a la espera de que me devuelvan la bici de carretera que presté a un amigo, y espero realizar algo de natación en breve tb.

Les pongo un video de Informe Robinson, en donde se habla del amor por el deporte, la lucha y el sacrificio desde el equipo de rugby Vigo Rugby, de los que desconocía su gran gesta lograda.

No tiene desperdicio...

http://youtu.be/1kIS9YkJ4ks

San Silvestre Lagunera... genial!!! como siempre...

Bonita la San Silvestre Lagunera y muy multitudinaria la de este año, en que muchos participaron sin dorsal (entre ellos yo), ya que en mi caso, cuando me fui a apuntar ya se había cubierto el cupo de los 2500 participantes, con lo que la participación puede rondar los 3000 participantes.

El tiempo estaba muy bueno para tratarse de La Laguna con el "biruje" de siempre.  En cuanto a mi hice un discretisimo tiempo, en el que estaba casi pa´l arrastre... pero bueno lo importante es participar y para la baja forma que yo tenía no puedo pedir más... es que es mi primera carrera en cerca de 6 meses.

Como suele ser ya "una tradición" el amigo Eduardo hace un brindis al terminar la San Silvestre, para terminar bien el año.   

¡ ¡ ¡  NO PIERDAS LAS MAÑAS ! ! ! 

 Y el dia de año nuevo, como manda también la tradición

                      Bañito Purificador

esta vez nos tocó en Garachico, y estabamos Juan Pedro, Eduardo y Yo, el agua fría como siempre... pero sentó muy bien y me ayudó a mejorar la musculación después de la San Silvestre.

25 de Diciembre y running de unos 7kms...

El día de Navidad he salido a correr, con mi primo Toño que la noche buena estuvimos cenando en su casa y nos pusimos de acuerdo para correr en El Sibora, Los Silos,  yendo hasta el faro para después volver.  Carrerita típica para desconectar corriendo cerca del mar... y en este caso haciendo un huequesillo para el medio día, con la comida de navidad.

Les quiero poner este video, de Eneko LLanos que lo puso un compañero del club en Facebook y que quiero compartír aquí con todos de un día de competición de este gran triatleta.

UN DÍA EN LA VIDA DE ENEKO / ONE DAY IN ENEKO´S LIFE from José Miguel Llano on Vimeo.

Feliz Navidad para todos!!!

Quiero desearles a todos los que siguen mi blog, que tengan una Feliz Navidad, que lo pasen en familia, con sus seres queridos, que aprovechen para comer hasta hartarse... que el 2012 hay que recuperar la forma para poder afrontar los retos deportivos que nos esperarán para el próximo año.

Yo por mi parte pasaré tanto la Noche Buena, como el día de Navidad, en familia... que si no lo saben, en este 2011 sufrí la pérdida de mi padre tras una larga enfermedad, pero tambíen en este mismo año, concretamente el 1 de diciembre tanto mi mujer Wendy como yo hemos tenido la bienvenida de nuestra primera hija Elsa, gozando de buena salud, y no cubre pero sí da felicidad a mi familia... que vemos como prosigue la vida y nos da ganas de luchar por un futuro mejor por muy dificil que se nos ponga...

DEPORTIVAMENTE hablando hay unos retos que me gustan mucho y que para mi serán una vez más verdaderos retos y que le propondré a un amigo que afortunadamente se ha volcado con el deporte y eso me congratula mucho, aparte de participar en otros que siempre me han llenado de satisfacción personal como son mis queridos triatlones, y que gracias a la iniciativa que tuvimos este año por parte de ATLETICOD hemos lanzado una nueva modalidad, como son los triatlones de montaña y que para este 2012 parece que se comienzan a afianzar, allí donde no hay posibilidad de hacer un triatlon normal.

Lo dicho,  

       Feliz Navidad!!!

Josef Ajram estará en Canarias!!!!

Increible!!!!
   El reto que se a propuesto Josef Ajram y RED BULL: hacer un EPIC 7!!!

  A mediados de año Josef junto con otros 4 ultramanes hicieron el EPIC 5, esto era hacer un ironman cada dia seguido en una isla diferente de Hawai.

  Pues bien, ¿como superar tal reto?

    Que menos,  HACER UN EPIC 7!!!!  

    En que consistirá, pues nada mas y nada menos que hacer un IRONMAN seguido cada día por cada una de las Islas Canarias en el mes de mayo y porsupuestisimo terminando en Lanzarote con la disputa del IRONMAN LANZAROTE.  

   Josef, perdona que te lo diga, pero no sabes donde te has metido. No te imaginas el relieve de las islas para hacer los 180km de bici... imagina haciendo La Palma, La Gomera o El Hierro en donde no tienes más remedio que subir, bajar y otra vez subir y bajar...

   PUES NADA PEÑA, YO NO SE USTEDES PERO YO COMENZARÉ A ENTRENAR DESDE QUE COMIENCE EL 2012 CON LA SANA INTENCIÓN DE ACOMPAÑAR EN LO QUE SE PUEDA A JOSEF AJRAM Y POR SUPUESTO SACARME UNA FOTILLA CON UN IDOLO.

Este año tendré por delante el nacimiento de mi hija, y disfrutaré las navidades pero el 2012 promete un verdadero TRI2012.

Reflexiones...

Llevo algún tiempo sin poner un artículo en mi blog, que tan dínámico estaba en meses anteriores, y es básicamente por la falta de tiempo y que la vida me ha engullido con sus vivencias y golpes que nos da ella misma.

Este año he tenido de todo, se ha afianzado mi relación personal con mi mujer tanto que afortunadamente seremos padres, después de dos riesgos de aborto.  Tuve que vivir como a mi padre se le iba apagando la vida después de tanto sufrir y tanto luchar por ella. Como mi familia nos ibamos reponiendo a tan mala pérdida ya que mi padre aunque enfermo era el pilar central de nosotros, y como yo me estoy haciendo cargo de ella.  No me agobia, ni me resulta pesado... pero hecho de menos a mi padre.

Ahora que yo seré padre junto con mi mujer y futura madre de mi hija, mi compañera y amiga, en quien yo he tenido tanta suerte en poder encontrar una persona así... y que compaginamos tanto.

Con todo esto, ahora quiero disfrutar de los pequeños regalos que nos da la vida y quiero disfrutar de mi paternidad .
En el plano deportivo, me marco en lo que queda de año hacer algún entrenito y poco más, ya en el próximo año comenzaré con algunas carreritas y centrarme en los triatlones para optimizarlos, que es lo que más me llena y divierte.

I DESAFIATLON De Montaña Ciudad de Icod.

En estos días ya se encuentra caminando una nueva prueba de Triatlon, en este caso en el municipio de Icod de los Vinos, en donde el Club ATLETICOD, y me incluyo entre ellos, ya que parte de esta idea es mía junto con Eduardo y Diego, en una tarde de cervecita después de un entreno, tomamos la decisión de hecharla pa´lante.  Eso sí, tuvimos que cambiar un poco el recorrido inicial previsto, por temas organizativos y a mi parecer y con el empuje de Diego "el presi" le ha quedado un "triatlon de montaña"muy guay.

Buscabamos un triatlón diferente y que además suponiera un reto para todos los que amamos el deporte, tipo  Bestiatlon de Tejina, pero dando cabida a quienes tienen el gusanillo de quienes comienzan y buscan una prueba intermedia, pero que nadie se equivoque, es poca distancia, pero intensa.



En la recogida de dorsales, tanto el sábado 30 de Julio, como el 31 de Julio antes de las 09:30h se les dará información precisa en cuanto al reglamento y normas de carrera para boxes y recorrido, tanto en la playa San Marcos como en la Plaza de América. Para el resto del reglamento puedes verlo

                                                         ¡¡¡ REGLAMENTO AQUÍ !!!

D.E.P. "PAPI..."

Después de una larga enfermadad

nos dejas para ya por fin... descansar.

Me has dejado un legado muy importante

que nunca olvidaré y siempre enseñaré

a mis hijos, sobrinos y todo aquel

que necesite encontrar palabras sabias.

Sinceridad, honestidad, lucha, confianza,

amistad, humildad, el ser conservador,

inteligencia, organización,

humor, enseñanza, sabiduria...

En mis últimas carreras

mi caminar era más pesado

porque se que estabas sufriendo...

yo siempre te decía en donde participaba... 

Ahora mi caminar es más ligero

porque se que ya no sufres y estás en paz,

ahora ya puedo correr en libertad

y se que tú me estarás viendo

y animando en todo en lo que participe

ya sea nadando, a dos ruedas o corriendo,

tú estarás junto a mí dándome fuerzas.

Gracias Papi...

  por darme la vida...

D.E.P.

21 de Mayo de 2011.



Entrenando a las 07:00h en ayunas.

Comencé el miércoles con esta rutina de entreno y está yendo bien, es dura tanto por el ser en la mañana, como el hacerlo en ayunas, pero me esta viniendo muy bien para recuperar la forma.

El plan de entrenos es:

04/05:                    3 km

05/05:                    4 km

06/05:                    6 km

07/05:                    8 km

08/05:   Domingo descanso

09/05:                    6 km

10/05:                    8 km

11/05:                  10 km

12/05:   Jueves descanso

13/05:                  10 km.

14/05:   Sábado descanso 

15/05:   CROSS Mª AUXILIADORA 10KM LA OROTAVA.

Resumen de Macaronesia Sport sobre la BLUETRAIL, ¡¡¡genial!!!