. . . . . . . . . . "Si cualquier persona tiene un objetivo y lucha por él.... con motivación se puede conseguir cualquier cosa". . . . . . . . . . Josef Ajram, al finalizar el EPIC 5. (1 IRONMAN al día, durante 5 días seguidos en las islas de Hawai).

viernes, 27 de mayo de 2011

D.E.P. "PAPI..."

Después de una larga enfermadad
nos dejas para ya por fin... descansar.

Me has dejado un legado muy importante
que nunca olvidaré y siempre enseñaré
a mis hijos, sobrinos y todo aquel
que necesite encontrar palabras sabias.

Sinceridad, honestidad, lucha, confianza,
amistad, humildad, el ser conservador,
inteligencia, organización,
humor, enseñanza, sabiduria...

En mis últimas carreras
mi caminar era más pesado
porque se que estabas sufriendo...
yo siempre te decía en donde participaba... 

Ahora mi caminar es más ligero
porque se que ya no sufres y estás en paz,
ahora ya puedo correr en libertad
y se que tú me estarás viendo
y animando en todo en lo que participe
ya sea nadando, a dos ruedas o corriendo,
tú estarás junto a mí dándome fuerzas.

Gracias Papi...
  por darme la vida...

D.E.P.
21 de Mayo de 2011.





jueves, 5 de mayo de 2011

Entrenando a las 07:00h en ayunas.

Comencé el miércoles con esta rutina de entreno y está yendo bien, es dura tanto por el ser en la mañana, como el hacerlo en ayunas, pero me esta viniendo muy bien para recuperar la forma.
El plan de entrenos es:
04/05:                    3 km
05/05:                    4 km
06/05:                    6 km
07/05:                    8 km
08/05:   Domingo descanso
09/05:                    6 km
10/05:                    8 km
11/05:                  10 km
12/05:   Jueves descanso
13/05:                  10 km.
14/05:   Sábado descanso 
15/05:   CROSS Mª AUXILIADORA 10KM LA OROTAVA.

Resumen de Macaronesia Sport sobre la BLUETRAIL, ¡¡¡genial!!!