25 de Diciembre y running de unos 7kms...

El día de Navidad he salido a correr, con mi primo Toño que la noche buena estuvimos cenando en su casa y nos pusimos de acuerdo para correr en El Sibora, Los Silos,  yendo hasta el faro para después volver.  Carrerita típica para desconectar corriendo cerca del mar... y en este caso haciendo un huequesillo para el medio día, con la comida de navidad.

Les quiero poner este video, de Eneko LLanos que lo puso un compañero del club en Facebook y que quiero compartír aquí con todos de un día de competición de este gran triatleta.

UN DÍA EN LA VIDA DE ENEKO / ONE DAY IN ENEKO´S LIFE from José Miguel Llano on Vimeo.

Feliz Navidad para todos!!!

Quiero desearles a todos los que siguen mi blog, que tengan una Feliz Navidad, que lo pasen en familia, con sus seres queridos, que aprovechen para comer hasta hartarse... que el 2012 hay que recuperar la forma para poder afrontar los retos deportivos que nos esperarán para el próximo año.

Yo por mi parte pasaré tanto la Noche Buena, como el día de Navidad, en familia... que si no lo saben, en este 2011 sufrí la pérdida de mi padre tras una larga enfermedad, pero tambíen en este mismo año, concretamente el 1 de diciembre tanto mi mujer Wendy como yo hemos tenido la bienvenida de nuestra primera hija Elsa, gozando de buena salud, y no cubre pero sí da felicidad a mi familia... que vemos como prosigue la vida y nos da ganas de luchar por un futuro mejor por muy dificil que se nos ponga...

DEPORTIVAMENTE hablando hay unos retos que me gustan mucho y que para mi serán una vez más verdaderos retos y que le propondré a un amigo que afortunadamente se ha volcado con el deporte y eso me congratula mucho, aparte de participar en otros que siempre me han llenado de satisfacción personal como son mis queridos triatlones, y que gracias a la iniciativa que tuvimos este año por parte de ATLETICOD hemos lanzado una nueva modalidad, como son los triatlones de montaña y que para este 2012 parece que se comienzan a afianzar, allí donde no hay posibilidad de hacer un triatlon normal.

Lo dicho,  

       Feliz Navidad!!!

Josef Ajram estará en Canarias!!!!

Increible!!!!
   El reto que se a propuesto Josef Ajram y RED BULL: hacer un EPIC 7!!!

  A mediados de año Josef junto con otros 4 ultramanes hicieron el EPIC 5, esto era hacer un ironman cada dia seguido en una isla diferente de Hawai.

  Pues bien, ¿como superar tal reto?

    Que menos,  HACER UN EPIC 7!!!!  

    En que consistirá, pues nada mas y nada menos que hacer un IRONMAN seguido cada día por cada una de las Islas Canarias en el mes de mayo y porsupuestisimo terminando en Lanzarote con la disputa del IRONMAN LANZAROTE.  

   Josef, perdona que te lo diga, pero no sabes donde te has metido. No te imaginas el relieve de las islas para hacer los 180km de bici... imagina haciendo La Palma, La Gomera o El Hierro en donde no tienes más remedio que subir, bajar y otra vez subir y bajar...

   PUES NADA PEÑA, YO NO SE USTEDES PERO YO COMENZARÉ A ENTRENAR DESDE QUE COMIENCE EL 2012 CON LA SANA INTENCIÓN DE ACOMPAÑAR EN LO QUE SE PUEDA A JOSEF AJRAM Y POR SUPUESTO SACARME UNA FOTILLA CON UN IDOLO.

Este año tendré por delante el nacimiento de mi hija, y disfrutaré las navidades pero el 2012 promete un verdadero TRI2012.

Reflexiones...

Llevo algún tiempo sin poner un artículo en mi blog, que tan dínámico estaba en meses anteriores, y es básicamente por la falta de tiempo y que la vida me ha engullido con sus vivencias y golpes que nos da ella misma.

Este año he tenido de todo, se ha afianzado mi relación personal con mi mujer tanto que afortunadamente seremos padres, después de dos riesgos de aborto.  Tuve que vivir como a mi padre se le iba apagando la vida después de tanto sufrir y tanto luchar por ella. Como mi familia nos ibamos reponiendo a tan mala pérdida ya que mi padre aunque enfermo era el pilar central de nosotros, y como yo me estoy haciendo cargo de ella.  No me agobia, ni me resulta pesado... pero hecho de menos a mi padre.

Ahora que yo seré padre junto con mi mujer y futura madre de mi hija, mi compañera y amiga, en quien yo he tenido tanta suerte en poder encontrar una persona así... y que compaginamos tanto.

Con todo esto, ahora quiero disfrutar de los pequeños regalos que nos da la vida y quiero disfrutar de mi paternidad .
En el plano deportivo, me marco en lo que queda de año hacer algún entrenito y poco más, ya en el próximo año comenzaré con algunas carreritas y centrarme en los triatlones para optimizarlos, que es lo que más me llena y divierte.

I DESAFIATLON De Montaña Ciudad de Icod.

En estos días ya se encuentra caminando una nueva prueba de Triatlon, en este caso en el municipio de Icod de los Vinos, en donde el Club ATLETICOD, y me incluyo entre ellos, ya que parte de esta idea es mía junto con Eduardo y Diego, en una tarde de cervecita después de un entreno, tomamos la decisión de hecharla pa´lante.  Eso sí, tuvimos que cambiar un poco el recorrido inicial previsto, por temas organizativos y a mi parecer y con el empuje de Diego "el presi" le ha quedado un "triatlon de montaña"muy guay.

Buscabamos un triatlón diferente y que además suponiera un reto para todos los que amamos el deporte, tipo  Bestiatlon de Tejina, pero dando cabida a quienes tienen el gusanillo de quienes comienzan y buscan una prueba intermedia, pero que nadie se equivoque, es poca distancia, pero intensa.



En la recogida de dorsales, tanto el sábado 30 de Julio, como el 31 de Julio antes de las 09:30h se les dará información precisa en cuanto al reglamento y normas de carrera para boxes y recorrido, tanto en la playa San Marcos como en la Plaza de América. Para el resto del reglamento puedes verlo

                                                         ¡¡¡ REGLAMENTO AQUÍ !!!

D.E.P. "PAPI..."

Después de una larga enfermadad

nos dejas para ya por fin... descansar.

Me has dejado un legado muy importante

que nunca olvidaré y siempre enseñaré

a mis hijos, sobrinos y todo aquel

que necesite encontrar palabras sabias.

Sinceridad, honestidad, lucha, confianza,

amistad, humildad, el ser conservador,

inteligencia, organización,

humor, enseñanza, sabiduria...

En mis últimas carreras

mi caminar era más pesado

porque se que estabas sufriendo...

yo siempre te decía en donde participaba... 

Ahora mi caminar es más ligero

porque se que ya no sufres y estás en paz,

ahora ya puedo correr en libertad

y se que tú me estarás viendo

y animando en todo en lo que participe

ya sea nadando, a dos ruedas o corriendo,

tú estarás junto a mí dándome fuerzas.

Gracias Papi...

  por darme la vida...

D.E.P.

21 de Mayo de 2011.



Entrenando a las 07:00h en ayunas.

Comencé el miércoles con esta rutina de entreno y está yendo bien, es dura tanto por el ser en la mañana, como el hacerlo en ayunas, pero me esta viniendo muy bien para recuperar la forma.

El plan de entrenos es:

04/05:                    3 km

05/05:                    4 km

06/05:                    6 km

07/05:                    8 km

08/05:   Domingo descanso

09/05:                    6 km

10/05:                    8 km

11/05:                  10 km

12/05:   Jueves descanso

13/05:                  10 km.

14/05:   Sábado descanso 

15/05:   CROSS Mª AUXILIADORA 10KM LA OROTAVA.

Resumen de Macaronesia Sport sobre la BLUETRAIL, ¡¡¡genial!!!

Estoy en obras y no tengo tiempo para entrenar...

El ser un "manitas" y un "hechado pa´lante" tiene sus ventajas y sus inconvenitentes, a saber:

Ventajas:

- Cuando decides hacer cualquier cosa (muebles, reformas, arreglillos,...) te lo curras tú solo y te ahorras una pasta en contratar gente.

- Eres un tio listo y los haces tú todo, resulta hasta bonito, pero tienes que sacar tiempo de donde sea para las obras.

- Lo haces a tu gusto y si queda un pelín torcido, o un clavo torcido, "hasta mejor queda..."

Inconvenientes:

- Tienes que ser una persona muy organizada y planificada para que todo salga bien, o si no te vuelves loco.

- Tienes que sacar tiempo de donde sea para dedicar tiempo a esa obra, con lo que NO TIENES TIEMPO PARA ENTRENAR.

- Ves a tus compis de carreras participar en pruebas y tú, al no tener tiempo, no puedes casí ni participar en pruebas, si acaso de menos de 10 kms. y por mucho que quieras quedar bien, te quedas atrás, porque con entrenar una semana antes de la carrera no es plan.

Con todo esto, estoy muy animado y me he decidido a enfrascarme en obras, así que salvo carrerillas cortas y asequibles para uno que sale a entrenar de camino al trabajo con la bici de vez en cuando, nadar algún día muy ocasional para deshestresarse de tanta obra y trabajo diario y que corre cuando saca al perro a pasear poco más podré hacer.

Así que ya estoy en obras desde hace una semanita, rompiendo tabiques, poniendo ventanas nuevas, poner cableado nuevo para la electricidad y fontanería nueva, espero sobrevivir a este

NUEVO RETO

           EN DONDE INTENTARÉ

                                UNA VEZ MÁS

                          LLEGAR A LA SIGUIENTE META.

AÚN ASÍ CON TODO ESTO, ESTARÉ EN EL CROSS Mª AUXILIADORA DE ESTE AÑO Y LO TERMINARÉ AUNQUE SEA ARRASTRÁNDOME.

Fínde "CANARIAS INFINITY EXTREME" y nuestro "Cross Ciudad del DRAGO".

El pasado fin de semana tuvo lugar una insólita y singular carrera la "CANARIAS INFINITY EXTREME" celebrada en el Puerto de la Cruz en donde 250 locos se dispusieron a sortear cuantas barreras se les pusiera por delante en un circuito de 10km. y en donde los que mejor se lo pasan son los espectadores viendo las pericias y las caras de los participantes. Yo nunca he participado en esta carrera, que me parece muy facil lesionarse en un tobillo o en una rodilla y no quiero correr riesgos innecesarios.

Lo mejor es poner unas fotos de lo "extremo" de esta carrera.

EN BREVE SE PONDRÁN LAS FOTOS...

El domingo por la mañana, al día siguiente de INFINITY tuvo lugar el CROSS CIUDAD DEL DRAGO, en mi pueblo, Icod de los Vinos, y organizada por el CLUB al que pertenenzco ATLETICOD, dirigido por Diego, "el presi", que se lo curró de lo lindo para que todo saliera bien y que sin la ayuda de unos cuantos  compañeros del club, no lo huvieran llevado a cabo, a todos ellos mis felicitaciones...

Aquí indudablemente, no podia faltar, y habiendo hecho unos entrenillos como pude, ya que estoy muy liado y para esta temporada no participaré en muchas carreras de las que tenía pensado, es cierto que no puedo fallar en algunas y ésta es una de ellas.  No se ni el tiempo que hice... pero sobreviví y mantuve un ritmo constante y con eso estoy satisfecho.

También subo unas fotos del Cross, que aunque pequeño y "familiar", va creciendo en participación y colaboración por parte de diversas empresas en donde ven en el deporte una forma de apoyar la vida sana.

También contento, porque me encontre con Luis, Pedro y Jesús, que nos hicimos casi todo el cross juntos, y que vinieron desde Santa Cruz. Gracias por apoyar el cross con vuestra participación.

 Eduardo acompañando a su hija que participó en la categorías iniciales y que también participó su hijo que está en la escuela de atletismo de Atleticod.

 El amigo Luis pasando por delante del Ayuntamiento camino de la meta, "un crack"

Foto en la que estamos de izquierda a derecha:

Ivan (un artífice más de que la carrera saliera tan bien como salió), el que suscribe, desconocido (camisa roja), Miguel y Diego "el presi" que por mucho trabajo que tuviera tenía que participar.

Se han aliado los astros y ¡¡¡Comienzo a entrenar!!!

Los astros se han alidado, aunque se que es temporal, y estoy entrenando con un poco de más asiduidad y calidad de entrenos que anteriormente, aunque bien es cierto que no lo he dejado del todo y por lo menos mantengo la condición física.

Así, el sábado pasado, aproveché que fui a visitar a mi padre (ingresado en la San Fernando)  para entrenar en el parque Taoro, que tanto me gusta y fui hasta el muelle del Puerto de la Cruz para no hacer un circuito de entreno y recomiendo visiten con su familia el parque Taoro, de donde se ve el Puerto de la Cruz desde lo alto.

 

 Basicamente, se trató de descender por el parque y posteriores calles del Puerto para dar al muelle y volver a subir. Me noté algo flojo pero bien, estoy contento ya que no he perdido la forma. Fueron unos 8km aproximadamente en ascenso y descenso.

Ya en mi lugar habitual de entreno, donde vivo y trabajo, zona de La Mancha y Buen Paso, en Icod de los Vinos, repetí entrenos el martes y jueves de unos 8km corriendo por la zona y me estoy encontrando mejor y con fuerza.

Estos entrenos se deben a que el domingo, tendrá lugar en Icod de los Vinos una nueva edición del Cross de San Marcos, que ya va por su XXIII Edición y que Diego, nuestro presi de Atleticod, a conseguido relanzar, y que para este año tiene muy buena pinta. 

Quiero desde este humilde espacio creativo, incitar a que participen todo el que haga algún entreno de vez en cuando, que sólo lo hagan por participar... que da igual la posición que se llegue... que lo importante es participar...

Para incribirse, a partir de las 10:00h en la Plaza América, entregando 1kg. de comida no perecedera, para entrega de ayuda al banco de alimentos.

¡¡¡Participa y además ayudarás a los más necesitados!!!