DEPORVIDA

Seguimos mejorando... pero todavia cuesta arrancar.

2012-01-24T12:54:00.001Z

El sábado por la tarde me volvi a animar y salá a correr, o mejor dicho a "sufrir" porque todavía me está costando arrancar, pero bueno... ya vamos mejor.

Así me hice 6.5km de carrera continua marcado por el gps para deporte de Endomondo, que por cierto tambien marca la media por km, además de diferentes marcas personales, como la de 5km. que como era la primera de ellas ya que en lo que va de 2012 no había superado los 5kms. INCREIBLE, pero siempre tiene que haber una primera vez y marqué 31min. "casi nada" hasta vergüenza me da... pero nada ya está.
Este fin de semana quiero pasar la barrera de los 10kms., poco a poco me voy encontrando mejor e intentaré colgar el recorrido, los tiempos y demás datos... Ya les contaré.

He decidido cambiar unas fotos del blog, ya que hay que renovarse. Será poco a poco.
Saludos a todos y siguan entrenando... por cierto desear mucha suerte a los que iran a El Hierro a hacer la carrera del Meridiano, es bueno que apoyen a esta isla con su presencia ya que pasa por momentos complicados debido a la erupción del volcán submarino.
Suerte especialmente al CLUB ATLETICOD, que se que irán algunos compañeros.

Estoy usando la aplicacion para movil de GPS "Endomondo"

2012-01-14T10:30:00.000Z

Estoy comenzando a hacer entrenitos de nuevo y estoy utilizando la aplicación para móviles "Endomondo" de posicionamiento GPS, en donde marca el tiempo, la distancia, el promedio por km y lo que es más importante la ruta queda grabada en el Google Earth. Con la ayuda de la página en internet de Endomondo puedo compartir mis entrenos con más gente que lo tenga y ver los diferentes entrenos que realizas al mes.

Lo recomiendo, vale la pena... obviamente si tienes un smarthphone.

MIERCOLES: Hice 4km. por la zona con desniveles de unos 300mts. en 26min.

VIERNES: Hice 4km por la zona, saliendo de la librería con desniveles de 300mt, tardando 24min 40seg. y mejorando el promedio por km. de estos días en 28 seg.

Estoy estudiando la aplicación para subir los entrenos al blog, espero que se pueda realizar, lo que si se puede es ponerlos en facebook.

Seguiremos informando de la evolución.

Comenzando a caminar...

2012-01-09T19:13:00.000Z

He puesto este título a esta entrada, porque la verdad es que los entrenos que estoy empezando a hacer son de risa con respecto a los entrenos que tenía acostumbrado a hacer a principios del año pasado, pero lo bueno es que ya estoy volviendo a entrenar... y eso está bien.

El miércoles me hice tan sólo 3km. pero decidí realizarlos haciendo series.

El sábado volvía a sentirme con ánimos e hice 4km. en un circuito que he marcado por GPS gracias a la aplicación para moviles "Endomondo" en donde puedes grabar todos tus entrenos y que por amor propio he decidido no subirlo a divulgación pública ya que fue penoso, pero he grabado el circuito que he hecho con idea de repetirlo según vaya mejorando con los entrenos.

Por de pronto, sólo estoy corriendo a la espera de que me devuelvan la bici de carretera que presté a un amigo, y espero realizar algo de natación en breve tb.

Les pongo un video de Informe Robinson, en donde se habla del amor por el deporte, la lucha y el sacrificio desde el equipo de rugby Vigo Rugby, de los que desconocía su gran gesta lograda.

No tiene desperdicio...

http://youtu.be/1kIS9YkJ4ks

San Silvestre Lagunera... genial!!! como siempre...

2012-01-03T12:15:00.001Z

Bonita la San Silvestre Lagunera y muy multitudinaria la de este año, en que muchos participaron sin dorsal (entre ellos yo), ya que en mi caso, cuando me fui a apuntar ya se había cubierto el cupo de los 2500 participantes, con lo que la participación puede rondar los 3000 participantes.

El tiempo estaba muy bueno para tratarse de La Laguna con el "biruje" de siempre. En cuanto a mi hice un discretisimo tiempo, en el que estaba casi pa´l arrastre... pero bueno lo importante es participar y para la baja forma que yo tenía no puedo pedir más... es que es mi primera carrera en cerca de 6 meses.

Como suele ser ya "una tradición" el amigo Eduardo hace un brindis al terminar la San Silvestre, para terminar bien el año.

¡ ¡ ¡ NO PIERDAS LAS MAÑAS ! ! !

Y el dia de año nuevo, como manda también la tradición

Bañito Purificador

esta vez nos tocó en Garachico, y estabamos Juan Pedro, Eduardo y Yo, el agua fría como siempre... pero sentó muy bien y me ayudó a mejorar la musculación después de la San Silvestre.

25 de Diciembre y running de unos 7kms...

2011-12-26T11:32:00.000Z

El día de Navidad he salido a correr, con mi primo Toño que la noche buena estuvimos cenando en su casa y nos pusimos de acuerdo para correr en El Sibora, Los Silos, yendo hasta el faro para después volver. Carrerita típica para desconectar corriendo cerca del mar... y en este caso haciendo un huequesillo para el medio día, con la comida de navidad.

Les quiero poner este video, de Eneko LLanos que lo puso un compañero del club en Facebook y que quiero compartír aquí con todos de un día de competición de este gran triatleta.

UN DÍA EN LA VIDA DE ENEKO / ONE DAY IN ENEKO´S LIFE from José Miguel Llano on Vimeo.

Feliz Navidad para todos!!!

2011-12-24T10:58:00.000Z

Quiero desearles a todos los que siguen mi blog, que tengan una Feliz Navidad, que lo pasen en familia, con sus seres queridos, que aprovechen para comer hasta hartarse... que el 2012 hay que recuperar la forma para poder afrontar los retos deportivos que nos esperarán para el próximo año.

Yo por mi parte pasaré tanto la Noche Buena, como el día de Navidad, en familia... que si no lo saben, en este 2011 sufrí la pérdida de mi padre tras una larga enfermedad, pero tambíen en este mismo año, concretamente el 1 de diciembre tanto mi mujer Wendy como yo hemos tenido la bienvenida de nuestra primera hija Elsa, gozando de buena salud, y no cubre pero sí da felicidad a mi familia... que vemos como prosigue la vida y nos da ganas de luchar por un futuro mejor por muy dificil que se nos ponga...

DEPORTIVAMENTE hablando hay unos retos que me gustan mucho y que para mi serán una vez más verdaderos retos y que le propondré a un amigo que afortunadamente se ha volcado con el deporte y eso me congratula mucho, aparte de participar en otros que siempre me han llenado de satisfacción personal como son mis queridos triatlones, y que gracias a la iniciativa que tuvimos este año por parte de ATLETICOD hemos lanzado una nueva modalidad, como son los triatlones de montaña y que para este 2012 parece que se comienzan a afianzar, allí donde no hay posibilidad de hacer un triatlon normal.

Lo dicho,

Feliz Navidad!!!

Josef Ajram estará en Canarias!!!!

2011-09-24T11:33:00.001+01:00

Increible!!!!
   El reto que se a propuesto Josef Ajram y RED BULL: hacer un EPIC 7!!!

A mediados de año Josef junto con otros 4 ultramanes hicieron el EPIC 5, esto era hacer un ironman cada dia seguido en una isla diferente de Hawai.

Pues bien, ¿como superar tal reto?

    Que menos, HACER UN EPIC 7!!!!

    En que consistirá, pues nada mas y nada menos que hacer un IRONMAN seguido cada día por cada una de las Islas Canarias en el mes de mayo y porsupuestisimo terminando en Lanzarote con la disputa del IRONMAN LANZAROTE.

   Josef, perdona que te lo diga, pero no sabes donde te has metido. No te imaginas el relieve de las islas para hacer los 180km de bici... imagina haciendo La Palma, La Gomera o El Hierro en donde no tienes más remedio que subir, bajar y otra vez subir y bajar...

   PUES NADA PEÑA, YO NO SE USTEDES PERO YO COMENZARÉ A ENTRENAR DESDE QUE COMIENCE EL 2012 CON LA SANA INTENCIÓN DE ACOMPAÑAR EN LO QUE SE PUEDA A JOSEF AJRAM Y POR SUPUESTO SACARME UNA FOTILLA CON UN IDOLO.

Este año tendré por delante el nacimiento de mi hija, y disfrutaré las navidades pero el 2012 promete un verdadero TRI2012.

Reflexiones...

2011-08-18T10:31:00.003+01:00

Llevo algún tiempo sin poner un artículo en mi blog, que tan dínámico estaba en meses anteriores, y es básicamente por la falta de tiempo y que la vida me ha engullido con sus vivencias y golpes que nos da ella misma.

Este año he tenido de todo, se ha afianzado mi relación personal con mi mujer tanto que afortunadamente seremos padres, después de dos riesgos de aborto. Tuve que vivir como a mi padre se le iba apagando la vida después de tanto sufrir y tanto luchar por ella. Como mi familia nos ibamos reponiendo a tan mala pérdida ya que mi padre aunque enfermo era el pilar central de nosotros, y como yo me estoy haciendo cargo de ella. No me agobia, ni me resulta pesado... pero hecho de menos a mi padre.

Ahora que yo seré padre junto con mi mujer y futura madre de mi hija, mi compañera y amiga, en quien yo he tenido tanta suerte en poder encontrar una persona así... y que compaginamos tanto.

Con todo esto, ahora quiero disfrutar de los pequeños regalos que nos da la vida y quiero disfrutar de mi paternidad .
En el plano deportivo, me marco en lo que queda de año hacer algún entrenito y poco más, ya en el próximo año comenzaré con algunas carreritas y centrarme en los triatlones para optimizarlos, que es lo que más me llena y divierte.

I DESAFIATLON De Montaña Ciudad de Icod.

2011-06-18T11:01:00.000+01:00

En estos días ya se encuentra caminando una nueva prueba de Triatlon, en este caso en el municipio de Icod de los Vinos, en donde el Club ATLETICOD, y me incluyo entre ellos, ya que parte de esta idea es mía junto con Eduardo y Diego, en una tarde de cervecita después de un entreno, tomamos la decisión de hecharla pa´lante. Eso sí, tuvimos que cambiar un poco el recorrido inicial previsto, por temas organizativos y a mi parecer y con el empuje de Diego "el presi" le ha quedado un "triatlon de montaña"muy guay.

Buscabamos un triatlón diferente y que además suponiera un reto para todos los que amamos el deporte, tipo Bestiatlon de Tejina, pero dando cabida a quienes tienen el gusanillo de quienes comienzan y buscan una prueba intermedia, pero que nadie se equivoque, es poca distancia, pero intensa.

En la recogida de dorsales, tanto el sábado 30 de Julio, como el 31 de Julio antes de las 09:30h se les dará información precisa en cuanto al reglamento y normas de carrera para boxes y recorrido, tanto en la playa San Marcos como en la Plaza de América. Para el resto del reglamento puedes verlo

¡¡¡ REGLAMENTO AQUÍ !!!

D.E.P. "PAPI..."

2011-05-27T17:54:00.001+01:00

Después de una larga enfermadad

nos dejas para ya por fin... descansar.

Me has dejado un legado muy importante

que nunca olvidaré y siempre enseñaré

a mis hijos, sobrinos y todo aquel

que necesite encontrar palabras sabias.

Sinceridad, honestidad, lucha, confianza,

amistad, humildad, el ser conservador,

inteligencia, organización,

humor, enseñanza, sabiduria...

En mis últimas carreras

mi caminar era más pesado

porque se que estabas sufriendo...

yo siempre te decía en donde participaba...

Ahora mi caminar es más ligero

porque se que ya no sufres y estás en paz,

ahora ya puedo correr en libertad

y se que tú me estarás viendo

y animando en todo en lo que participe

ya sea nadando, a dos ruedas o corriendo,

tú estarás junto a mí dándome fuerzas.

Gracias Papi...

por darme la vida...

D.E.P.

21 de Mayo de 2011.

Entrenando a las 07:00h en ayunas.

2011-05-05T17:49:00.000+01:00

Comencé el miércoles con esta rutina de entreno y está yendo bien, es dura tanto por el ser en la mañana, como el hacerlo en ayunas, pero me esta viniendo muy bien para recuperar la forma.

El plan de entrenos es:

04/05: 3 km

05/05: 4 km

06/05: 6 km

07/05: 8 km

08/05: Domingo descanso

09/05: 6 km

10/05: 8 km

11/05: 10 km

12/05: Jueves descanso

13/05: 10 km.

14/05: Sábado descanso

15/05: CROSS Mª AUXILIADORA 10KM LA OROTAVA.

Resumen de Macaronesia Sport sobre la BLUETRAIL, ¡¡¡genial!!!

2011-05-05T10:05:00.000+01:00

Estoy en obras y no tengo tiempo para entrenar...

2011-04-19T19:49:00.005+01:00

El ser un "manitas" y un "hechado pa´lante" tiene sus ventajas y sus inconvenitentes, a saber:

Ventajas:

- Cuando decides hacer cualquier cosa (muebles, reformas, arreglillos,...) te lo curras tú solo y te ahorras una pasta en contratar gente.

- Eres un tio listo y los haces tú todo, resulta hasta bonito, pero tienes que sacar tiempo de donde sea para las obras.

- Lo haces a tu gusto y si queda un pelín torcido, o un clavo torcido, "hasta mejor queda..."

Inconvenientes:

- Tienes que ser una persona muy organizada y planificada para que todo salga bien, o si no te vuelves loco.

- Tienes que sacar tiempo de donde sea para dedicar tiempo a esa obra, con lo que NO TIENES TIEMPO PARA ENTRENAR.

- Ves a tus compis de carreras participar en pruebas y tú, al no tener tiempo, no puedes casí ni participar en pruebas, si acaso de menos de 10 kms. y por mucho que quieras quedar bien, te quedas atrás, porque con entrenar una semana antes de la carrera no es plan.

Con todo esto, estoy muy animado y me he decidido a enfrascarme en obras, así que salvo carrerillas cortas y asequibles para uno que sale a entrenar de camino al trabajo con la bici de vez en cuando, nadar algún día muy ocasional para deshestresarse de tanta obra y trabajo diario y que corre cuando saca al perro a pasear poco más podré hacer.

Así que ya estoy en obras desde hace una semanita, rompiendo tabiques, poniendo ventanas nuevas, poner cableado nuevo para la electricidad y fontanería nueva, espero sobrevivir a este

NUEVO RETO

EN DONDE INTENTARÉ

UNA VEZ MÁS

LLEGAR A LA SIGUIENTE META.

AÚN ASÍ CON TODO ESTO, ESTARÉ EN EL CROSS Mª AUXILIADORA DE ESTE AÑO Y LO TERMINARÉ AUNQUE SEA ARRASTRÁNDOME.

Fínde "CANARIAS INFINITY EXTREME" y nuestro "Cross Ciudad del DRAGO".

2011-04-12T12:51:00.000+01:00

El pasado fin de semana tuvo lugar una insólita y singular carrera la "CANARIAS INFINITY EXTREME" celebrada en el Puerto de la Cruz en donde 250 locos se dispusieron a sortear cuantas barreras se les pusiera por delante en un circuito de 10km. y en donde los que mejor se lo pasan son los espectadores viendo las pericias y las caras de los participantes. Yo nunca he participado en esta carrera, que me parece muy facil lesionarse en un tobillo o en una rodilla y no quiero correr riesgos innecesarios.

Lo mejor es poner unas fotos de lo "extremo" de esta carrera.

EN BREVE SE PONDRÁN LAS FOTOS...

El domingo por la mañana, al día siguiente de INFINITY tuvo lugar el CROSS CIUDAD DEL DRAGO, en mi pueblo, Icod de los Vinos, y organizada por el CLUB al que pertenenzco ATLETICOD, dirigido por Diego, "el presi", que se lo curró de lo lindo para que todo saliera bien y que sin la ayuda de unos cuantos compañeros del club, no lo huvieran llevado a cabo, a todos ellos mis felicitaciones...

Aquí indudablemente, no podia faltar, y habiendo hecho unos entrenillos como pude, ya que estoy muy liado y para esta temporada no participaré en muchas carreras de las que tenía pensado, es cierto que no puedo fallar en algunas y ésta es una de ellas. No se ni el tiempo que hice... pero sobreviví y mantuve un ritmo constante y con eso estoy satisfecho.

También subo unas fotos del Cross, que aunque pequeño y "familiar", va creciendo en participación y colaboración por parte de diversas empresas en donde ven en el deporte una forma de apoyar la vida sana.

También contento, porque me encontre con Luis, Pedro y Jesús, que nos hicimos casi todo el cross juntos, y que vinieron desde Santa Cruz. Gracias por apoyar el cross con vuestra participación.

Eduardo acompañando a su hija que participó en la categorías iniciales y que también participó su hijo que está en la escuela de atletismo de Atleticod.

El amigo Luis pasando por delante del Ayuntamiento camino de la meta, "un crack"

Foto en la que estamos de izquierda a derecha:

Ivan (un artífice más de que la carrera saliera tan bien como salió), el que suscribe, desconocido (camisa roja), Miguel y Diego "el presi" que por mucho trabajo que tuviera tenía que participar.

Se han aliado los astros y ¡¡¡Comienzo a entrenar!!!

2011-04-08T12:12:00.001+01:00

Los astros se han alidado, aunque se que es temporal, y estoy entrenando con un poco de más asiduidad y calidad de entrenos que anteriormente, aunque bien es cierto que no lo he dejado del todo y por lo menos mantengo la condición física.

Así, el sábado pasado, aproveché que fui a visitar a mi padre (ingresado en la San Fernando) para entrenar en el parque Taoro, que tanto me gusta y fui hasta el muelle del Puerto de la Cruz para no hacer un circuito de entreno y recomiendo visiten con su familia el parque Taoro, de donde se ve el Puerto de la Cruz desde lo alto.

Basicamente, se trató de descender por el parque y posteriores calles del Puerto para dar al muelle y volver a subir. Me noté algo flojo pero bien, estoy contento ya que no he perdido la forma. Fueron unos 8km aproximadamente en ascenso y descenso.

Ya en mi lugar habitual de entreno, donde vivo y trabajo, zona de La Mancha y Buen Paso, en Icod de los Vinos, repetí entrenos el martes y jueves de unos 8km corriendo por la zona y me estoy encontrando mejor y con fuerza.

Estos entrenos se deben a que el domingo, tendrá lugar en Icod de los Vinos una nueva edición del Cross de San Marcos, que ya va por su XXIII Edición y que Diego, nuestro presi de Atleticod, a conseguido relanzar, y que para este año tiene muy buena pinta.

Quiero desde este humilde espacio creativo, incitar a que participen todo el que haga algún entreno de vez en cuando, que sólo lo hagan por participar... que da igual la posición que se llegue... que lo importante es participar...

Para incribirse, a partir de las 10:00h en la Plaza América, entregando 1kg. de comida no perecedera, para entrega de ayuda al banco de alimentos.

¡¡¡Participa y además ayudarás a los más necesitados!!!

Viendo a los compañeros participar en carreras...

2011-03-25T10:11:00.002Z

Desde hace unas semanas no he podido continuar el blog como quisiera, debido a que tengo obligaciones (que siempre las he tenido), pero que ahora se están acrecentando debido a que mi padre sufre alzheimer "la enfermadad silenciosa" y que, como toda enfermedad tiene días buenos y días malos. No obstante, intento buscar un ratito para entrenar y por lo menos participar en carrerillas cortas, a ser posible mixtas, y me gustaría pensar que puedo hacer algún triatlón más (seguro que sí).

Nada, ahora toca ver a los compis desde la barrera:
EDUARDO: Que participó en la Vuelta Atletica de La Laguna, y que escogió sin saberlo la etapa más dura, sobrevivió y ya está pensando en la del próximo año. Y ya todo listo supongo, para la Media Maraton de Montaña de La Matanza, que tan buenos recuerdos tengo...
TOÑO: Que está teniendo una progresión estupenda y si no me equivoco, va a participar en BlueTrail, de 51km. Estaré en la meta viéndolos llegar...
DANY: Que también participará en la de 51km., mucha suerte...

Hay más compañeros que participarán en diversas pruebas, a todos ellos ¡¡¡MUCHA SUERTE!!!.

De todas formas, a todos quiero decirles que me verán la cara en el CROSS DE SAN MARCOS, que Diego está como loco organizándola y se está volcando a todo trapo y desde aquí animo a todos a participar, que no son muchos KM y se pasará un buen rato...

Para más información del cross pueden visitar http://www.atleticod.com/ .

Video Triatlon de Santa Cruz 2011.

2011-03-10T17:44:00.000Z

Crónica de "mi triatlon" de S/C

2011-03-01T13:27:00.008Z

Mi triatlón de S/C, como yo lo viví fue en parte de satisfacción, porque estaba haciendo lo que me gustaba y estaba acompañado por personas importantes en mi vida pero me quedó un mal sabor de boca de no haberlo hecho bien, sobre todo en el sector de natación y el haberme equivocado usando el traje de neopreno, que no era el más adecuado para nadar en competición y debía de haber optado por no usar traje de neopreno, ¡¡¡un gran fallo!!! que marcó el resto de mi particular triatlón.

La mañana empezaba para mi a las 7:30h. que fue a la hora que llegamos, Wendy y yo, a quien tengo que agradecer su apoyo mostrado.

No lo pude resistir y me tuve que sacar una foto con la bici y el chandal de Atleticod, en mi afán de ir ampliando horizontes al club al que pertenezco.

Llegué a la zona de boxes para hacer el check-in y dejar las cosas con una cola impresionante, todos lo dejamos para el último momento, es por este motivo, por el que el triatlon comenzara media hora más tarde, de lo previsto, cosa que se agradece ya que el sol no se comenzó a ver hasta las 08:30h.

Para las 09:00h comenzó la natación con el problema del uso del neopreno, que era de 2mm de grosor y más apto para windsurf. Desde el principio, no pude coger el grupo y eso me hizo desorientar un poco de la dirección a seguir. Me costó mucho llegar a las bollas para después girar de regreso y a partir de ahí me fue todo más facil. Salí del agua sabiendo que la ¡habia cagado!, cuando vi el reloj en la zona de boxes, me marcaba 42min., no me lo creía, perdí mucho tiempo.
El intercambi en boxes me salió bien, compence la sección de bicis con idea de no perder más tiempo e intentar coger un grupo que me pudiera llevar a cola sin hacer mucho esfuerzo. Enseguida me di cuenta cual era el grupo de cabeza, unos 20 corredores, iban juntos y a fuego...
Tuve que buscar otro grupito más asequible para mí, pero en muchos momentos tuve que ir solo.

El sector de ciclismo es del que estoy más contento, ya que me había planteado hacerlo en unos tiempos y los pude calcar bie, a 16min. por vuelta, tardé en total 1h 25 min, con la zona de boxes. He de decir que hasta me divertí con la bici, aunque hubo algún momente que sufrí bastante, sobre todo llegando a la zona donde se volvía a girar, a la altura de la dársena.

La zonas de intercambio en boxes me salieron bien, no perdiendo el ritmo de carrera. Bueno por lo menos algo me salió bien.

Tengo que agradecer todo el apoyo mostrado, tanto por Wendy, como por mi hermana Alicia, que fue con mi sobrinito, así como a los coleguillas de batallas como son Ana y Luis, que fue con Laura. Muchas gracias por vuestro apoyo, y por dar alas a un humilde deportista, que no entiende su vida sin estos pequeños retos que a veces nos marcamos, y que son una parte importante en nuestro empuje en la vida diaria.

Una vez dejada la bici, habia que buscar la manera de que las piernas comenzaran a coger agilidad para afrontar los ""10km"" que todavía faltaban, y con el calor que hacía, gracias a que se me ocurrió traerme la gorra, porque si no no hubiera podido terminar.

Me costó muchísimo avanzar, y en mi cabeza tenía el remordimiento de no haber elegido bien en la natación, y aún más, sabiendo que de las últimas posiciones nadie me iba a salvar. Han sido de los 10km más duros que he hecho últimamente, pero cuando más flaqueaba pude buscar un apoyo psicológico y empecé a pensar que estaba haciendo lo que me gustaba y que ya era un logro estar aquí participando, entonces recordé unas palabras de una película que he visto muchas veces y me gusta mucho:

   El viaje es lo que nos da
       la felicidad...
                 ... no el destino.

Y con ese pensamiento pude llegar a meta disfrutando de

"mi particular triatlón..."

Ya tengo más ganas de volver a encontrarme a mi mismo en otra prueba y seguir disfrundo de mis límites, e intentar superarlos, siempre aprendiendo en el camino...

Entrenos madrugadores a las 7 de la mañana...

2011-02-24T13:15:00.001Z

Para buscar la aclimatación a competir a las 08:30h (sector natación TRIATLON S/C) decidí entrenar esta última semana a las 07 de la mañana, que me sirvió mucho en la CRUZA TF 2010. Los entrenos realizados han sido:

MIERCOLES: 20 km de bici en rodillo, en intensidad media.

JUEVES: 5 km de running por zona llana.

VIERNES: Al no poder entrenar en la mañana, ya que necesitaba dormir, debido a que tuve trabajo el día antes, decidí entrenar al mediodía aprovechando que tenía que ir al banco en el centro de Icod y fui en la bici y así ahorro gasolina que está carísima, me hice 10km. y al regreso a la Librería, dejé la bici y me puse los tenis y a correr de regreso a casa, unos 4km aprox. Genial, la experiencia y la volveré a repetir.

Por cierto hoy han sido los últimos 4km de mis tenis actuales (Adidas) y los he cambiado por otros Adidas, casi iguales, pero lo que más me gustó era su precio """32 €"""", estaban en oferta (antes estaban en unos

78 €), geniales... Yo soy partidario de comprar tenis en oferta, yo no soy de los de 100€ en los pies. Así animo al que esté en paro y desanimado, que se compre unos tenis de estos de oferta y haga deporte, eso sí, poco a poco, que el deporte genera endofrinas y eso es bueno para ser positivo.

AGRADECER A TODOS LOS QUE ME HAN APOLLADO EN ESTOS DIAS Y ME HAN DADO ANIMOS.

Un poco de humor para terminar...

Entreno del Triatlon de S/C

2011-02-21T10:18:00.005Z

Ayer fue un buen día para comprobar que tengo todas las posibiladades de hacer un buen papel en el Tri de S/C, reafirmandome que estoy en buena forma para afrontar la competición con garantias, eso sí en unos tiempos discretos en lo que será la clasificación del Tri.

Quedé con Eduardo para que me acompañara entrenando, y es de agradecer, ya que me vino muy bien la compañia, sobre todo corriendo en la última sección, que aunque el iba más flojo, no dejó de acompañarme en todo momento.
LLegamos a la playa de Valleseco, sobre las 09:00h. y despúes de flaquear un poco, nos fuimos a la playa para comenzar la natación. Eduardo se hizo 600mt. (estaba muy contento) y yo 1200mt. Mi idea era verificar el estado del mar en esa zona y ver si mis tiempos en piscina se pueden equilibrar a la competición. Tardé en hacer los 1200mt. unos 24min. OK Perfecto.
Lo que es hacer los intercambios de sección, nos lo tomamos con mucha calma, que eso lo dejo para cuando esté compitiendo, que era domingo y también hay que disfrutar del buen tiempo.

Empezamos con la sección de ciclismo, un circuito de 8km y 5 vueltas, en teoría, pero al marcarlo nosotros nos daba unos 400mt más por vuelta.
Estuvo muy bien, ya que a esa hora (09:30h) habían pocos coches en la carretera dirección a Las Teresitas y estuvimos muy cómodos. La idea era salir de la zona del aparcamiento de la playa de Valleseco e ir dirección a las Teresitas y a la altura de la Darsena Pesquera, dar la vuelta y regresar a Valleseco y volver a girar. El circuito es bastante cómodo con unas rampas en dirección a Las Teresitas un pelín inclinadas y con el viento de frente en esa zona hay que apretar más. Nuestra velocidad media fue de 30km/k, y durante un tramo nos unimos a un grupo y nuestra velocidad aumentó a 35km/h. lo que me indica, que tengo que pillar un grupo fuerte e intentar ir a rueda. Tardamos en hacer 36.6km aprox. 1h y 20min. Un tiempo de referencia interesante.

La sección de carrera a pie, salimos desde el aparcamiento de Valleseco y esta vez, fuimos en dirección a S/C hasta el paseo de la Avda. Marítima hasta el final (plaza de España) y girar para volver al inicio haciendo 5km, para volverlo a recorrer. En la 1ª vuelta Eduardo iba muy bien, incluso me adelantó y llegó a estar a unos 80mt. de distancia conmigo. En la 2ª vuelta yo seguí manteniendo mi ritmo constante y cuando llevabamos un rato Eduardo comienza a flaquear y se para, sigue caminando, se recupera y con su espíritu de luchador, que yo no tengo, logra reponerse y me vuelve a alcanzar, pero vuelve a flaquear un poco y logra terminar conmigo los 10km. a la misma altura. Tenemos formas diferentes de correr, yo soy más lento pero constante y el va un pelín más rápido y es más explosivo. Tardamos unos 55min. en recorrer los 10km.

Tuvimos una mañana genial, siempre luciendo el sol y durante toda la mañana se celebraban en esa zona una competición de vela en la clase "Laser Standard" realizada por El Club Naútico de Tenerife, a nivel internacional. (Información de El Día).

Con todos estos datos obtenidos del entreno, vaticino los siguientes tiempos, si no tengo ningún inconveniente en competición:

Nado...    1500 mt. ....       30 min.
Bici .....       40 km. ....  1h 20 min.
A pie....       10 km. ....      50 min.

TOTAL PRUEBA: Es posible que pueda estar en 2h y 40min.   como mejor tiempo, pero habrá que esperar a la prueba en sí.

MUY BUENAS SENSACIONES, ahora sólo me queda entrenar a primera hora para irme acostumbrando a hacer deporte tempranito...

Ahora sí noto que estoy afinando para el Triatlon...

2011-02-18T19:40:00.000Z

Ahora sí he podido realizar entrenos seguidos y con fundamento para el Triatlon de S/C y voy en la fecha prevista, con ligeros síntomas gripales, pero bien... Así he hecho estos entrenos:

MIÉRCOLES: Piscina Municipal de Icod, 1000mt. en menos de 30min. Buenas Sensaciones.

JUEVES: Por la zona de Buen Paso y La Mancha 12km. Carrera continua. Bien.

VIERNES 1/2 DÍA: Salida con Bici de Carretera 20km por la zona. Buenas sensaciones.

SABADO: Me lo tomo de descanso.

DOMINGO: Iré a S/C a entrenar el Tri y reconocer el terreno y zona de nado. Simulacro de Tri y veré en los tiempos que puedo estar.

Triatlon "Cross" de Icod está en marcha...

2011-02-15T19:32:00.002Z

Sí, para el 31 de Julio ya estamos trabajando... bueno... Diego, el Presi de Atleticod se ha puesto las pilas para preparar las pruebas de este año en Icod, a saber: II YCODENTRAIL; CROSS DEL DRAGO Y

"I DESAFIATLON DE ICOD", ya como nombre oficial. El domingo quedamos en la Playa San Marcos, Eduardo, Diego y el que suscribe dispuestos a reconocer el terreno para la idea del Triatlón, no pudimos nadar ya que estaba malo el mar estos días y seguirá malo unos dias más, con lo que decidimos hacer la sección de bici (con la obligatoriedad de que sea en bici de montaña) y posteriormente hicimos la sección de carrera a pie y he de decir que el circuito nos ha sorprendido gratamente.

LOS DATOS NOS HAN HECHO FLIPAR!!!, son los siguientes:

Sección Bici:

Distancia: 6,5 Km.

Tiempo invertido: 27min. 47seg. (lento pq verificabamos el recorrido)

Descripción circuito: Salimos de donde estaría la zona de boxes (final la carretera, en el muelle), subimos por toda la carretera hasta llegar al cruce de los 4caminos donde lo cogemos y vamos hasta donde comienza el carril bici de El Guincho y giramos a la izquierda para subir por la calle que da al bar El Halcon, con un desnivel brutal (hasta de un 25%), para seguir ascendiendo y girar a la izquierda para pasar por delante de HiperDino y seguir hasta bajar para dar a las Granaderas y coger nuevamente la carretera que nos llevará a San Marcos.

Sección Carrera a pie:

Distancia: 4,6 km.

Tiempo invertido: 35 min (lento pq verificábamos el recorrido).

Descripción circuito: Se deja la bici y se comienza a ascender por la misma carretera y se cogerá por el sendero de tierra de la YCODENTRAIL y se repetirá hasta dar con la plaza de San Felipe, donde se girará a la derecha y se irá por la callejuela hasta el grupo de casas y se seguirá por el sendero que da a la zona de charlets para volver a la carretera e ir hacia San Marcos y finalizar la ruta en El muelle.

Continuando con mis entrenos, estos días estoy haciendo a diario, y el lunes noche hice en el garage con el rodillo que le pedía a Eduardo, unos 20km y me gustó mucho y lo repetiré ya que estoy descuidando mucho el ciclismo. Hoy al mediodía apreveche que tenía que hacer unas gestines y fui con la bici. Unos 14km pero me sentó mejor el sol que hacía y por lo menos pude coger unos rallitos...

Video del recorrido del futuro "I DESAFIATLON DE ICOD", un peculiar Triatlon Cross en la Ciudad del Drago. Gentileza del compi de retos "Eduardo el tecnológico".

Semanita con mucho hacer y pocos entrenos...

2011-02-12T11:28:00.001Z

Esta semana no he podido coger la bici al mediodía ni ir a nadar, no obstante no he perdido la forma estos días y he podido correr el lunes noche haciendo 10km a ritmo suave y el Jueves noche 8km a ritmo más intenso, con algunas series, encontrándome bien de piernas.

PARA ESTA TARDE TENGO PREVISTO HACER CON COMPONENTES DE ATLETICOD UN TRIATLON A LO "BESTIATLON DE TEJINA" PARA PONERLO PARA FINALES DE JULIO, SERÁ LA BOMBA, NO APTO PARA DEBILUCHOS.

La idea es: 600 mt. nado (circuito de 2 vueltas)

6 km bici de montaña (por asfalto con ascenciones brutales)

5 km carrera (por asfalto 40% y senderos 60%)

LOS DATOS LOS PUBLICAREMOS EL LUNES O EL MARTES, EDUARDO "el tecnológico" llevará su reloj para marcar todos los datos de los circuitos y en función de los resultados actuaremos.

EL QUE QUIERA PUEDE ESTAR ESTA TARDE EN LA ROTONDA DE ABAJO DE SAN MARCOS PARA HACERLA A LAS 15:30H.

UN DESTELLITO...

Ayer, Domingo 09:30h. Primer entreno completo TRI.

2011-02-07T13:28:00.002Z

Ayer quedamos Eduardo, que me dio una sorpresa cuando ya le dijeron que podía empezar a correr muy suave y por fin está saliendo de su lesión, y yo que ya me tocaba hacer un entreno completo de triatlon.

Eduardo me acompañó pero con sesiones suaves, en carrera a pie para no forzar. Comenzamos a las 09:30h, después de hecharnos para atrás con comenzar nadando y decidimos coger la bici e ir a Buenavista, posteriormente hicimos carrera continua y terminamos nadando con el agua fría, y aseguro que fuimos los primeros en bañarnos ayer en Garachico, pero lo fría que estaba el agua nos sentó genial, a mi especialmente, que estaba un pelín resfriado.

En cuanto a los datos del entreno fueron los siguientes:

BICI: Garachico-Buenavista-Garachico. 21 kms. (paramos 15min. por pinchazo).
Pongo datos de ciclismo, recogidos por Eduardo.

RUN: Garachico-Rte. Rivamar-Garachico. 4km.
Pongo datos de carrera, también de Eduardo.

SWIM: Muelle Garachico 400mt. (agua muy fría)

No pude dedicar más tiempo para entrenar porque tenía compromisos familiares.

A partir de ahora los entrenos serán mas fuertes e intensos.

Seguiré informando...

Con el buen tiempo... entrenos mixtos suaves para empezar.

2011-02-05T09:54:00.001Z

Esta semana, después de los días de lluvia por fín he podido hacer entrenos sin riesgo a coger resfriado y para este fin de semana está previsto buen tiempo, con lo que mañana me toca entreno completo simulando un triatlon sprint, lo haré en Garachico, mas acorde con el circuito de Santa Cruz.

En cuanto a entrenos realizados, los siguientes:
LUNES: Carrera continua de 4km. (hasta que empezó a llover).
JUEVES: Por la noche hice 6km. con un frío increible, no quise hacer más para no resfriarme.

...Y POR FIN EL VIERNES COMENZÓ EL BUEN TIEMPO...

VIERNES: 1/2 día: 20km en bici de carretera por zona. Circuito llano con repechos.
Noche: 1.500mt. natación en piscina municipal.

SÁBADO ME LO TOMO DE DESCANSO, PARA EL SÁBADO DARME CAÑA, A VER LA RESPUESTA DE CUERPO....

Un destellito...

2011-02-03T13:21:00.000Z

Imposible atravesar la vida...

sin que un trabajo salga mal hecho

sin que una amistad cause decepción,

sin padecer un problema de salud,

sin que un amor nos abandone,

sin que nadie de la famila fallezca,

sin equivocarse en un negocio.

Uno crece cuando hay esperanza, voluntad y fe.

Uno crece cuando acepta la realidad y tiene aplomo para vivirla,

cuando acepta su destino y voluntad y trabajo para mejorarlo.

Uno crece asimilando lo que deja atrás construyendo lo que tiene delante

y proyectando lo que puede ser el porvenir.

Uno crece cuando se se supera, se valora y sabe dar frutos,

cuando se habre camino dejando huellas, asimilando experiencias.

¡Y sembrando raices!

Uno crece cuando se impone metas, cuando da ejemplo sin importar comentarios...

cuando cumple con su labor.

Uno crece cuando se es fuerte por caracter, cauto por formación, sensible por temperamento

¡Y humano de nacimiento!

Uno crece cuando se enfrenta al invierno aunque pierda las hojas,

cuando se recogen flores aunque tengan espinas

y hace camino aunque se levante polvo.

Uno crece aunque haya un mínimo de ilusión, ayudando a sus semejantes,

conociéndose a si mismo y dándole a la vida más de lo que se recibe.

Uno crece cuando se planta para no retroceder,

cuando se defiende como un águila para no dejar de volar,

cuando se clava como un ancla y se ilumina como una estrella.

ES ENTONCES... cuando uno crece.

Analizando el circuito del próximo Triatlon de Santa Cruz.

2011-01-26T17:47:00.001Z

Ya empezamos a "afilar los cuchillos" cara al Triatlon de Santa Cruz, que "le tengo unas ganas..." y lo primero que corresponde es analizar el circuito que será en distancia olímpica (1500mt swim-40km bike-10km run), y será mi primer tri en esta distancia, (a subir escaloncitos poco a poco...).

1ª Sección: 1500mt. swim

Como muestra la foto, será un circuito a 1 vuelta y se hará en la playa de Valleseco (a 2km del Muelle en dirección a las Teresitas). A favor es que al ser de una sola vuelta no se estorvarán los primeros con los últimos, ya que no se encontrarán. En contra el estado de la mar, ya que para esa fecha no suele estar muy bueno y como se ve es en mar abierto, sin refugio de las olas, en cuanto a la corriente es toda una incógnita. La Salida del agua para volver a zona de Boxes se ve bien, ya que se sale de la playa y se va directo al estacionamiento. Será determinante no perder tiempo en la trancisión, ya que visto en las fotos, desde que se sale del agua a montarte en la bici, pueden haber 300mt. y se debe de entrenar bien este punto.

2ª Sección: 40km. bike

A priori no presenta gran dificultad, con un circuito llano, rápido, poco técnico, pero con el aliciente del viento en esa zona, en donde la aerodinámica marcará un papel esencial. Tambíen un factor interesente es la carencia de plato en donde es buena opción montar un 52/46. (Es la opción que yo tendré).

3º Sector: 10km run

Esta zona es completamente llana, en donde el ritmo lo marcará el cómo llegue a esta zona, con un circuito de 2 vueltas, saliendo de la zona de boxes, en dirección esta vez, a Santa Cruz, girando a la altura del muelle, volviendo al inicio. Mi intención será afrontarlo "a lo que salga" ya que, aunque espero prepararlo bien, llegaré justo de preparación y como objetivo indudablemente para mí será terminarlo y a ser posible en 3 horas como mucho.

Lo que sí haré será ir a reconocer el terreno y entrenarlo un domingo a la misma hora de la carrera, a ser posible este fin de semana o el siguiente, según tenga disponible. Animo a todos los compañeros que sientan el cosquilleo de los TRI a apuntarse a uno de estos entrenitos. Si quisieran acompañarme comuníquenmelo.

En cuanto al hacer un equipo de Triatlón, en el Club Atleticod, Diego, nuestro presi, me ha informado que tienen que cambiar unos datos en los estatutos, con lo cual he optado por apuntarme como "popular", para no perder plaza, a esperas de darme de alta como federado en la Fecantri.

Barranco de y para "cabras"...

2011-01-24T16:50:00.002Z

Eso fue lo que nos encontramos ayer por la mañana mientras subíamos el barranco que va de Buenavista a Teno alto, el de la TenoTrail, salimos de Buenavista a las 9:00AM, Toño, Higinio, Juan Pedro y Yo, a trote suave en busca de la boca del barranco. Comenzamos a ascender y yo me notaba que no estaba para muchos entrenitos mañaneros ya que había estado de fiesta y señores, "un consejito ahora que nadie nos oye: si tienen un entreno a primerisima hora no se les ocurra irse de juerga la noche anterior y mucho menos hecharse unas copitas de vino y algún que otro roncito..." ESTABA QUE ME MORÍA y entre los compis de entreno me empujaron a seguir, me costo recuperarme, pero al final pude con los 15km.

Cuando empezamos a subir el sendero, nos encontramos con una mujer que al vernos subir segurito que pensaba que estabamos como cabras, pues señores, las cabras nos las encontramos por el camino, mientras subíamos nos encontramos con un rebaño de cabras de Teno Alto que las bajaba un pastor para llevarlas a San Antonio Abad, en Los Silos. Para las cabras no había ladera que se le resistiera y no entendian de senderos, mientras nosotros subíamos, ellas (las cabras) se apartaban y bajaban ladera abajo y aprovechando la vegetación de la zona para alimentarse...

Por ver esta estampa valió la pena el entrenito, y valga desde este humilde espacio informativo, para homenajear a todas esas personas que se dedican al laborioso mundo de la ganadería en las islas que está práctimente extinguida. Otra cosa que me pareció curiosa era el garrote que tenía el pastor para descender la ladera y que usaba con mucha práctica.

A partir de aquí me encontré con más ánimo y seguí con el entreno, eso sí siempre cerraba el grupo.
Según subíamos aprovechabamos para sacarnos unas fotitos y así de paso, coger un poco de aire y algo de beber, que eso siempre es necesario. Las vistas de este barranco eran impresionantes y el tiempo nos acompañó en todo el recorrido...

El primero que iba adelantado era Higinio, después Juan Pedro, que está cogiendo la forma cara a preparar su gran reto que no es otro que la Tenerife BlueTrail, en su versión de 48km, y en la que tanto Higinio, Toño y yo, también estamos interesados en hacerla, y hay que decir que JPedro se encuentra en muy buena forma pese a su inactivadad y que estará listo en dos meses más, y por supuesto, posee muy buenas condiciones físicas. Llegando arríba, Toño sacó una foto muy curiosa, Higinio coronando el barranco, y casi ni se le ve (menos mal que es alto).

Al terminar el barranco seguimos en dirección a Teno Alto, para seguir por un sendero que va hasta el Palmar, en donde nos encontramos por la zona con el coleguita Eduardo, que al estar lesionado, no podía correr y fue con la bici de montaña en nuestra busqueda, nos encontró en uno de los puntos que unen el sender con la carretera de acceso a Teno Alto. En ese punto estabamos JPedro y yo, más adelantados, Toño e Higinio. Así llegamos a El Palmar. Eduardo tenía por alli el Jeep y metió la bici y JPedro le acompañó, porque para empezar ya estaba bien y debe de ir poco a poco, "muy bien y a seguir así..."

Nosotros decidimos seguir, bajando por los atajos y senderos que llevan a Buenavista. Resultaba curioso, porque Eduardo con el Jeep iba por la carretera serpenteante y nosotros ibamos a la misma altura en linea recta a "patita" y casi llegamos al mismo tiempo.

Otra mañana de domingo entre la amistad y el deporte genial...

Entrenitos mixtos en los huecos de la vida diaria...

2011-01-19T17:27:00.001Z

Sí... en los ratos de la vida diaria, si queremos buscamos un hueco para hacer lo que nos gusta... Así anoche, fui a la Piscina Municipal de Icod de los Vinos, que por fín ya está abierta después de los temporales que azotaron las islas en el mes de Diciembre.

La temperatura de la piscina, estaba a 28º, vamos que se estaba mejor dentro del agua que fuera... comence a nadar a las 21:05h. (voy a esa hora que es cuando puedo y está más desahogada la piscina de gente) y comence con un ritmo suave, que poco a poco fui incrementando. Al llegar a los 600mt. las sensaciones eran bastante buenas, (me había ayudado el que el domingo fui un ratillo con Jesús a la playa de San Marcos y nos hicimos unos 900mt. ya que Jesús quería probar el traje de neopreno que se compró y le fue genial) seguí marcando un ritmo interesante hasta que me encontraba cerca de mi objetivo y decidi bajar poco a poco el ritmo hasta completar los 1.200mt. Vi el reloj que estaba en 21:37h, con lo que había tardado 32min. en hacer 1200mt. Este tiempo no puede servir de mucha referencia cara a los 1500 de natación del Tri de Santa Cruz, ya que la piscina es de 25mt. y el hacer el giro resta en ritmo y tiempo, pero como entreno va bien. Mi objetivo para el Tri será hacer 1500mt. en 30min.

Hoy seguí con los entrenos y llevaba una semana queriendo sacar la bici de carretera desde la semana pasado, pero hoy tocaba sí o sí. DANY SI LEES ESTO NO TE MOSQUEES, que sólo pude salir un ratillo, y aproveche para hacer unas gestiones.

Esperando seguir manteniendo a un Amigo, el entreno que hice básicamente era rodar aprovechando que tenía que ir a Correos, cerca de la Plaza de San Marcos, en el casco de Icod, fui por la carretera nueva y subí por el centro médico hasta llegar a Correos, hice mis gestiones, y salí en dirección al Calvario para continuar hasta mi casa, en Buen Paso. Básicamente se trataba de rodar, ver sensaciones en las piernas, y aprovechar para coger unos rallos de sol. Indudablemente fui con la bici a mi trabajo después de almorzar. Yo estoy a favor del uso de la BICICLETA EN LA VIDA COTIDIANA y no me cansaré de seguir repitiéndolo. Con el gesto que hice en ese momento, hice deporte, no tiré Dióxido de Carbono al aire, y hasta me ahorre 1€, ya que no se si saben pero en algunas gasolineras el litro de Gasolina 98 está a 1.02€, visto lo visto cogeré mas a menudo la bici...

Seguiré informando de los entrenos, pero tengo algún colega que me comentó de hacer un entreno fuertillo y les convoco al que quiera para repetir la TENO TRAIL, saliendo de Buenavista subiendo por el mismo barranco de la carrera para llegar a la plaza y seguir o buscar otra ruta para bajar hasta Buenavista.

¿Cómo entender a un corredor que no concive su vida sin correr?

2011-01-18T17:45:00.001Z

Ya empecé con los entrenos mixtos cara al Triatlon de Santa Cruz.

2011-01-11T18:12:00.003Z

A partír de estos días todos mis entrenos serán mixtos, por lo menos durante lo que queda en el mes de enero, para ir cogiendo el tono para los Triatlones. Los entrenos de los triatlones, como todo, cada uno lo adapta a su mejor forma de entreno, que en mi caso no dispongo del horario adecuado para entrener, por lo que me tengo que buscar la vida para entrenarlos, los ratos que dispongo son los siguientes:

Mediodía entre semana: Aprovecho para entrenar ciclismo en carretera, con el inconveniente de que en ese momento hay saturación de vehículos en carretera.

Noche entre semana: Hago combinado de carrera con natación, saliendo desde mi casa a la piscina municipal, a 3 km de distancia, una vez en la piscina, realizo entre 1200mt y 1500mt., al terminar, carrera de regreso a casa, misma distancia.

Fines de semana: En el fin de semana se trata de buscar unas tres horas, ya sea sábado por la tarde, domingo mañana o tarde, para hacer entreno completo (natación, ciclismo y carrera), tambíen entrenando una parte que es muy importante como las trancisiones, donde no se gana mucho tiempo pero sí que se puede llegar a perder bastante.

Con todo esto el domingo a primera hora realice un entreno suave, que constaba de 2km de carrera, 20km aprox. de ciclismo, saliendo desde La Mancha, subiendo a La Guancha, y bajar por San José para llegar a San Juan de la Rambla, y regreso a la Mancha. Una vez terminado, otros 2km de carrera.

En estos días tengo previsto seguir con entrenos mixto, carrera-natación-carrera e intentaré coger la bici en estos días al mediodía.

Esperemos que el cuerpo responda bien, de cabeza estoy sobrado, con muchas ganas de darme caña. Estoy pendiente de que el presidente del Club ATLETICOD de alta al club en la Federación Canaria de Triatlón, pero hay algún problemilla con los estatutos, espero que se arregle, para formar un equipo de Triatlon, que se que hay gente interesada.

Video de la Salida de la San Silvestre.

2011-01-05T10:38:00.003Z

PASO DE CADA UNA DE LAS PERSONAS QUE CONOZCO Y QUE PARTICIPARON:
(Por si se quieren ver)

José Carlos (Atleticod) . . . . . . . . . . . . . . aparece en 0´15´´
Jose Manuel y Eduardo (Atleticod) . . . . . . aparece en 0´40´´
Oscar (Atleticod) . . . . . . . . . . . . . . . . . . aparece en 1´44´´
Yo (Atleticod) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . aparezco en 1´45´´
Jesus e Higinio(Atleticod) . . . . . . . . . . . . . aparece en 1´51´´
Toño (Atleticod) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . aparece en 1´53´´
Luis (Santa Cruz) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . aparece en 2´20´´

TAMBIEN ENCONTRÉ EL VIDEO DE UN PARTICIPANTE QUE LLEVABA UN SOPORTE CON UNA CÁMARA PARA GRABAR DESDE LO ALTO MIENTRAS FUE LA CARRERA, Aquí os dejo el video que lo disfruten.

Fin de año: San Silvestre. 1 de Enero: Baño purificador en el mar. "Tradición deportiva" para comenzar el año con salud.

2011-01-02T11:57:00.001Z

Como todos los años, el 31 de Diciembre a las 18 horas, en La Laguna, se celabra la San Silvestre, cita histórica que ya va por su XXIX Edición y para este año habían nada más y nada menos que 2060 inscritos. Para este año estábamos por allí Oscar, Higinio, Jesús, Eduardo, Toño, "el menda" y también estaban Jose Carlos y Jose Manuel, en donde ellos dos iban a otro rollo "lógico" ya que hacen muy buenos tiempos, y plantearon la carrera de otra forma, sobre todo Jose Carlos, que por sus resultados este año, le dieron un dorsal entre los 100 primeros, un gran logro para finalizar el año.

En la salida nos colocamos Oscar, Higinio, Jesús, Toño y yo, Eduardo estába más adelantado (le gusta salir delante), y creo que el próximo año intentaré hacer lo mismo, visto lo visto... ya que los tiempos no nos marcan desde que pasamos por la salida, sino desde que se inicia la carrera del pistoletazo, y al haber tanta gente, nosotros tardamos unos 40 segundos en pasar por la salida y eso se nos sumó. Al llevar el chip pense que iba a ser diferente, pero no.

Polémicas aparte, el inicio de la carrera fue muy complicada por la cantidad de gente que había, y al haber corredores que van lento entorpecen a los que vamos más rápido, pero bueno... logramos hacer el primer giro y a partír de eso la carrera fue un pelín más fluida, en ese momento iba Eduardo delante, detrás Oscar, yo detrás siempre viéndolo, y detrás de mí, estaban Jesús, Higinio y Toño.

Yo logré ir más rápido, dando alcance a Oscar, pero al compenzar la subida me quedé detrás, estába flojo,

Oscar se me fue, después me pasó Higinio y lo único que pude hacer era no perder mucho el ritmo, lo logré mantener.

En la segunda vuelta, terminando la bajada me encuentro con Jesús y los dos mantuvimos el ritmo hasta la meta, "me vino bien ir con Jesús", por lo menos no perdí más tiempo.

Los dos entramos con un tiempo de 25´37´´ pero el tiempo de la clasificación marca 26´14´´, con lo que indudablemente me quedo con mi tiempo de reloj, ya que lo pusimos desde que pasamos por el arco de salida. Quedé en la posición 660, haciendo la media por km. en 4´57´´ y por mi tiempo real estaría en 4´50´´/km.

En cuanto a los demás tiempos los ha puesto Eduardo en su blog, http://misretosdeporte.blogspot.com/ ,destacando a Jose Carlos que quedó finalmente en los 75 primeros de la clasificación general, habiendo participado más componentes de ATLETICOD, que en este caso no los conocía.

Siguiendo con las tradiciones, cuando llegamos a Icod, tocaba brindar en la casa de Eduardo por terminar bien la carrera y desearnos un Feliz Año Nuevo.

Al día siguiente, como no, como marca "mi tradición" bañito en la Playa de San Marcos (o donde me toque ese año) para comenzar bien el año y nadando unos 800metros para recuperarme de los excesos de la noche anterior. También fue Eduardo por allí, pero el fue un poco antes.

Recomiendo a todos que se den un bañito estos días que todavía, sorprendentemente, el agua del mar se sigue manteniendo calentita.

Para este año, toca año de triatlones, a ver que tal se da... seguiremos por aquí al pie del cañon.

Terminando los entrenos de la San Silvestre con el perro de mi novia.

2010-12-30T12:03:00.000Z

El día 28/12 decidí hacer un entreno pensando ya en la San Silvestre y lo hice en el Pol. Las Almenas en un circuito de cuatro vueltas (1400mt./vuelta) cerrando en 5.600mt. totales.

El circuito comienza en el transformador del polígono que está en la calle de abajo, sales en dirección a Icod giras en la 2ªrampa y haces la calle del centro para subir la rampa y escaleras (unos 30 escalones) de la nave de la Toyota, giras a la derecha y bajas para pasar por detrás de la Ford y vuelves a la calle del centro para recorrerla de un extremo a otra y bajas a la calle de abajo para volver al inicio, completando 1400mt. Es un circuito completo con rampas ascendentes, subida de escaleras y una ligera bajada, completo y lo mejor que lo hago cuando termino de trabajar.

Mis tiempos fueron:

1ª vuelta: 6´10´´ Muy rápida, lo note en la 2ªvuelta.

2ª vuelta: 13´16´´ (7´06´´) Mantuve mi ritmo lógico.

3ª vuelta: 20´40´´ (7´24´´) Noté el desgaste de la 1ª vuelta.

4ª vuelta: 27´40´´ (7´00´´) Apreté al final para terminar en 7´.

Al terminar este entreno, pasé por la casa de mi novia, a sacar el perro (lo estoy haciendo todos los dias desde hace 10, ya que ella está de viaje en su pais natal con su familia). SEÑORES: Cuando saquen a su perro de paseo, recomiento lo lleven de forma relajada, por que yo lo llevo sacando estos días haciendo algún entrenito y ahora está como un "galgo", se pega unos sprines que después de ese entrenito ¡¡¡uuff!! casi me deja atrás, menos mal que llevaba la correa y en este caso "el perro tiraba de mí".

Ayer, iba a repetir entreno, pero desde el medio día no había comido nada, yo hago los entrenos a las 20:30h, y o hacía algo flojo o me daba una pájara, así que sólo hice 1 vuelta de 1400mt. y aproveche para estirar bien y hacer abdominales y flexiones. "En mi mente tenía que después tocaba sacar a la perra "Luna"".

Pero esta vez iba preparado, al llegar a la casa me comí dos polvorones que habían por allí y "a correr Luna" que esta vez te cansas tú. ¡¡¡Unos sprines!!! y relajadita a casita... jajajaajjaa.. "esta vez gano yo".

CON ESTO YA ESTÁ TODO LISTO PARA LA SAN SILVESTRE, QUIERO ESTAR EN 25 min., PERO YA VEREMOS COMO VA CON TANTA GENTE, ¡¡¡2060 inscritos!!! RECORD DE PARTICIPACIÓN. GENIAL.

¡¡¡ FELIZ AÑO NUEVO A TODOS!!!

Regalo de sol por Navidad... "Que suerte vivir aquí..."

2010-12-26T17:44:00.000Z

Recibo una llamada de Eduardo, casi despertándome a las 10 de la mañana: "Voy a San Marcos a nadar un poco que el médico me lo recomendó... está haciendo un dia de sol ¡¡¡Impresionante!!!" .ME APUNTO sin dudármelo. Quedé con él en la playa y ya estaba caminando en la arena. Cogimos las gafas y nos metimos...

Increible, el agua buenísima... en un 25 de diciembre y hasta había gente en la playa a las 10:30h de la mañana. Fuimos hasta una bolla a 250mt. y regresamos, le dí unos consejos a Eduardo para nadar. En total nos hicimos 500mt. El tenía que irse temprano y como yo tenía más tiempo me hice 700mt. más. En total 1200mt. y el agua buenísima...

Hoy domingo, volvimos a entrenar suave pero esta vez cogimos desde la Playa San Marcos las bicis de carretera y subimos en dirección a los "cuatro caminos" y por el carril bici que va al Guincho y regresamos, fueron sólo 10 km. y después estiramos un poco en la playa y repetimos natación de 500mt. para que Eduardo fuera mejorando de su lesión. Haremos más entrenos de este tipo para que vaya mejorando. Eduardo ha mejorado bastante en natación y ya le queda poco para pasar el umbral del "equilibrio" (como yo lo llamo) entre respiración-movimiento y podrá empezar a disfrutar nadando... De momento le voy corrigiendo movimientos.

Estos entrenos son muy suaves y básicamente son para hacer algo de movimiento con estos días de fiesta para no perder el mínimo de forma que tenemos actualmente.

En los proximos días, ya toca recoger los dorsales para la San Silvestre y entrenar cara a los casi 6 km. de los que consta la histórica prueba.

La "VULCAN NAVIDEÑA" entreno nocturno festivo-navideño...

2010-12-23T16:06:00.009Z

A las 21:00h. del 22 de diciembre, en La Montañeta, nos encontrabamos diez locos del deporte de la montaña, la aventura, la naturaleza, la amistad... dispuestos a realizar el circuito de la VULCAN RACE 17K a unas horas inhapropiadas para el running, con una climatología adversa... con frío, sereno y por momentos, niebla, barro, charcos, ramas y hasta "troncos" en medio del camino... no eran impedimentos suficientes para hacer flaquear en nuestro empeño de pasar una gran noche en compañia de algunos de los componentes del CLUB ATLETICOD CAJACANARIAS, que desafortunadamente no estaban todos, y desde aquí, valga mi testimonio para dar fe de lo que anoche aconteció por las pistas y senderos de las cercanias del Volcán Chinyero.
Dar las gracias a nuestro Presi Diego, que se encargó de las labores gráficas y de un "suculento habituallamiento final" que fue muy bien agradecido por todos.

A las 21:00h. los que aparecemos en la foto, comenzamos a movernos dispuestos a recorrer la Vulcan, con ganas de fiesta, cachondeo y por supuesto haciendo deporte, uniendo más si cabe al equipo, que en las competiciones, ya se sabe que cada uno va buscando su marca y su posición y no siempre se coincide en carrera. Felicitar a las personas que tuvieron la idea de hacer este entreno y es algo que no debemos de perder porque ayuda a la unión del equipo.

Comenzamos el primer km con algo de lluvia y un poco de neblina, pero que no molestaba en exceso para correr. Formamos dos grupitos, uno delante con los que mejor estaban y un segundo grupo en el que me incluyo, más retrasado, pero siempre los de delante estában pendientes de la cola y eso es de agradecer. Llevados 3 o 4 km. Oscar comenzo a sentirse cansado por sobreentreno en días anteriores y decidió dar la vuelta y regresar, no se encontraba bien. El resto volvimos a formar grupo y fuimos ascendiendo hasta hacer los 7km que tiene el circuito, para comenzar a bajar. En ese punto nos encontrabamos con un sereno fino y una niebla espesa caracteristica de esa zona, en donde no veíamos "ni tres montados en un burro".

Por un momento nos quedamos en la cola Miguel y yo, al ser la sahora negra no veíamos la pista por donde íbamos y corríamos a ciegas adivinando las curvas, "cada vez ibamos más lento" afortunadamente los de delante se dieron cuenta de que faltaba alguien, decidieron esperar y fuimos juntos, ¡¡¡no veíamos nada!!!
LLegamos al segundo cruce, no sin antes mencionar que mientras terminábamos de hacer la bajada para meternos en la "pista roja" ibamos "CANTANDO VILLANCICOS Y CORRIENDO" a las 10 de la noche por el monte. Tengo la imagen en mi cabeza y es algo que lo recordaré siempre...
Pista Roja, para variar, ramas por el camino, algún tronco y charcos, muchos charcos con viento de frente hasta volver a refugiarnos con los pinos...
En ese momento me ocurrió lo que nunca... comence a sentir un dolorcillo en el estómago que fue acrecentandoce hasta que tuve que parar y hacer una "visita a la naturaleza" , nunca me había pasado en un entreno y menos mal que no fue en una carrera... seguro que fue al dulce que me comí con prisas apenas 40 minutos antes de comenzar. Lo he oido de gente que le ha pasado y bueno ya se lo que se pasa. Agradecer a Dany que me esperó más adelantado para no continuar sólo en la bajada... Después ya se me había quitado todo y la cabeza nos estába esperando más adelante.
José Manuel (el fisio), nos tenía preparada una "sorpresita" nos metió por un sendero a la altura del Parque Las Arenas Negras, que nos llevaría hasta La Montañeta, sendero muy bonito para hacer senderismo y en nuestro caso correr... Como algunos describieron esa zona... "eramos la serpiente multiculor"... "parecíamos el arbol de navidad". Y era cierto que era muy bonito ya que el sendero era en zig-zag y con las linternas se veía muy bonito...

Ya estabamos llegando a la Plaza de La Montañeta, donde el sendero nos dejó, y como no, el "Presi" Diego sacando las fotos de cuando ibamos saliendo de la noche oscura para volver a llegar a la civilización...
Pero, Diego nos tenía preparada una sorpresa, nos había comentado algo de una pizzas cuando termináramos, pero es que ¡¡¡era verdad!!!
Nos tenía prepararadas cuatro pizzas y unos polvorones... y el colofón fue cuando Miguel saca del coche nada más y nada menos que ¡¡¡3 litros de vino!!!

Como es lógico un equipo icodense tiene que brindar la navidad ¡¡¡como no!!! con vino, y además estaba muy bueno. A las 23:30h de la noche se agradecía un buen trago de vino para calentar el cuerpo.

NO NOS TOCÓ LA LOTERÍA, PERO POR LA ACTIVADAD QUE HICIMOS, ES INDUDABLE QUE TENEMOS SALUD Y ESO ES LO MÁS IMPORTANTE.

¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD A TODOS LOS QUE SIGUEN MI BLOG, Y DESEO QUE PASEN UNA FELICES FIESTAS EN COMPAÑÍA DE VUESTRAS FAMILIAS Y SERES QUERIDOS!!!

Posdata: Todavía queda alguna aventura más antes de fin de año, en donde terminarémos el año deportivo con la "SAN SILVESTRE LAGUNERA".

Ascención al Teide en Junio de 2006 con unos amigos. Video realizado por Darío Lopez. PALANTE PRODUCCIONES.

2010-12-20T10:15:00.001Z

Video: Ascensión al Teide from Métriz on Vimeo.

Video Resumén de la ANAGA MARATHON por VKS. A seguir así...

2010-12-16T09:44:00.000Z

Un destello... para tí.

2010-12-14T18:29:00.001Z

Oh America, you’re calling Oh América, que está llamando

I can hear you calling me Puedo oír que me llama

You are calling me to be true to thee Usted me llama a ser fiel a ti

True to thee I will be Fiel a ti seré

Oh America you’re weeping Oh América está llorando

Let me heal your wounded heart Déjame sanar su corazón herido

I will keep you in my keeping Yo te guardaré en mi mantenimiento

‘Till there’ll be a new start "Hasta que no habrá un nuevo comienzo

And I will answer you Y yo te responderé

And I will take your hand Y voy a tomar tu mano

And lead you to the sun Y le llevará al sol

And I will stand by you Y yo a tu lado

Do all that I can do Haz todo lo que puedo hacer

And we will be as one Y vamos a ser como una

Oh America I hear you Oh América te escucho

From your prairies to the sea Desde su praderas al mar

From the mountains grand Desde las montañas grandes

And all through this land Y todo por esta tierra

You are beautiful to me Eres hermosa para mí

And Oh America you’re calling Y Oh América que está llamando

I can hear you calling me Puedo oír que me llama

You are calling me too be true to thee Usted me está llamando también ser fiel a ti

True to thee I will be Fiel a ti seré

And I will answer you Y yo te responderé

And I will take your hand Y voy a tomar tu mano

And lead you to the sun Y le llevará al sol

And I will stand by you Y yo a tu lado

Do all that I can do Haz todo lo que puedo hacer

And we will be as one Y vamos a ser como una

Oh America you’re calling Oh América que está llamando

I will ever answer thee Yo nunca te responderé

Entrenando a ritmo suave y recuperándome de la gripe...

2010-12-13T10:06:00.008Z

Ya estoy casi al 100% de mis facultades físicas, aún así, he realizado algunos entrenos muy flojos básicamente para mantener el tono muscular, aunque es cierto que en este mes de diciembre es cuando todos los atletas tanto de montaña, como triatletas y corredores populares paramos un poco para descansar que siempre viene bien.

No obstante, en estas semanas he aprovechado cuando he podido y he realizado las siguientes sesiones de ciclismo en carretera:

20km a ritmo suave (cuando estaba con problemas de gripe) en terreno llano y subida al municipio de La Guancha desde La Mancha, rampas ascendentes de 5km de distancia.

15km a ritmo suave, básicamente para rodar, ya que todavía no me encontraba recuperrado, en terreno llano, salvo pequeñas rampas de ascenso para probar como me encontraba de fuerzas.

En cuanto a carrera a pie, he podido realizar el sábado por la tarde 5km. cogiendo tiempos para ver como iba respondiendo, pero sigo con falta de fuerzas, aunque ha me estoy encontrando mucho mejor.

En lo referente a natación no he querido hacer nada, esperando a encontrarme mejor y para esta semana tengo pensado ponerme el traje de neopreno y hacer unos kilómetros. También realizaré entrenos de bici de carretera y a pie.

En cuanto a pruebas que estoy viendo y creo que participaré, de cara al próximo año, son las siguientes:

27 de febrero TRIATLON DE SANTA CRUZ: (1.5km swim - 40km bike - 10 km run).

16 de abril TENERIFE BLUETRAIL: (carrera de ultrafondo de montaña en la modalidad más larga """100km""" de distancia) Saliendo desde Los Cristianos, ascendiendo hasta La Degollada de Guajara, atravesando las Cañadas del Teide y descender hasta el municipio de La Orotava.

"ME VAN LOS RETOS FÍSICOS Y MENTALES y quiero ver si encuentro mi límite..."

Un destello... "10 pasos para una vida consciente".

2010-12-09T18:11:00.001Z

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.
4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.
5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.
6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.
7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.
8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.
9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.
10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.

Deepack Chopra

Video de la San Silvestre Lagunera del año pasado. "Para ir habriendo boca"

2010-12-07T18:08:00.001Z

Videos de la salida, subida al barranco de Bujame y llegada de la TENOTRAIL 10K.

2010-12-07T12:35:00.000Z

CARTELERÍA INFORMATÍVA para la "ANAGA MARATHON".

2010-12-02T20:42:00.007Z

Quiero agradecer a la organización de la ANAGA MARATHON, que hayan confiado en LIBRERÍA PAPELERÍA ECHEYDE, entre ellos a Basilio Bravo, por la impresión a color y plastificación de los diferentes carteles informativos, de señalización, puntos kilométricos e identifivativos de los organizadores.

Por nuestra parte, siempre podrás contar con nosotros para esta y cualquier iniciativa futura, que a buen seguro se les presentará.

Mucha suerte con esta nueva carrera de montaña, que tendrá lugar este domingo en La Laguna, y que recorrera la zona natural protegida de Anaga.

No tomaré parte en esta carrera, ya que necesito descansar para poder atacar el próximo año con más ganas, pero lo tendré en mi agenda deportiva...

LIBRERÍA PAPELERÍA ECHEYDE

TFNO.: 922- 81 42 23.

e-mail: libreria_echeyde@hotmail.com

Todo lo relacionado con el mundo de la Librería Papelería, siendo innovadores y acercándonos a las nuevas tecnologías disponemos de los siguientes servicios que están gustósamente a su disposición:

FOTOCOPIAS A COLOR SERVICIO DE ORDENADOR

IMPRESIÓN DESDE PENDRIVE

Avda. Los Chincanayros, 43

La Mancha, Icod de los Vinos.

Entre el BBVA y la gasolinera TEXACO.

Facil acceso desde la Carretera General C-820. A 1km del nuevo "HOSPITAL DEL NORTE".

Última prueba de la I CIRCUITO DE MONTAÑA "TRANGOWORLD". TENO TRAIL 10K

2010-11-30T13:34:00.009Z

El pasado fin de semana ha estado marcado indiscutiblemente por las condiciones meteorológicas adversas que tuvimos en el archipiélago, en donde para el domingo por la mañana ya se comenzaba a notar que se avecinaba un fuerte temporal de viento y lluvia, aún así, no fue impedimento para que se celebrara la TENO TRAIL 10K, en el municipio de Buenavista, última prueba del I CIRCUITO DE MONTAÑA, creado por Basilio Bravo, precursor de muy buenas iniciativas competitivas de montaña.

La mañana empezaba encontrándonos con los amigos y caras conocidas que formamos la ya gran familia de las carreras de montaña. En la mañana todos son risas y fiestas, aprovechando a sacar fotos que teníamos mejor cara que en la meta, en esta ocasión a 10 km. de distancia, salvando un desnivel positivo de 900mt. de altitud en apenas 1km., ¡¡¡casi nada!!!, y a las ¡¡¡10 de la mañana de un domingo!!!.

En las fotos nos vamos juntando los componentes del club ATLETICOD, que sorprendentemente se nos van uniendo más componentes de carrera en carrera.

Un buen ambiente el de este club, con varios de nuestros componentes que en esta carrera disputarían una plaza entre los tres primeros de la general de sus categorías. El ambiente de amistad y camaradería son uno de los repuntes de este club.

En esta foto de la derecha se muestra a todos los integrantes del club que participaron, casi nada... nada más y nada menos que 15 componentes no nos quisimos perder la TENO TRAIL, en donde por no faltar no nos falta ni la mascota, que en este caso era llevada por Diego, nuestro presidente del Club, quien está haciendo un buen papel como tal.
Ya nos empiezan a conocer como "la marea roja".

Siguiendo con la hora prevista Basilio dió la salida a las 10 de la mañana, comenzando la carrera con 190 participantes, en donde los 2.7km discurria por suelo llano de asfalto en donde girábamos a la izquierda saliendo del alfalto y adentrarnos en un barranco, que poco a poco se iba ascendiendo hasta convertirse en una pared natural en que cada paso que hieramos se hacía muy pesado, y donde en todo momento teníamos que contralar las pulsaciones y la respiración para mantener un ritmo acorde con nuestro nivel y no desfallecer en la subida. En el sendero inevitablemente se tuvo que subir en fila india, no disponíamos de espacio para adelantar (el que podía) y amablemente entre nosotros había camaradería como para ceder la posición al que fuera mejor... Empecé bien en el llano y al comienzo del sendero, pero según iba ascendiendo me faltaba la potencia necesaria en las piernas para seguir manteniendo el ritmo, en gran parte debida a que estuve enfermo toda la semana tomando medicamentos y no pude ultimar mis entrenos cara a esta carrera. Decídí asumirlo y comence a ceder posiciones, ya que ese no era mi dia... mi meta era básicamente finalizar honrosamente... La foto de la montaña muestra claramente como ibamos subiendo en fila india y la dureza del barranco que ascendíamos.

Siguiendo con la carrera, al finalizar la ascención más dura comenzó un viento racheado muy fuerte que en algunos momentos llegó a alcanzar los 90km/hora, y lo teníamos de frente y de lado. La zona que tocaba después del barranco era de unos falsos llanos ascendentes con una climatología muy mala en donde por momentos teníamos que correr inclinados para que no nos llevara el viento, zona de aproximadamente 2km hasta llegar al caserío de Teno Alto, en donde tendríamos el primer habituallamiento. Las fotos que muestro son de la parte asfaltada antes de llegar al caserío, en donde pongo sólo alguna de los componentes del club, las pondría todas pero no tengo el suficiente espacio para ello. Aquí pongo, a los amigos de batallitas... Dany y Eduardo, que por lo que se ve en las fotos iban pelin sobrados... Tambíen pongo las fotos de Jesús, que finalmente luchaba por la 3ª plaza de la general del Circuito de Montaña en su categoría y la pudo mantener, logrando su objetivo, ¡¡¡MUCHAS FELICIDADES JESÚS!!!, también quiero hacer mencion del veterano del CLUB, JOSE LUIS "el policía" y co-fundador del mismo, hace ya más de veinte años y que está viviendo una segunda juventud como atleta, ya que está logrando una buena forma y está viendo como el club va ganando en miembros y en calidad humana y deportiva.

Quiero hacer mención también del buen papel realizado por Diego, "el presi" que tambíen está realizando una buena progresión, y una vez finalizada la prueba me comentaba que le costó mucho la prueba, que se encontraba cansado, pues Díego, "no te quejes" que yo cerre la clasificación del club... Durante toda esa parte, me encontraba mayormente sólo y eso la verdad aburre, me encontraba con algún participante pero en ese momento yo empezaba a encontrarme mejor y decidí mejorar mi ritmo e intentar en la bajada recuperar posiciones pero he de decir que desde el caserío hasta la meta no pude adelantar a más de 6 corredores. Una vez repuesto de líquido y sólido (el platáno ´"mágico"), sigo adelante y me di cuenta al empezar la bajada que por el sereno que estaba cayendo el sendero hacia el Palmar estaba muy peligroso y que poco podía hacer... estaba preso a la orografía y climatología, me cogió como un novato que hace su primera carrera de montaña... Nada a disfrutar de la carrera... Afortunadamente en la bajada hacia el Palmar hacía mejor clima y pude disfrutar de la belleza de sus vistas siempre pendiente del sendero de bajada que tenía unas piedras que como te resbalaras te tendrían que coger en "camilla". Finalizando la carrera me encuentro con los "bichillorunners" que, como siempre se encontraban sacando muy buenas fotos y eso es muy de agradecer... También en la llegada me encontré, con Toño, que llegó tarde para la inscripción de esta carrera, Any su mujer (mi "primita") y a su hijo Abel, agradecerles también su presencia. Espero que este artículo guste a las personas que últimamente visitan mi blog, ya sea del lugar del mundo que sean y se sientan motivados para comenzar a mover su cuerpo "a nivel deportivo", no me sean mal pensados... HE DE MENCIONAR QUE CON ESTA PRUEBA SE TERMINAN LAS CARRERAS DE MONTAÑA POR ESTE AÑO. PARA EL PRÓXIMO AÑO ME CENTRARÉ EN PRUEBAS DE TRIATLÓN Y DEJARÉ UN POCO DE LADO ESTAS CARRERAS, YA QUE MERMAN LA PREPARACÍON OPTIMA PARA EL TRIATLON, aunque siempre tendré tiempo de hacer alguna... NOS VEMOS EN ¡¡¡LA SAN SILVESTRE LAGUNERA!!!

GRACIAS A LA AUTOPISTA DE LA INFORMACIÓN...

2010-11-27T10:21:00.000Z

Hoy tengo el honor y el placer de saludar a unas personas de otros paises que no sabía de su existencia hasta hace poco tiempo y que en estos días visitan mi "espacio creativo" y a quienes invito a que lo siguan haciendo y si con ello les anima a practicar deporte en cualquiera de sus variantes, ya sea de mantenimiento, de afición, de quita-estrés, carrera popular, superación personal, etc... pues ¡¡¡bienvenido sean...!!!

Estos últimos días han sido muy importantes en mi vida por varias razones y me encuentro ilusionado por este nuevo camino que me ha brindado el "caprichoso destino" que ha hecho que conociera en la autopista de la información a una persona que en la vida cotidiana me he cruzado con ella y hasta vivimos muy cerca el uno del otro.

Gracias a esta persona, mañana Domingo, participaré en una carrera que "a priori" tenía dudas de participar y que gracias a su buen hacer y su "receta vitamínica" supo curar a un enfermo...

No estaré en plena forma física para la prueba, pero mi objetivo, como en todas mis participaciones, es terminarla... y se la dedicaré a esta nueva persona que forma parte en mi vida de manera esencial...

Como dice la cabecera de mi blog...

UNIÓN DEL DEPORTE...

...TRABAJO...

... Y VIDA.

Circuito en Polígono Las Almenas.

2010-11-24T13:16:00.001Z

El lunes me hice un circuito en el polígono de Las Almenas de 1600mt.por vuelta (haciendo un 8), con subida por las escaleras. Los tiempos fueron los siguentes por vuelta:

1ª vuelta:   7´ 34´´
2ª vuelta:   7´ 59´´ acumulado: 15´ 33´´
3ª vuelta:   7´ 26´´ acumulado: 22´ 56´´
4ª vuelta:   7´ 48´´ acumulado: 30´ 47´´
5ª vuelta:   8´ 15´´ acumulado: 39´ 02´´
6ª vuelta:   8´ 37´´ acumulado: 47´ 39´´ Para terminar haciendo 9,6 km

Estos días me encuentro enfermo con sintomas gripales y dolor de garganta y no he podido repetir entreno, espero volver a realizarlo el jueves. Espero recuperarme para hacer la TENO TRAIL 10KM el domingo, que le tengo ganas y he decidido hacerla sin bastones.

Un destellito de mi tierra... del vino, de castañas y tablas en tiempo de San Andrés...

2010-11-23T13:21:00.000Z

Cuando llega San Andrés

llegan momentos de tablas

de olor a madera

calles con sus gomas en los barrios

anuncian momentos de tradición

y es hora de calentar la tabla

para la víspera de San Andrés...

En estas fechas en Icod de los Vinos

se produce una conjunción única

y llena de tradición y sentimentalismo...

...vino, tablas y castañas...

acompañados por buenos amigos

y buen vino, y es que

"... el vino humedece el alma y calma las penas..."

"... el vino ese loco que hace cantar, bailar y reir llorando..."

Nos empuja todos los años a coger la tabla

y dar ese grito característico

¡¡¡"Voyyy..."!!!

para un año más cumplir con la tradición

y entre viaje y viaje...

tablas, vino y castañas

en buena compañia ...

... son nuestra alegría...

¡¡¡ACERCENSE A ICOD Y DISFRUTEN

DE NUESTRA TRADICIÓN!!

2010-11-20T12:00:00.002Z

...Y ya viene SAN ANDRÉS... ¡¡¡VVVOOOYYYY!!!

2010-11-18T12:41:00.000Z

Entrenando cerca de la librería...

2010-11-18T12:11:00.003Z

En estos días, el lunes y el miércoles, Eduardo y yo, a las 20:15h. (ya que esa es la hora que yo puedo entrenar entre semana) repetimos entreno de un circuito por la zona que suele hacer alguna vez algún componente de Atleticod, en este caso, José Manuel y José Carlos, que fueron quienes me lo enseñaron.

En los dós días repetimos el circuito dando dos vueltas, con los datos siguientes:

Distancia circuito (por vuelta): 4,7 km.

Tipo circuito: De asfalto, en nucleo poblacional, con subidas y bajadas, con 3 subidas duras.

Tiempo (por vuelta): 27´30´´

Desnivel acumulado (+/-): PENDIENTE DE PUBLICAR.

TIEMPO TOTAL: 55min. DISTANCIA TOTAL: 9,4 KM. MEDIA: 5´10´´/km

Semana de relativa calma para comenzar a preparar la TENO TRAIL 12K

2010-11-14T18:26:00.001Z

Esta semana ha sido suave de recuperación despues de mi objetivo logrado el fin de semana pasado. Aún así el martes aprovechando que Dani y yo fuimos a apuntarnos en Gofi´s Bici para la Teno TRAIL, nos hicimos 5km en el Estado de El Toscal, que con su pista de atletismo, hay que decir que fue una gozada...

El jueves me hice sólo 4km para soltar piernas y muchos estiramientos.

Ayer, sábado nos hicimos la Teno TRail completa, 12 km. En esta ocasión estábamos Eduardo (que llevaba la ruta grabada en gps), Dany y el nuevo fichaje de ATLETICOD, Jose Mora, que adelanto a todos hará un buen papel en la TENO TRAIL.

Comenzamos desde la Plaza de Buenavista, hasta el barranco por donde transcurre la parte la parte más dura de la carrera. son 2km de asfalto en llano, en donde los que impriman un ritmo fuerte en la salida, tendrán opciones para un buen resultado final. Sin ser una parte decisiva si es muy importante para estar bien situado.

Comenzamos a adentrarnos en el sendero que poco a poco nos llevan por piedras de gran tamaño y costoso recorrido para aquellos que lleven bastones, en donde me surge una duda ¿bastones, Si o no?. Los mejor capacitados fisicamente deverán mantener un ritmo constante pensando que el final del sendero está la parte más dura. Para los menos capacitados, como yo, debemos de pensar que tras la dura subida estará la bajada...

Que nadie es piense que por ser "sólo" 12 km será facil, todo lo contrario, es muy muy dura... Esta sendero ascendente se parece a los que aparencen en el "Señor de los anillos", cuando Frodo iba subiendo sin fuerzas...

Tengan mucha calma, esto lo digo para el 70% de los participantes, y si se tienen que parar, se paran y recuperan, que el resto del recorrido aunque no tiene tanto desnivel hay que hacerlo y es donde verdaderamente, o por lo menos yo, puedo adelantar posiciones, esperando que alguno se haya pasado en la ascención del sendero...

Una vez se termina el peligroso recorrido de ascención a Teno Alto, nos falta llegar a la Plaza de Teno Alto, y si hay no te has desgastado en la subida, es buen lugar para comenzar a adelantar posiciones y exprimirte, porque una vez estés en la plaza, comienza un sendero que nos llevara hasta el Palmar y es buen sitio para recuperar aunque en su inicio será con desniveles positivos y negativos...

Poco a poco el sendero comenzará a descender continuamente hasta llevarnos hasta El Palmar, donde tengo que mencionar que es una zona muy propensa a tener algún esguince, ya que el sendero en muchas zonas es pedregoso.

Aún con todo Basilio ha sabido sacar de la chistera un circuito muy bonito, duro como pocos, con unas vistas maravillosas de Teno y que al celebrarse el domingo por la mañana, nos queda la duda de si tendremos mal tiempo o será soleada, para mí personalmente, soleada es un problema...

En este momento pienso que no usaré los bastones e indudablemente no llevaré el camel back y con el mínimo peso posible. Espero llegar a la forma adecuada...

Saludos amigos... y nos vemos entrenando.

1º AÑO "DEPORVIDA" CON EL OBJETIVO CUMPLIDO.... y muchas más satisfacciones personales de las que me esperaba...

2010-11-08T13:14:00.005Z

Cuando comence con la idea de un blog que hablara de mis experiencias deportivas, tomando como base a Josef Ajram, triatleta ultrafondista que tenía tantas experiencias que tuvo que ponerlas en un blog, nunca llegué a pensar que me colmaría tanto.

En mi caso era simplemente que quería expresar todas mis experiencias que me daban al participar en algunas "pruebas" o mejor dicho, "retos casi inalcansables", que para una persona de calle que allá por 2006 decidió participar en una Travesía a nado, y que año tras año me ha ido enganchando más y más hasta lo que soy ahora, un "triatleta" con muchas ganas de seguir progresando y que en este tiempo e ido haciendo muy buenas amistades por el camino y a las que valoro mucho e incluso gracias a mis iniciativas me siento orgulloso de haber enganchado a esto del "deporte popular quita-estrés", como yo lo suelo llamar, a más de uno...

Acercándose la fecha del primer aniversario de esta criatura, me dí cuenta a escasos 4 días, que el contador general de los deportes que practico estaban a punto de tener "cifras redondas", así que me propuse el siguente objetivo antes del lunes:

CONTADOR JUEVES: CONTADOR LUNES: DISTANCIA EN 4 DÍAS:

Natacion 34.2 km Natación 40 km Natación 5.8 km.

Bike 930 km Bike 1000 km Bike 70 km

Run 979 km Run 1000 km Run 21 km.

La distancia a completar a priori son cortas, pero incluyamos a este cocktail, que trabajo de en horario partido, y que para hacer tengo que dividir los entrenos minuciosamente, en donde el mayor reto es nadar los 5km y 800mt. y lo tuve que dividir en 3sesiones de 2.000mts, 2.000mts. y 1800mts.

1º Día: Jueves Noche: 11km por la zona a las 20:30h.

Lo realicé con Dany, por la zona. Fuimos hasta La Playa San Marcos, y subimos por parte de la Icodentrail.

2ºDia: Viernes 1/2 Día: 12 km bici por la zona a las 13:30h

Sesión de restar Km. muy suave con el inconveníente de que hacía mucho calor, lo que quería era estar km al fin de semana.

2ºDia: Viernes Noche. Piscina Munic. Icod 21:00h.

Sesión bastante buena, realice los 2km establecidos en 52 min. con descansos cada 500mt., a crol.

3ºDía: Sábado 16:00h. Pisc. Munic. Los Silos

Pude repetir los 2km. de natación a crol, esta vez en unos 45min., ya que aunque notaba el cansancio del día anterior, al ser una piscina olímpica me ayudó el que fuera más larga.

Seguido, estaba con la bici, alrededor de las 17:30h. y sólo tuve 1hora para hacer 24km. de ciclismo (Buenavista-Garachico) con salida y regreso en Pisc Los Silos.

4º Dia: Domingo: 09:30h Pisc.Munic. Los Silos.

Para el último día me quedaba lo más duro y ya llevaba en el cuerpo la acumulación de los días anteriores.

1.8km natación - 34km bici - 10km carrera a pie

La mañana y todo el día estuvo con un sol espléndido, a las 09:45h. ya estaba en la piscina nadando a crol, sabiendo que los 1800mts. que me quedaban serían muy duros. Afortunadamente a esa hora habían otros nadadores y se me hizo menos cansino, agradecer a Eustolia su presencia que tb hizo 700 mt. Esta vez descansaba cada 400mts. Con los últimos arreglos la Piscina de Los Silos ha ganado mucho y ese recuerdo del agua tan fría en estos días, por lo menos, no lo tengo.

Seguidamente, después de recuperar y un platanito, tocaba bici, mismo recorrido que el sábado, me encontré tb con Eduardo, que me acompañó en ciclismo y es de agradecer, con buenas conversaciones que hacían olvidarnos del calor y los kms.

Para la última sección me ticaba 10km de running, en los alrededores de la costa de Los Silos. Despúes de volver a reponer fuerzas, cosa que mantuve muy bien durante todos estos días, la buena alimentación y la hidratación fue imprescindible para resolverla sin grandes problemas.

Comencé a realizar los 10kms. a las 12:40h., casi nada con un calor muy fuerte, pero bueno... gorra, gafas, camiseta arcilla y a correr...

Fui por la carretera de tierra en dirección a Buenavista. Antes de llegar al "puente del diablo" giré y regreso a la piscina, donde tenía ya 5km. A por la otra mitad, fui en dirección a La Caleta, a la altura del Mundial 82 y regreso, fue durísimo pero con la satisfacción interior de haber resuelto lo que mi mente y mi corazón se inventaron.

1º Aniversario DEPORVIDA

40 km. de natación

1.000 km de Bicicleta

1.000 km de carrera a pie

Tengo un RETO PERSONAL para este fin de semana...

2010-11-04T12:33:00.000Z

Tengo un RETO en mi cabeza y quiero hacer la "machada"...

Ayer hice con Dani al mediodía 21km con la bici de carretera por la zona y para el lunes se cumplirá 1 año desde que inicie el blog y viendo el contador general está como sigue y me he propuesto llegar a cifras redondas en el contador:

ACTUAL PARA EL LUNES

Natación 34.200 mts. Natación 40 km.

Bici 930 km. Bici 1000 km.

Carrera 979 km. Carrera 1000 km.

Mi plan para conseguir el reto es el siguiente:

JUEVES:

Como quedé con Dany hoy voy a hacer con él 11km. de carrera por la zona.

VIERNES:

Haré 2km. de natación en la piscina municipal de Icod a las 21:00h.

SABADO:

Por la tarde haré 2km de natación si está bueno el mar o si no lo haré en piscina, en Garachico ó los Silos, para a continuación hacer unos 30km en bici.

DOMINGO:

Triatlon Olímpico: Haré 1,8 km nadando, haré 40 km en bici y 10 km corriendo. La trancisión y de donde partiré y finalizaré cada sector será en la piscina de Los Silos.

Con esto llegaré a mi objetivo, espero que haya algún componente de ATLETICOD, así como algún amigo de fatigas acompañándome.

BUENA MANERA DE CELEBRAR 1 AÑO DE BLOG Y DE DEPORTE SIN PARAR...

Kilometrillos de nada para ir recuperando el nivel cara a futuras competiciones...

2010-11-02T16:48:00.000Z

Los kilometrillos de la semana pasada fueron han sido:

MARTES: Entrenito por la zona, sólo 10 km. a ritmo suave.

VIERNES: 18 km. con la bici de carretera, al mediodía con subida desde San Juan de la Rambla hasta el cruce de la carretera que va a San José de los Llanos.

LUNES: Aprovechando que era día festivo, salí a correr con mi primo Heri, de Las Palmas, que estuvo unos dias de descanso, y se está metiendo en este mundillo, y Toño, nos hicimos unos 8km por la zona del Sibora hasta el faro de Buenavista.

TENGO QUE DISCULPARME CON LOS COMPONENTES DE ATLETICOD, POR NO PODER ASISTIR AL CROS DE BUENAVISTA, ya que tenía unos compromisos para ese sábado por la tarde, aún así les felicito por tan buen papel que han hecho.

Estoy en fase de descanso durante unas 2 semanitas...

2010-10-26T19:39:00.001+01:00

Estoy con mi plan de descanso durante unas semanitas para volver a atacar fuerte de forma progresiva hasta lograr mi momento óptimo a partir del próximo año sobre el mes de marzo y mantenerlo hasta finales de años. Me he propuesto la aventura del próximo año de hacer un buen número de Triatlones, centrándome en esta disciplina para ver si encuentro mi límite en el reloj y si puedo afrontar otros retos futuros con garantías...

Aunque esté de descanso no lo he podido resistir y he hecho algún entrenito...

MIERCOLES: Salí a correr por la zona a partir de las 20:30h unos 8 km aproximados.

DOMINGO: Después del día de lluvia, hice unos 5 km. básicamente para sudar un poco y desestresarme de todo el día en la casa "encerrado".

Para HOY, martes tengo en mente una carrerita de unos kilometrillos, y hasta el fin de semana iré a la piscina municipal ha hacer unos kilometrillos nadando y para variar el fin de semana haré unos kilometrillos en bici...

así como quien no quiere la cosa...

Video de VKS sobre el II Triatlon de Adeje.

2010-10-26T19:21:00.000+01:00

Crónica de mi "MOUNTAIN RACE WEEKEND"

2010-10-19T19:57:00.010+01:00

Este pasado fin de semana no defraudó para nada, el sábado por la tarde se nos presentaba muy interesante ya en la plaza de la Montañeta, cuando íbamos Eduardo, Dany y yo a recoger nuestros dorsales nos encontramos con nuestros "nuevos compañeros de club", ya que "notición de última hora", he decidido fichar por el CLUB ATLETICOD, por cercanía ya que pertenecen al municipio, el compi Eduardo, se inscribió, estoy comenzando a tener buena relación con todos, entre ellos Jesús, que nos conocíamos de carreras anteriores y siempre es una ayuda a la hora de aportación de material deportivo, ayudas económicas y demás... estoy ilusionado con esta etapa, al igual que el resto de componentes del club con las nuevas incorporaciones.

En la foto de la izquierda se nos ve a Eduardo y a mí antes de la salida y en la foto de abajo se ve a los componentes de Atleticod, a excepción de Roberto (de negro). Con la camisa verde, estamos Eduardo, Dany y Yo "el equipo verde". No salimos con el chandal porque me lo dieron en ese momento y ya estábamos preparados para la Vulcan Race. Un buen equipo este en donde destaca Jose Carlos Vera como corredor puntero (en el centro abajo). Esta segunda Edición tiene la particularidad de que se hace a las 19:00 h. y teníamos que usar el frontal, ya que finalizamos de noche(casi todos los participantes). El recorrido el mismo que el año pasado, 17 km. en donde los 6km iniciales eran en subida media y había que controlar para el resto de la carrera.

La salida como siempre, nervios... pistoletazo y a correr!!! Buscando encontrar mi ritmo logre hacerme un hueco en la carrera desde el inicio y durante toda la subida tenia cerca a Jesús, que nos íbamos ayudando mutuamente en la subida, marcando un ritmo que lo pudieramos hacer, donde en algunos momentos de algún repecho tuvimos que ir caminando...

Yo pude mantener un ritmo suave en la subida, para después en el comienzo de la bajada, poder apretar y logré sacar alguna distancia con los corredores que me acompañaron durante la subida, pero donde pude mejorar finalmente fue en la pista que pasa por detras de la montaña de Las Arenas Negras, en donde pude sacar espacio con los que venian detrás y logre alcanzar y posteriormente adelantar a los que estaban delante durante la bajada. Mi tiempo final fue de 1h 38min 23seg, pudiendo mejorar en "9minutos" mi tiempo del año pasado, estoy muy contento.

Al día siguiente nos esperaba la segunda carrera del fin de semana, la ya clásica 1/2 Km. Vertical, de Garachico, que se presentaba con la incertidumbre de si nos habíamos recuperado bien para afrontar la carrera con garantías.

Antes de la salida, como es habitual todos los años, Basilio nos tenía preparado el "himno" del MKV, pero con una sorpresita, para ver esa sorpresita pincha
¡¡¡ AQUÍ !!!,

la verdad es que lo veo y se me ponen los pelos de punta.

Pistoletazo y a correr, a unos 70 mt. de la salida iba yo por el borde derecho de la carretera y llevaba a un corredor delante cuando de repente este se para en seco, yo choco con él pero lo logro esquivar un poco... al fijarme se había clavado uno de los pivotes de seguridad de peatones de los que colocan en las aceras en SUS PARTES. Le ayude a ponerse en el suelo, estaba bastante mal y yo seguí, a los 200mt más adelante me di cuenta de que se me habían caido las gafas con el golpe, decidí seguir ¡¡¡ que desastre de salida !!!. Había perdido tiempo, pero eso era lo de menos, lo importante era que el chico estuviera bien. Seguí subiendo intentando coger mi ritmo pero no lo llegué a coger, me faltaba potencia en las piernas para tirar pa´rriba, costó mucho y noté mucho la carrera del día anterior.

Mi tiempo final fue de 31min y algunos segundos... pero bueno... con todo lo que me pasó en la salida hoy sobre todo valoro el llegar a meta más que nunca. Tenía en la cabeza lo del otro corredor y le pregunté a Basilio y me dijo que le tuvieron que poner un par de puntos en sus partes y que tuvo bastante suerte.

ASÍ TERMINA ESTE FIN DE SEMANA DE CARRERAS DE MONTAÑA, una experiencia bonita para los amantes de estas carrera...

En esta última foto se pueden ver a los diez primeros clasificados, tanto hombres como mujeres de este "MOUNTAIN RACE WEEKEND"

Un destellito...

2010-10-16T10:02:00.002+01:00

Preparando el "super fin de semana" con la VULCAN RACE y el 1/2 KM VERTICAL.

2010-10-14T10:49:00.002+01:00

Sin tiempo para descansar, al día siguiente del Triatlón, quedé con Nelson, un amigo que se ha animado a participar en el MKV por primera vez y fuimos a entrenaro y así yo tomar sensaciones al día siguiente de otra carrera. En el último momento se nos unió Dany para entrenar un poco. La verdad que yo lo noté en exceso el sobreesfuerzo y vi mermadas mis posibilidades de reducir el tiempo del año pasado. Para Nelson le fue mejor y lo hizo sin problemas, si quiere puede hacer un buen tiempo.

El martes fue día de lluvia, pero por la tarde dio una tregua y me animé a correr en un circuito cerca de casa pero potenciando las subidas y bajadas, fueron unos 10km. a ritmo suave, básicamente se trataba de sudar.

Ayer salí desde Buen Paso, y me encontre con varios de Atleticod y realice con ellos un circuito que tienen para entrenar por la zona, tengo que quedar con Eduardo para marcarlo ya que ellos no lo han hecho y así saber con exactitud los kms. que tiene y demás.

Hoy tengo previsto salir a correr un poco para posteriormente realizar unos estiramientos y con eso está todo listo para el SUPER FIN DE SEMANA.

Crónica del II TRIATLON DE ADEJE 09/10/2010.

2010-10-11T18:03:00.007+01:00

Como era de esperar el Triatlón de Adeje no defraudó para nada, con un total de 130 participantes finales, ya que en principio habían unas 160 inscripciones, y se anularon en último momento varias inscripciones.

La climatología parecía a priori buena para la práctica del deporte, pero una vez que se acercaba el momento de la prueba verifique que el estado de la mar no era el más aceptable para nadar 800 mts., un leve viento que en ocasiones era fuerte hacía complicada la sección de ciclismo y para no variar el calor no daba tregua...

MÁS DIFICIL...

MÁS ME GUSTA...

A la hora señalada nos encontrabamos en la playa de La Caleta para comenzar con la prueba, pero viendo el estado de la mar y las olas, que en ocasiones eran de 3 metros nos hacía dudar de la celebración de la natación. Los jueces de la prueba estuvieron dudando durante unos 30 minutos, pero finalmente el mar "se calmó" y se pudo dar la salida con unos cambios al circuito de natación, en lugar de dos bollas y hacer un triangular para regresar a la playa, pusieron 1 sóla bolla y tuvimos que ir en esa dirección dejándola a la izquierda para regresar a la playa, salir y pasar por la playa para volver a entrar y repetir la vuelta. A todos los participantes lo que más nos preocupaba era que teníamos que entrar dos veces con las olas que habían pero al final lo tuvimos que hacer. Uno de los participantes pego un grito que no se me olvidará ... ¡¡¡ESPARTAAANNNNOOOOSSSS..."

Quiero significar con la foto grande la odisea que nos suponía entrar en el mar con estas olas, creo que la foto lo dice todo... bueno.... una vez dentro era cuestión de ir sorteando las olar e ir en busca de la bolla, teniendo en cuenta no encontrarme con ningún otro participante que me encontrara de frente, pasada la bolla regreso y volver a salir para volver a entrar y "surfear" otra vez hasta por fin lograr salir de la sección a nado y comenzar lo que más me divierte, la sección en bici... que en este caso el circuito era una gozada, dando tres vueltas a un circuito duro, con un ascenso duro practimente la mitad del recorrido y la otra mitad en descenso vertiginoso con unas curvas que lo hacía más divertido...

Tengo que agradecer a quien me sacara esta foto por el momento tan genial que encontró, que si no me equivoco se llama Javi y ya buscaré la manera de poder contactar con él para agradecérselo... Una foto que pondré para enmarcar junto con otras de mis aventurillas... En cuanto a la competición, la 1ª vuelta la di recuperándome de la natación y buscando la mejor respiración que logré encontrar en el descenso, la 2ª vuelta me fue más fácil y logré encontrar mi ritmo en bici, incluso adelanté a varios corredores para en la 3ª vuelta tambíen adelantar a 3 ó 4 más... Cuando estaba terminando la sección de bici me encuentro con mi primo Santy de Lanzarote con Charo, su mujer, con unos amigos suyos que también estaban de vacaciones estos días y andaban por la zona y finalmente pudieron venir a verme... Gracias por vuestra presencia y los ánimos que me dieron, vosotros constatásteis que me dierno alas... algún día me verán dando guerra por Lanzarote...

A partir de aquí, la sección de carrera a pie fue hacerla y terminar, dando 3 vueltas a un circuito con la particularidad de que teníamos que atravesar la playa de La Caleta por la arena y eso nos hacía pesado correr con una rampa de subida finalizando la playa que, en mi caso, era demoledora... para pasar nuevamente por meta y repetir hasta completar las vueltas mencionadas finalizando lo que empecé... y ese es el mejor resultado que un triatleta popular y amante del deporte puede necesitar para sentirse orgulloso del deber cumplido.

Mi tiempo final que para mí es de mera curiosidad, fue de 1h. 37min. y algunos segundos, terminando en la posición 109 de la general.

ALGUNAS FOTOS DEL II TRIATLON DE ADEJE, que ya es historia...

Casi sin tiempo para entrenar antes del Tri de Adeje.

2010-10-07T13:03:00.001+01:00

Mi idea para esta semana era no perder la forma y hacer entrenos suaves pero con el lío del trabajo y las obligaciones familiares casi no encontré tiempo.

La semana empezó bien el martes como tenía previsto me hice 9km. por la zona en entreno suave con algún cambio de ritmo, unos 45min.

El miércoles sin tiempo pude salir a correr 30min, a las 21:00h., lo que hice fue centrarme en ejercicios de fortalecimiento de piernas, tronco y brazos, con algunos cambios de ritmo.

Hoy Jueves viendo que en el trabajo está un poco parado he decidido salir a entrenar con la bici al mediodía e hice 24 km que van desde La Mancha hacia Garachico, vuelta en Proa Norte y regreso hasta rotonda de Sto. Domingo y regreso a La Mancha, el tiempo transcurrido fue de 1h y 1min.

Y CON ESTO, TODO LISTO PARA POR FIN HACER EL ÚNICO TRIATLON DEL AÑO QUE ME HE PERMITIDO HACER.

POSTDATA: Hoy he visto en Antena 3 Noticias Canarias, la presentación del Triatlon en el que según dicen rozarán los 200 participantes.

Super entreno de fin de semana...

2010-10-03T18:14:00.003+01:00

Para el viernes tenía previsto tomármelo de descanso para el sábado hacer algo suave y el domingo entreno de triatlon... Pues nada de eso el sábado hablo con Dany y necesitaba desconectar y me propuso hacer el entreno de la Vulcan Race, casi nada 17 km en la Montañeta que era el sitio más bajo, yo aviso a Eduardo y Toño, me dicen que sí... así que cuatro kamikaces a dar caña en el monte y Eduardo con la carrera al día siguiente de Subida a Las Aguilas, y yo con mi entreno de triatlon.

La verdad que me gustó, pese a que teníamos el tiempo inestable y nos cogimos una mojada cuando íbamos por detras de la montaña de Las Arenas Negras, aahhh y antes de eso yo me pegue una hechada, menos mal que no me paso nada, bueno el tiempo final del entreno con paradas incluidas e imprevistos 1h 49min., aceptable para entreno.

Hoy a las 10:30 de la mañana estaba ya en el muelle de Garachico para comenzar con el entreno de triatlon y me encontré con dos componentes del club ATRAC MULTIAVENTURAS de Santa Catalina, que también estaban entrenando triatlon cara al Triatlon de Adeje, ellos habían salido de la natación y comenzaban el ciclismo, yo empezando con la natación unos 700mt. no tomé tiempo pq me despiste de poner el cronómetro, al salir bici y manta a por los 20km en dirección a Buenavista. Cuando estaba de regreso por las Canteras, se me pica la goma trasera y tuve que parar a cambiarla, menos mal que llevaba todo lo necesario para ello pq si no es capaz que huviera hecho autostop... bueno 15minutos perdidos, pero ya no me importaba el tiempo perdido. Llegué a furgo dejo bici y pa´lante a comerme los 5km, pero esta vez noté el entreno del día anterior y sólo hice 4km corriendo, estaba destrozado, pero una vez pasado valio la pena el fin de semana tan intenso...

Y este entreno me sirve muy bien para el finde montañero de dentro de dos fines de semana en Garachico (Vulcan Race, el sábado y 1/2 KM Vertical, el domingo)
TOTAL DE ESTE SUPER ENTRENO:

21 km de carrera a pie.
20 km de bicicleta.
700 mt. nadando.

Ya estamos a tope entrenando el Triatlon de Adeje. Yuujjuuu...

2010-09-29T18:16:00.002+01:00

A tope esta semana con entrenos de Tri, para estar con un mínimo de potencia para hacer honrosamente el Triatlon de Adeje, el 9 de Octubre. Esta semana mi plan de entreno es el siguiente:

MARTES: Realice 10 km. de carrera continua a 4´40´´/km. Recorrido llano con algunos repechos.

MIERCOLES: Bici de carretera, al mediodia, 26km en 1 horita, circuito de 2 vueltas desde La Mancha (Puente) hasta Santa Catalina (puente peatonal) desnivel positivo de vuelta de aproximadamente 200 mts.

JUEVES: Repetiré entreno de carrera a pie 10km. a ritmo de 4´30´´/km. por la zona de entreno habitual.

VIERNES: Descanso obligado (no encontré tiempo para entrenar).

SABADO: Sesión suave de natación, y puede que bici y carrera a pie, muy suave, para finalizar realizando ejercicios de tonificación de musculos y estiramientos.

DOMINGO: Simulacro en toda regla de triatlon con las distancias de carrera (750mt swim-20km bike-5km run), se hará en Garachico por la mañana, que tengo el circuito "enrutado".

NO SE ES NADIE EN ESTO DEL DEPORTE SI NO HAY ENTRENO, EL DÍA DE LA COMPETICIÓN ES LA CARA BONITA DE ESTO PERO EL SACRIFICIÓ ES EN ESTOS DÍAS, Y LOS QUE NO HACEN DEPORTE NUNCA SABEN EL TRABAJO QUE HAY DETRÁS, por este motivo me gusta exponer también los entrenos, y recomiendo para todo aquel que sienta la llamada del deporte, que comience con entrenos muy suaves, que vayan educando el cuerpo, que es sabio y antes de que se piensen les pedirá más.

Esta filosofía la debemos de aplicar a todas la facetas de nuestra vida, en estos tiempos tan inciertos es muy importante saber que sin sacrificio no hay beneficio... y no devemos olvidar nuestros valores de entrega, lucha y sacrificio porque todos nos sentiremos recompensados más tarde o más temprano...

DEPORVIDA, como la vida misma...

Crónica del LAGOTLON Acuatlon nocturno celebrado en el Lago y cercanias el 25 de Septiembre

2010-09-28T13:05:00.002+01:00

El sábado pasado tuvo lugar la I edición del LAGOTHLON Nocturno con la particularidad de que la natación tenía lugar en el Lago Martianez, del Puerto de la Cruz, un marco perfecto para la unión de público y participantes que hacía muy vistosa esta prueba cuyo fin es benefico a favor de La Asociación Española contra la Leucodistrofia en Canarias.

En cuanto a la organización por parte de TRIPTO hay que darle un diez, ya que era dificil marcar el trazado en el Lago y creo que nadie se perdió...

En lo referente a la prueba en sí, constaba de una sección a pie de 2.5km en un circuito de 2 vueltas que discurría por la Avda. Martianez, a continuación se entraba en el Lago, se pasaba por la zona de boxes y a nadar 1 km dando dos vueltas por un circuito señalizado y repetir el mismo tramo a pie.
Para esta prueba nos encontrábamos Ana y Yo junto con el amigo Jesús, que fue por parte del club Atleticod.
Hay que mencionar la participación de uno de los participantes invalidos con una silla de ruedas adaptada para la competición y que se hizo todo el circuito como uno más.
A priori se nos presentaba interesante a Jesús y a mi, que en mi caso note la falta de entreno y Ana que esta prueba era otro auténtico reto para ella ya que tampoco tiene tiempo para entrenar y estas distancias no las había realizado antes tipo acuatlon. Cada prueba es una montaña a coronar...
En mi caso lo dicho, me costo más de lo previsto, sobre todo en la parte de natación que iba con un grupo en la 1ª vuelta y no huvo un rato que pudiera nadar a gusto, y para colmo teníamos el handicap que al ser de noche teníamos los focos alumbrando y muchas veces deslumbraban, nunca encontré mi ritmo en la natación y me encontraba desorientado en gran parte del Lago.
Los tramos de carrera a pie resultaron buenos con el problema de la falta de entreno, cosa que voy a poder solventar para el Triatlon de Adeje, donde ya estoy realizando entrenos concretos para esa prueba.
En el caso de Ana le costo mucho las tres partes pero ella es toda una campeona y sabe estar en el límite sufriendo, aún teniendo en cuenta de que en la última sección de carrera a pie le dió flato y se pasó gran parte del final de la carrera sufriendo...
En cuanto a Jesús llegó un minuto antes que yo, todo un campeón de cincuenta y tantos, que en este caso quedo tercero de su categoría, Veteranos II (de 50 a 59).

En estos casos los que no tenemos tiempo para entrenar ya es un logro inscribirnos en estas pruebas y llegar al final con una sonrisa en la cara...

En todo caso el objetivo se había cumplido y no era otro que recaudar dinero para este tipo de enfermedad que afecta al sistema motor del cuerpo humano y que los que somos deportistas necesitamos que esté a pleno rendimiento.

MUCHAS FELICIDADES A TODOS LOS COLABORADORES POR ESTA INICIATIVA.

TRAVESIA A NADO GARACHICO 18/09/2010. Por Eduardo "el tecnológico".

2010-09-23T10:53:00.000+01:00

Travesia a nado "GARACHICO", "mi travesía".

2010-09-20T20:27:00.001+01:00

Esta travesía la considero la "de casa" porque es en Garachico donde suelo hacer casi todos mis entrenos de natación, aprovechando lo recogido del muelle y que se puede nadar casi a cualquier hora. Multitudinaria la participación con algo más de 150 nadadores. En esta travesía también participo Jesús de Atleticod y que casi nunca se pierde una travesía y que es otro "todo terreno" y que nos volveremos a encontrar el sábado 25/09 en el "LAGOTLON" acuatlón con la particularidad de que el tramo a nado lo hacemos el el Lago Martíanez.

Ya en la salida había un gran ambiente en donde los nadadores teníamos que bajar por la escollera que protege a Garachico de la furia del mar y nos habían habilitado una rampa de madera para poder bajar mejor. Esta travesía se hace desde el mar con lo que desde las rocas nos íbamos tirando poco a poco y la verdad es que la salida se retrasó casi una hora de lo previsto. Cuando estas en mar abierto es un caos y no se si todos llegamos a estar en line para la salida, yo estaba en la parte trasera y tampoco es que me preocupe mucho tener una buena posicion en la salida. Oimos la bocina de salida y a tope a nadar.

Para este año nos pusieron dos bollas para marcarnos el circuito a seguir, pero tuvimos el inconveniente de que con el mar tirando a malo unas veces estabas arriba de la ola y levantabas la cabeza para ver si ibas bien pero otras no podías porque no veias a más de 15 metros de distancia con el problema de que se estaba poniendo el sol y nos escandilaba la vista. Es ta travesía siempre es girando levemente a la izquierda y tienes que tener cuidado de no irte mucho hacia afuera porque después para corregir puedes llegar a hacer unos cuantos de metros más.

Bueno, en el grupo que íba nos dimos cuenta de que nos desviamos un poco en la primera boya, pero al corregirlo, en la segunda lo hicimos bastante bien y entramos en la zona del muelle sin problemas. Según vas entrando piensas "ya estoy aquí..." pero que va... esa parte final se te hace más dura si cabe pero gracias al calor de la gente cuando estas llegando te da ese empujoncito final que siempre te agradece y comienzas a acariciar la orilla y ya puedes decir... "otra travesía para el recuerdo..." y ya son 5 años seguidos las de Garachico.

Agradecer a Ana, coleguita de aventuras, por su presencia en esta travesía, que aunque no participó esta vez, sacó unas fotos geniales que siempre agradeceré y a Eduardo "el tecnológico, también coleguita de aventuras y que no deja de sorprenderme ya que con el movil hizo un video de la travesía que siempre agradeceré... y que les muestro en la posterior entrada. Gracias a todos aquellos que hacemos del deporte algo más bonito...

Entreno TRIATLON LA CALETA de preparación para el TRIATLON DE ADEJE.

2010-09-18T12:36:00.002+01:00

2º ENTRENO TRIATLON 12/09/10 cara a TRIATLON ADEJE.

2010-09-18T12:34:00.000+01:00

Ya estoy centrado en el entreno de los triatlones y lo realice con Eduardo que se animó a hacerlo al día siguiente de participar en la ICODENTRAYL, él en este caso sólo hace unos 200/300mt. a nado ya que no está tan acostumbrado a la natación, pero como en todo lo que hace no le faltan ganas...

LOS DATOS DEL ENTRENO HAN SIDO:

DIA: 12-9-2010

HORA:                                    10:30 AM
LUGAR:                                     LA CALETA
METEO:                                      SOLEADO

TIEMPO INVERTIDO TOTAL: 1h30'46'', (descontando un percanse que tuvimos con un coche, mirando el gráfico desde que empezamos a descelerar hasta de nuevo acelerar, hay unos 40-50''), 1h30' TOTAL.

NADO: 10'12'' (Yo, 600 mts. - Eduardo, 250 mts.)
BICI: 51'33'' (21,147 km.)
PIE: 29'01'' (5 km.)

A Eduardo le he puesto el mote de "tecnológico" y la verdad es que le queda bien ya que me sorprendió unos dias después de realizar el entreno con el video que pongo en la siguiente entrada, ya que se ve toda la ruta realizada, primero en bici y después a pie.

Semana pasada de entrenito y sancando fotos de la ICODENTRAYL.

2010-09-14T20:05:00.005+01:00

El jueves quedé con Dany a las 20:30h y salimos a correr un poco de entreno rutinario, fueron 8 km por la zona.

Para el sábado al no poder participar en la ICODENTRAYL, me propuse sacar fotos a casi todos los participantes y las tengo subidas en facebook, para el que las quiera tener, yo les dejo una muestra de la participación icodense, o por lo menos con los que siempre nos encontramos en nuestras carrerillas...

En estas primeras fotos tenemos al 1º Icodense clasificado y tercero de la general, NOMBRE , a la izquierda y a Jose Linares que aunque no es icodense hizo el entreno con nosotros la semana anterior y creo oportuno mencionarlo, que finalmente hizo la sexta posición final.

Sergio,(a la derecha) un gran corredor que siempre hace un buen papel en al carreras que participa que está comenzando a hacer incursiones en las travesías a nado y el amigo Jose Manuel, fisio de Icod de los Vinos que comenzó a correr este año y donde quedó entre los 25 primeros.

Basilio que como, todos es sabido, es garachicense, por fin pudo participar en una prueba en donde no la organizaba él, estas pruebas le gustan mucho ya que son subidas puras. quedó también en buena posición. A la derecha otro corredor icodense en donde particularmente le gustan mucho los raids y este año se hizo su primer triatlón sprint en donde le costó mucho la sección de nado.

Higinio, el grande, (a la derecha), sobre todo por su corpulencia, y el amigo Dany (a la izquierda) que donde quiera que vaya por mucho que vaya sufriendo siempre va contento, un tio digno de admiración.

El coleguita que no suele fallar en las carreras de montaña Fernando (a la izquierda) y como no, el amigo y compañero de nuestras aventuras que cada vez se nos meten más cosas en la cabeza, el "tecnológico Eduardo", que en esta carrera bajó su rendimiento ya que hizo un entreno dos dias antes y le faltó fuerza en esta. "Eduardo, haz caso a tu entrenador personal..." Tiene que dosificar su energia porque quiere hacer de todo...

Cabe mencionar la participación de una corredora ciega que iba acompañada por su guía, ESTO ES FUERZA DE VOLUNTAD... A la derecha como no, Toño que cada vez se va apuntando a más carretiras de las nuestras y pudo hacer una carrera bastante digna a su ritmo y siempre es un orgullo verlo llegar a la meta....

NO ESTÁN TODOS LOS CORREDORES ICODENSES REFLEJADOS PERO ME HE CENTRADO EN AQUELLOS CON LOS QUE TENGO MAYOR RELACIÓN... NOS VEMOS EN LAS CARRERAS...

Dedicado a los que se sienten "GUERREROS DEPORVIDA"

2010-09-08T16:45:00.002+01:00

SABADO:Entreno ICODENTRAIL. DOMINGO: 1º entreno TRIATLON SPRINT.

2010-09-06T10:42:00.004+01:00

SABADO 04/09/2010.

El sábado por la tarde, como estába previsto, quedamos a las 17:00h, Dani, Eduardo y Yo para realizar el entreno de la ICODENTRAIL, como hicimos un llamamiento a todo el que se quisiera apuntar en la página de ATLETICOD, no sabíamos quien se nos podía apuntar. Cual es nuestra sorpresa que aparecío a esa hora Jose Linares, hermano de la campeona Tere Linares, y que había visto el llamamiento por internet y se quiso apuntar ya que no conocía el recorrido, lo que sí le dejamos claro que nosotros no estábamos a su nivel y que se lo tomara con calma. Para nosotros un placer hacer un entreno con un atleta de ese nivel.

No voy a volver a describir el recorrido ya que lo he hecho en el artículo titulado "ENTRENANDO LA ICODENTRAIL" de fecha "23 de agosto", lo que pongo son los datos técnicos de la carrera por si a algún participante le puede hacer falta.

DOMINGO 05/09/2010.

Para el domingo decidí descansar por la mañana, ya que tenía las piernas tocadas del entreno del día anterior y por la tarde, como me encontraba bien decidí comenzar mis entrenos de cara a la participación del TRIATLON COSTA DE ADEJE, en donde me he propuesto hacer un "triatlon sprint" cada fin de semana (domingos), ya que me encuentro en el trabajo en temporada alta y es cuando único podré entrenar, no obstante tengo algún compromiso familar a mediados de este mes y no se si lo podré hacer en esa fecha, bueno que vaya pasando los días a ver que va pasando...

Siendo domingo por la tarde, en donde más cerca me viene para entrenar un triatlon es en la isla baja, así que me fui a La Caleta que había poca gente, el mar estaba bueno y a la postre me quedó un triatlón cojonudo que ya le hice saber a Basilio el recorrido para que lo tuviera en cuenta como idea para un futuro.

Lo comentaré por secciones:

1ª Sección: (750mt. natación): Salí desde la orilla del mar, con el problema que hay callados y dificulta la salida, realicé un circuito triangular y salí por donde entré en dirección a la furgoneta, que la tenía aparcada lo más cerca posible a la orilla, realizando la trancisión con los inconvenientes de abrir y cerrar la furgo...

TIEMPO 1ª Sección: 14 min 56 seg.

2ª Sección: (20km. bici carretera): La segunda sección me la fui inventando mientras la hacía, y al final me quedó un circuito de 4 km y 5 vueltas a la zona de calles de la Caleta y aproveché el nuevo asfalto que va hacia La Sibora, con el repecho que se suele hacer en el acuatlon de La Caleta. A mi entender es un circuito muy completo, bastante técnico, explosivo, ya que hay que hacer varios cambios de ritmo y donde hay que tener ese puntito extra de fuerza en las piernas para afrontar el repecho anteriormente mencionado.

TIEMPO 2ª Sección: 49 min 02 seg.

3ª Sección: (5 km. carrera a pie): La tercera sección también me quedó genial, ya que al llegar a la furgo y realizar la última trancisión tenía claro el recorrido que al ver previamente la distancia en el cuentakm de la bici era más facil y recomiende este circuito de 5km. para todo aquel que quiera correr al lado del mar...

Salí por el paseo de la playa en dirección a Garachico, giré al final del paseo y fui en dirección a La Piscina de Los Silos, por todo el paseo, al terminarse fui enlazando calles hasta pasar por delante del Mundial 82 continué por la carretera y el paseo de tierra habilitado al lado de la misma hasta el final del asfaltado nuevo y giré para regresar por el mismo recorrido y completar los 5 km.

TIEMPO 3ª Sección: 26 min 30 seg.

TIEMPO TOTAL 1º ENTRENO DE TRIATLON SPRINT: 1m. 30min. 28 Seg.

HAGO UN LLAMAMIENTO A TODO AQUEL QUE SIENTA UNA LLAMADA INTERIOR POR LOS TRIATLONES A PARTICIPAR EN FUTUROS ENTRENOS QUE TENGO PREVISTO REALIZAR, NO ES NECESARIO QUE COMPLETEN LA DISTANCIA DE SPRINT, SE LO PUENDEN TOMAR COMO UNA TOMA DE CONTACTO, EN LOS SIGUIENTES DÍAS:

DOMINGO 12 DE SEPTIEMBRE

DOMINGO 26 DE SEPTIEMBRE

DOMINGO 3 DE OCTUBRE

ESTA ES UNA LLAMADA DIRECTA A ANA, EDUARDO, DANY, LUIS, ASÍ COMO LA COLABORACIÓN DE JUAN PEDRO, en todo lo referente a ayudar en las trancisiones y en la toma de tiempos.

TODO AQUEL QUE SIENTA LA LLAMADA DE LOS TRIATLONES SERÁ BIENVENIDO.

Entreno para esta tarde de la ICODENTRAYL

2010-09-04T10:24:00.000+01:00

Para esta tarde a las 17:00h tenemos previsto hacer el entreno de la ICODENTRAYL, saldremos desde el aparcamiento de arriba de la Playa San Marcos. En principio iremos Dany (Northyacuarium), Eduardo (Ferr. Guanipa) y Yo (Libr. Echeyde). El entrenamiento será fuerte, sin contemplaciones, si alguien se quiere apuntar para limar la preparación no debe fallar.

Nos vemos entrenando...

Planificando entrenos y pruebas Octubre...

2010-09-01T11:40:00.001+01:00

Esta semana será la última que pueda entrenar en condiciones hasta que pueda volver a hacerlo ya que no dispondré de mucho tiempo libre por motivos laborales, así que esta semana:

LUNES: Hice 1km de natación en San Marcos, como recuperación de la travesía del Puertito de Güimar.

MARTES: Buen Paso-Charco del Viento y regreso. Running por pistas, algún sendero y algo de asfalto. 12km totales 300 desnivel total. Al terminar sesión de pesas y elásticos en piernas y brazos.

MIERCOLES Y JUEVES: Descanso.

VIERNES: 10km. de running.

SABADO Y DOMINGO: Pendiente de confirmar entreno.

Me he propuesto no perder la forma en septiembre aunque disponga de poco tiempo para entrenar para hacer el Triatlón Costa de Adeje, el 9 de Octubre, en el que será el único que participe en este 2010 y a la semana siguiente el fin de semana montañero del 16 y 17 de Octubre que ha preparado Basilio para la Vulcan Race y el 1/2 km vertical.

Con el entrenamiento del Triatlon me valdrá para el finde montañero, por lo que me he propuesto para septiembre no perder la forma, hacer lo que pueda entre semana y en fin de semana hacer la distancia de Triatlon Sprint (750mt Swim-20km Bike-5Km Run) hasta el día de la prueba. UN BUEN RETO.

Como dice uno de los enunciados del blog

"UNION DEL DEPORTE, TRABAJO Y VIDA".

Travesía a Nado "Puertito de Güimar" 10º Aniversario.

2010-08-30T11:37:00.003+01:00

El domingo por la tarde nos reunimos Luis, Ana y Yo, los tres intrépidos de las travesias a nado, dispuestos a hacer deporte un caluroso domingo por la tarde y de paso refrescarnos que hacía un calor insoportable...

En mi caso, la única vez que participé en esta travesía fue en 2007 y tenía ganas de volverla a repetir, que tenía buenos recuerdos.

Para este año, nos tenían preparado un circuito triangular de 2 vueltas, en teoría de 1000mt. totales, pero lo alargaron un poco y sin oficializar eran 1400mt. Esta travesía tiene la particularidad de que se tiene que hacer con marea alta debido a la profundidad del Puertito en algunas zonas, por este motivo se realizó a las 18:00h, cosa que agradecemos ya que el calor no era tan intenso.

Decidimos ir como en la anterior travesía, Luis a lo suyo y Yo con Ana para apoyarla y que estuviera acompañada en la travesia. El inicio es lo de siempre, mucho barullo hasta coger cada uno su hueco, la primera vuelta la afrontamos sin prisas, en donde fuimos siempre en las últimas posiciones cerrando la travesía, pero a partir de la 2ª vuelta Ana se encontró más cómoda y fuimos apretando poco a poco, hasta después de hacer la bolla más alejada en mar abierto y hacer el tramo de regreso para enfocar la entrada al Puertito cual fue nuestra sorpresa que empezamos a encontrar a nadadores que iban agotados, le doy un grito a Ana para animarla y mantener el ritmo, cuando me encuentro con Luis a mi lado, lo logramos alcanzar... se lo dije a Ana y la verdad que el final fue una gozada por logramos subir posiciones y llegamos los tres juntos a meta...

Nuestro tiempo final fueron 39 minutos y he de decir que aunque yo lo podía bajar a 30 o 32 minutos, no me arrepiento de haber ido en el plan que fuimos pq últimamente me lo estoy pasando genial en las travesías...

y eso es lo que importa...

Una foto de esta "familia" que formamos los nadadores de estas travesías en donde siempre hay alguien conocido...

Sesiones de natación a las 8 de la noche...

2010-08-28T10:08:00.000+01:00

Por mi trabajo no puedo ir antes a nadar, y más cuando dejas todo para última hora... es lo que tiene esta crisis... Liado los primeros dias de la semana, he podido sacar huecos y por fin el jueves y viernes tocaba nadar que con este calor se agradece...

JUEVES: 1km. de natación en Playa San Marcos, a ritmo fuerte, exprimiendo al máximo, con muy buenas sensaciones.

VIERNES: 1.3 km. de natación tambien en San Marcos, al mismo ritmo y exprimiendo al máximo, me encuentro muy bien.

Para el domingo, tengo previsto ruta en bici de montaña por la mañana en el sur y por la tarde participaré en la Travesía del Puertito de Güimar, circuito de 2 vueltas, 1 km total.

No cogan mucho sol y vayan por la sombrita...

Entrenando la "ICODENTRAIL" 11/09/2010

2010-08-23T18:44:00.003+01:00

La ICONDENTRAIL es la 1ª carrera de montaña que discurre por el Municipio de Icod de los Vinos, organizada por el club ATLETICOD y el Ayuntamiento, con una distancia de 12Km, se perfila como una prueba durísima por su desnivel, se sale desde la Playa de San Marcos y se llega hasta El Amparo, pasando por la montaña de las torres repetidoras de La Vega. Yo no podré participar ese día ya que tengo un compromiso un poco más tarde que no podré cambiar pero seguro que estaré animando...

El domingo nos reunimos Eduardo, Toño y Yo para entrenar la prueba, verla sobre el terreno y probar en nuestras propias carnes lo duro de estos 12km, pero para poder explicarla mejor he de poner un gráfico del desnivel de la prueba y explicarla sector por sector:

1º Sector: Playa San Marcos-Parque El Drago(KM-0/KM-4): Este sector hay que hacerlo muy suave, siempre dosificando, tiene zonas que se puede recuperar, siempre pensando que lo duro está por venir. Zona interesante ya que se va por senderos y caminos, hay que hacer algo de asfalto inevitablemente para dar al Parque del Drago, que para el día de la prueba se pasará por dentro del parque.

2º Sector: Parque El Drago-Repetidores de La Vega(KM-4/KM-7): Este sector es de los más duros por su desnivel y lo largo de la subida, en donde casi no hay descansos. Recomiendo que cada corredor se marque un ritmo que pueda subir cómodo, pero constante durante toda la subida y no lo afronte por tirones. En esta zona te acordarás de los bastones por lo que recomiendo su uso. Sólo hay dos "descansillos", uno antes de llegar a la carretera de El Amparo, y otro es la misma carretera, que discurren cada uno de ellos unos 100 mt. en llano/descenso. Una vez se sale de la carretera se sigue ascendiendo por la montaña de los repetidores para por fin llegar a los repetidores. Si tienes un momento gira tu mirada a la izquierda y verás una vista maravillosa del municipio de Icod. Esta zona secorresponde con la foto.

3º Sector: Repetidores de La Vega-Fin Ascensión(KM-7/KM-10): Si una vez que has pasado los repetidores piensas que ha terminado lo más duro de vas a desilucionar, ya que queda una parte final de ascención muy muy dura. Al salir de los repetidores tienes un leve descenso y después de pasar por un patio de una casa y un caminito de huertas, una subída muy inclinada pero dura poco, le siguen 1 km de llanos que es bueno para recuperar y afrontar lo más duro de la prueba, la subida por un camino real pedregoso y muy inclinado que te parecerá una pared. Si sales con vida de ese punto, no te preocupes porque sólo queda bajar...
4º Sector: Fin Ascención-Plaza El Amparo (KM-10/KM12): Ya sólo queda bajar, pero ojo al ser en su mayoría por carreteras asfaltadas, salvo zonas de senderos, castigarán mucho los pies y las rodillas, así que tambíen recomiendo los bastones. En general es una carrera de bastones, aunque si la afrontas para quedar en buen lugar en la clasificación, deja los bastones en casa...

Semana de entreno de mantenimiento de forma.

2010-08-23T10:48:00.000+01:00

Martes: Running de 11 km. por pistas de tierra desde Buen Paso a Santo Domingo pasando por el Barranco de Las Animas, 300 mt. de desnivel pósitivo. Buen Ritmo.

Jueves: Natación en Garachico, 1,2 km. suaves, buen estado de la mar.

Sábado: 20km. de Mountain bike por la Isla Baja, recorriendo parte de la ruta de la "IBSession" con Abel, que parece que se está empezando a animar con el deporte.

Ruta Ciclista a Candelaria. Salida desde La Guancha. Organizada por el Club Ciclista "La Hoya". La Guancha.

2010-08-16T09:55:00.010+01:00

El sábado viví uno de mis mejores días encima de una bici, una ruta bellísima con unas vistas impresionantes en donde nos hacía estar en buena condición física para afrontar la ruta a Candelaria desde La Guancha, muy bien organizada por el Club Ciclista "La Hoya" de la Guancha, en donde no faltó de nada a 22 ciclistas que nos disponíamos a salir alrededor de las 16:40h del sábado.

Comenzamos dando un rodeo a La Guancha para comenzar el duro inicio hacia La Casa de la Pradera, y comenzar las pistas forestales dirección al Parque del Hagar, en donde un poco antes de llegar coguimos una pista a la izquierda que nos llevó a la pista que va hacia el Parque de La Tahona, para seguir a la izquierda y seguir subiendo hasta otra pista que enfilaba hasta "el pino llorón". En ese momento llevábamos 2 horas de pedaleo constante y suave. Continuamos por la pista en llano para antes de llegar al parque de Chanajiga coger a la derecha para comenzar a ascender por toda la pista denominada "Fuente Pedro" donde fuimos a dar con la pista que va desde el Barranco de La Arena, y que al finalizar era la parte más dura del camino con rampas muy inclinadas que nos hacía marcar el ritmo más lento en la que esa zona provocó algún abandono. Hay que decir que en el camino nos encontrábamos con caminantes en la misma dirección, ellos salieron desde Santa Bárbara, municipio de Icod de los Vinos.

Llegamos al cruce que conecta con la carretera que viene desde La Orotava y da acceso a Las Cañadas del Teide. En ese momento llevábamos ya 3 horas de bici y estában comentando los veteranos de esta ruta que íbamos bastante bien y mejor que otros años. En ese punto hicimos una parada para oxigenarnos y alimentarnos energéticamente, frutos secos, plátanos, alguna barrita energética y agua para continuar hasta El Portillo e Izaña, donde teníamos previsto hacer otra parada en donde estaba previsto cenar y ponernos abrigos para afrontar la bajada...

Pero aún teniamos que pasar por una de las zonas que más me gustó y nunca había hecho en bici como era llegar al Portillo, atravesar toda la carretera dirección a Izaña y disfrutar de unas vistas que nos regalaba la isla que en fotos no se pueden describir... todavía tocaba pedalear en altura y atravasar esas rectas inclinadas.
Eduardo me había avisado de que al comenzar el asfalto se hacía especialmente duro en donde había que estar mentalmente fuerte, ya que para llegar al Portillo teniámos una curva, otra curva y pensábamos que estaba el final pero no, todavía otra recta y otra curva... y así un ratillo hasta llegar al Portillo, lugar en donde no decidí parara y seguir adelante con el ritmo suave pero constante que me había marcado... y tocaban las rectas interminables con subidas y bajadas que nos llevarían a Izaña.

Me encontré con Eduardo y me dijo que llevábamos 24 km. a una altitud de 2100mt. y se notaba la altitud muchísimo, plato pequeño y los tres piñones más grandes era mi carencia, era imposible marcar otro ritmo, me era mejor ir cómodo y ligero que forzar con otra carencia, paso a paso se hace un camino...
Cuando llevaba varias rectas y giramos un poco, miro a la izquierda y me encuentro con uno de los paisajes más bellos nunca vistos y llevarme ese regalo después de la paliza que nos estábamos pegando en bici era una gozada...
El Teide a la izquierda, el sol callendo en el centro en donde el mar de nubes a la derecha dejaba ver las cumbres de La Palma... me emocioné...

Desde aquí estabamos a sólo 500 mts. por fín de llegar al abituallamiento "contundente" y descansar un poco para abrigarnos, poner luces a las bicis y prepararnos para la bajada.

Toda la ruta era seguida por 4 jeep, donde llevaban toda la comida, bebida, nuestras mochilas donde llevábanos la ropa necesaria y donde nunca faltaba nada. Estuvimos en torno a 40 o 50 minutos disfrutando de la conversación con todos en donde cada uno daba su opinión de la ruta.

Con las bicis y nosotros preparados para la bajada, nos disponemos a iniciar el descenso en donde algún participante que no pudo culminar la subida se unía a nosotros en la bajada y en ese momento habían más ciclistas que nunca haciendo el recorrido, pasamos por Pedro Gil y veíamos a caminantes culminar la subida de la cara norte en donde había un gran ambiente en esa zona. Decidimos seguir adelante y después de hacer dos repechos comenzaba una bajada que no se terminaba hasta llegar a Arafo. Tocaba ir con cuidado, ya que siendo de noche no se ven las curvas nada bien y por mucha luz que llevaras con la velocidad era facil cometer algún error y salirte de la carretera, de hecho yo tuve uno y afortunadamente lo pude corregir a tiempo, desde ese momento dije que lo importante era llegar a Candelaria y fui bastante despacio.

Según ibamos bajando se veian las luces de la civilización, Arafo abajo y podíamos adividar la imagen de la Basílica de la Candelaria muy bien iluminada.

Toda esta parte final era un bello paseo, todos juntos llamábamos la atención y muchas risas en el trayecto final... según llegábamos a la Basílica se hacía más dificil avanzar devido a la cantidad de gente que allí se encontraba, en torno a las 00:20h. logramos llegar y lo hicimos en el mejor momento posible, la Virgen estaba de regreso de procesión y pudimos ver su entrada a La Basílica, el Ave María de Chago Melián y los fuegos artificiales, que debido a la crisis y correctamente lo acortaron considerablemente.
OBJETIVO CUMPLIDO y el próximo año me gustaría volverla a repetir...
Mis felicitaciones al Club Ciclista La Hoya de La Guancha por esta iniciativa, su organización y por arroparnos durante la ruta a los que no pertenecemos a dicho club.      ¡¡¡A seguir con esa fuerza Miguel!!!

DATOS TECNICOS DE LA RUTA:
Hora de salida:    16:40h.              Hora de llegada: 23:10h.
Climatología: Nublado en el inicio. A 1000 mt. de altitud despejado.

Altitud salida:   499 metros.          Altitud Máxima: 2.300 mt.
Desnivel Acumulado positivo:     1800 mts.
Desnivel Acumulado nemativo:   2299 mts.

DISTANCIA TOTAL RECORRIDA: 74,600 KM.

Video explicativo de Dario (director) del Waka Waka lipdub al reves que grabamos hace unas semanas...

2010-08-12T09:44:00.000+01:00

Bicicleteando... que hay que ir en bici a Candelaria.

2010-08-11T17:10:00.000+01:00

Tengo al amigo y gerrero de muchas batallitas Eduardo, que me dijo de ir a Candelaria en bici de montaña por la corona forestal desde La Guancha, y al final me convenció y yo de paso convencí a Dani también para ir... Lo organiza el Club Ciclista de La Guancha, en el que Eduardo está de socio, van 20 ciclistas contando con nosotros y la verdad que pinta bien, todo bien organizado después de cerca de 10 años haciéndola, ya me dirán.

La Ruta es la siguiente:

Salida de la Guancha (16:00h.) - Casa de La Pradera - Parque de El Hagar - Barranco de La Arena - El Portillo - Izana (20:00h.) - Carretera de Los Loros - Arafo - Candelaria (23:00 h.)

No estoy excesivamente preparado para esta machada, pero no he dejado de coger la bici estas últimas semanas, alternando con correr y natación, y en estos días estoy sólo haciendo bici, hoy me hice 30 km subiendo un desnivel de 400 mt. al medio día, mañana repetiré entrenamiento seguramente serán más km. pero en llano...

Esperemos llegar en buen estado con mi bici de montaña del siglo pasado.

II Travesía Fiesta del Mar, de las que más me han llenado en años...

2010-08-09T17:32:00.008+01:00

Esta travesía que se celebró ayer en el Puerto de la Cruz es, sin lugar a dudas de las que mejor recuerdo guardaré, tanto por la participación, más de 160... por los fines solidarios (1kg de comida no perecedera de inscripción) y la participación de los compañeros de batallitas como son Luis y sobre todo Ana que era su primera Travesía a Nado en la que soy bastante responsable de que participara, la verdad es que le tocó una prueba muy dura y la supo hacer bastante bien...

Una vez pasado el control, nos dirigíamos a San Telmo para comenzar con la Travesía (1200mt.- mar regular tirando a mala) y allí nos encontrábamos tres amigos de la aventura, la supersación personal, el buen rollo... dispuestos a afrontar una travesía que se preveía dura... Dejamos que saliera todo el grueso de participantes y comenzamos nosotros, Luis fue a su rollo y yo decidí ir con Ana para que fuera acompañada durante toda la travesía y darle ánimos, ya que era su primera travesía y le tocó una dura por el estado de la mar.

Como primer objetivo era llegar a la primera bolla, ver sensaciones y si todo va bien seguir. Costó bastante llegar a la 1ª bolla en la que nos acompañó Antonio Estrada, al pasar la bolla se nos perdió y seguimos Ana y yo, mantuvimos un ritmo suave para no forzar y siempre buscando la boca de entrada del muelle que, con las olas, dificultaba buscar el trazado correcto. Luis mientras tanto estaba llegando a la playa. Según íbamos entrando se notaba el calor de la gente y sólo quedaba hechar el resto para llegar a la playa del muelle... Una gozada la llegada, en la que me sentía muy contento porque a Ana le costó hacerla pero no desfalleció en ningún momento...

¡¡¡MUCHISIMAS
FELICIDADES
ANA!!!

Seguimos entrenando cerquita del mar...

2010-08-06T16:25:00.001+01:00

En estos días de verano toca entrenar cerca del mar para si es necesario refrescarse no nos pille muy lejos...

JUEVES: Hice con Dani 10 km de carrera en Garachico a las 20:45h y despúes un chapuzón para refrescarnos, que además sienta genial para no tener molestias musculares.

VIERNES: Hice los 1500mt. nadando en Garachico, haciendo un triangular en el muelle, dando 3 vueltas, últimando la preparación para participar el domingo en la travesía a nado "Fiesta del Mar" sin animo competitivo en el Puerto de la Cruz, con fines solidarios. Esperemos que mejore el estado del mar. Según información de última hora hay 160 inscritos. Pinta bastante bien...

Finde con Garachico como protagonista...

2010-08-02T13:23:00.002+01:00

Este fin de semana es uno de los mejores fines de semana que me he pasado tanto por cómo nos lo montamos, como con pequeñas cosas puedes disfrutar increíblemente y con una buena compañía puedes hacer un finde "mágico".

Garachico con sus festividades lustrales al Cristo crucificado, se convirtió en protanista, en donde sus "carrozas alegóricas" el sábado por la noche desmostraban el culto a la tradición que mantiene el pueblo costero...

Al día siguiente quedé con Ana para dar un paseo por la Isla Baja con la bici saliendo desde Garachico, vimos las plazas que estaban decoradas con diferentes motivos y todas ellas bellísimas, también pudimos ver las carrozas con más detenimiento, ya que por la tarde hacían otro pase por las calles.

A las 11:30 salimos dirección a un "super charco" en el que no voy a decir su ubicación para que no se masifique ya que lo conoce poca gente y la verdad es que nos encanto pero pongo unas fotos para que vean la maravilla de cosas que hay escondidas "todavía" y que no son pasto de la globalización y la masificación.

DISFRUTAMOS

COMO

NIÑOS

De vuelta en Garachico nos dimos otro bañito en el muelle para refrescarnos, demasiado calor... Nos pusimos a planear cómo bajar más tarde para ver los fuegos artificiales y simulación de la lava tirando bolas de fuego por la ladera que da al muelle y a Ana se le ocurrió "y si bajamos en bici..." Pues sí, y fue la mejor idea que pudimos tomar para bajar sin problemas a las 21:30h, sin colas ya que la cola comenzaba en El Guincho y nosotros pudimos aparcar en el Guincho, que estaba casi lleno... Nos hacía mucha gracia los comentarios de la gente:
- "Mira, esos si acertaron..."
- "Estos si le montaron bien, en bici..."
- "Esos sí que saben..."
Como era de noche, fuimos preparados con chalecos reflectantes, luces trasera y delantera, y por supuesto, el casco, que nunca debe fallar...
Los fuegos, ¡¡¡Impresionantes!!! y acertamos en colocarnos en el borde del muelle cercano a la escultura blanca del muelle. A la salida, EN 20 MINUTOS ESTABAMOS OTRA VEZ EN EL GUINCHO...
Hoy me ha dicho un vecino de Garachico que estuvieron para salir algunos 2 horas...

Y ES QUE AL FIN Y AL CABO, LA BICI ES UN MEDIO DE TRANSPORTE MÁS Y SI LA GRAN MAYORÍA LO UTILIZARAMOS EN LA VIDA DIARIA SEGURO QUE SERÍAMOS MÁS FELICES Y NOS SENTIRÍAMOS CON MENOS ESTRES...

Ya estamos de vuelta a las andadas...

2010-07-30T19:55:00.000+01:00

Ya comence a entrenar de nuevo, después de un lapsus de tiempo que siempre viene bien y se van cogiendo los entrenos con más fuerza.

Para el Martes, al cerrar la Librería decidí hacer 1000 mt. nadando en Garachico, aprovechando que en el muelle estaba como una piscina y me animé a salir hacia los prismas.

El Jueves quedé con Dani y nos fuimos en dirección a la Caleta y regreso al muelle de Garachico (10km.) a su término chapuzón a las 9 de la noche, que nos sentó genial.

RECOMIENDO VISITAR ESTOS DÍAS GARACHICO QUE ESTÁ PRECIOSA CON LA CELEBRACIÓN DEL CRISTO CADA 5 AÑOS Y ESTAN TODAS SUS PLAZAS DECORADAS CON DIFERENTES MOTIVOS, LES DEJO UNAS FOTOS...

Lip Dub del WAKA WAKA al reves que grabamos el sábado por la tarde con amigos, bajo la dirección de Darío. PALANTE PRODUCCIONES.

2010-07-29T12:16:00.000+01:00

Crónica agridulce de III CAMINO DE SANTIAGO. Santiago del Teide-Buen Paso.

2010-07-23T19:33:00.002+01:00

Lo que se esperaba un día de fiesta, en convivencia con los cerca de 120 participantes de este camino se nos truncó en desafortunado, ya que para ese día uno de los caminantes tenía como destino el cielo y nadie nos imaginariamos lo que nos aconteció ese día... Para tí Yaya, que haya donde estés se que leeras estas palabras, espero que hayas encontrado el destino de tu camino... siempre te tendré un recuerdo para tí cuando emprenda cualquier camino...

Después de recibir la bendición por el párroco de Santiago del Teide iniciamos la marcha alrededor de las 8:40h. por delante 30 km. aproximadamente con un sol bastante fuerte, en dirección al primer punto de parada, el parque de San José de los Llanos en donde desayunaríamos alrededor de las 10:30h. Para este año teníamos la ruta preparada como nunca, con muchísimos litros de agua, mucha fruta que además logramos mantener fresca... jugos, refrescos, cerveza sin alcohol...

Este año nos acompañaban Mª José y Ana, a las que agradezco su presencia y comprensión por lo acontecido en este día. Seguíamos paso firme en dirección a La Montañeta para enlazar con la pista que atraviesa el monte del norte, en uno de los primeros cruces cogimos de frente para ir en dirección al barrio de Las Abiertas, en donde no recuerdo haber visitado con anterioridad y con unas vistas impresionantes de la parte alta del norte y y del teide.

Desde ahí cogimos sendero para enlazar con una de las bocas de Cueva del Viento, (en este tramo estuvimos 2 horas parados por motivos ajenos al camino), y con posterioridad a la plaza de Cruz del Tronco donde nos esperában fruta fresca y agua para repostar.

Desde esta parte el camino era sencillo hasta Llanito Perera, nos habíamos separadado en dos grupos por lo acontecido y con posterioridad en la Plaza nos volvimos a juntar, con el miedo en el cuerpo y con la incertidumbre de no saber el final que nos aguardaba.

Continuamos nuestro destino en dirección al Barrio de Buen Paso y esta vez, ya estábamos todos junto en dirección al último barrio por el que pasaríamos, Santa Bárbara, para simplemente continuar bajando y llegar, por fin a nuestro Barrio, capitaneado por Santiago Apóstol.

Cuando estabamos entrando en el barrio tomamos la decisión de coger las cañas de promesa, esperando que tuviera tan anciado final feliz.

Antes de llegar al pino de Buen Paso, Domingo se nos acerca y pude leer sus labíos en donde nos comunicó la fatídica noticia que nunca quisimos escuchar...

En ese momento toda la ilusión puesta en el camino, en llegar todos juntos, no la pudimos encumbrar... uno de nuestros caminantes de Santiago continuaba su camino en el cielo...

YAYA en ese momento pocas personas te conocíamos y ahora sentimos que te conocemos de siempre, te tenemos en nuestra particular familia de los caminantes de Santiago y sabemos que este último camino que emprendiste lo disfrutaste tanto como otros en donde encontraste un final distinto... nosotros no te olvidaremos...

...siempre te tendremos junto a nosotros en nuestro Camino de Santiago...

III CAMINO DE SANTIAGO "Santiago del Teide-Buen Paso"

2010-07-14T12:29:00.000+01:00

Ya es el tercer año de este peculiar Camino de Santiago, cuya idea de iniciar esta ruta era una actividad que uniera a los vecinos del Barrio de Buen Paso, al cual pertenezco y como preludio de las Fiestas Patronales de mismo. Para este año se comienza a afianzar entre las diferentes rutas de Santiago Apostol que junto con la que se realiza en el municipio de Los Realejos, en el que ya llevan 10 años realizando el camino, y para este año lo realizarán en el fin de semana 23-25 de Julio no nos podemos encontrar unos con otros, ya que nosotros lo realizaremos el 18 de Julio.

Sábado de Travesia y Domingo de Prismatlon futbolero!!!

2010-07-12T17:48:00.007+01:00

Sábado por la tarde salí del norte, de su panza de burro, de sus cielos nublados y hasta de su neblina, en busca del sol cuando es mi sorpresa que éste se encontraba a sólo unos pueblos más arriba. Según pasaba la cumbre en dirección a Los Gigantes un calor intenso que según iba descendiendo a la costa se hacía más suave hasta que llegué al mirador de los Gigantes y tuve que parar y sacar una foto como si de un giri me tratara, quién me viera no diría que este paisaje era común en mi rutina diara hace ya siete años nada menos, era como volver a mi segunda casa...

Estaba en dirección a Playa la Arena y no paraba de ver edificios y carreteras nuevas que por mi época laboral anterior no se encontraban. Había vuelto en anteriores ocasiones, pero esta vez he visto mucha diferencia...

Bueno, centrándonos en la carrera en sí Playa de La Arena presentaba un aspecto envidiable para la Travesía a Nado, un calor genial, el día despejado, mar tranquilo y unos 300 nadadores en donde se veían caras veteranas y conocidos de Garachico e Icod, que también participaron y les mando un saludo, ya que fui sólo y la verdad que durante todo el día no me sentí solo, para nada.

La travesía comenzaba con la salida de las féminas y 15 min. después la nuestra en donde los primeros 200 mt. discurrieron de forma caótica hasta pasar la 1ª boya ya que se formaba el habitual cuello de botella, giramos a la derecha y avanzamos por toda la costa hasta dar con la entrada del Puertito de Santiago unos 800 mt. después para dar a la playita que alli se encuentra. La llegada con bastante público y como no a cada participante un pequeño trofeo por la participación, un detallazo y para finalizar después con una paella, ¡así si dan ganas de hacer una travesía...!

Las siguentes fotos son de los podios de la clasificación general tanto femenina como masculina en donde también quise poner a la más veterana de la prueba con 76 años de edad, todo un ejemplo...

Al día siguiente, por la mañana nos tocaba el Prismatlon de Garachico y allí nos encontrábamos cuatro amigos del deporte, la vida sana, la amistad y el buen rollo... en busca de sensaciones intensas. Ana, Dany, Luis y el que suscribe dispuestos a afrontar los 1800mt de carrera a pie, 600mt. a nado y los mismos 1800mt. de carrera a pie, con la dificultad de que había que subir y bajar de la ermita de San Pedro, con una mañana por fin genial en el norte de la isla en donde lucía el sol y eso más nos gustaba.

Comienza la carrera y todos salen disparados en busca de la ermita y nosotros a nuestro rollo, la subida se las trae y cuando giras para comenzar a bajar volvemos a coger aire, primero Luis, luego Dany, después yo y finalmente Ana con calma... Llegamos a la zona de transición en esas posiciones y comienza la natación, yo en seguida comienzo a marcar mi ritmo y cuando llego a la 1ª bolla alcanzo a Dany y el sigue marcando mi ritmo a duras penas pero lo aguanta y en la 2ª bolla logro alcanzar a Luis que también me acompañará hasta llegar a la playa, saliendo los tres casi al mismo tiempo. Volvemos a realizar la transición y vamos saliendo, esta vez no nos encontramos con Ana que se encontraba en el mar haciendo lo que podía en un medio hostil en donde ella comprobaría que no es sencillo salir de la carrera con el corazón a tope y comenzar a nadar ya que hay que controlar la respiración en la natación. Enseguida me pasa Dany y posteriormente Luis y cuando llegamos a las curvas de 180 grados me empezaban a pesar las piernas de la carrera de natación de Puerto Santiago y no podía hacer nada para alcanzar a dos corredores que tenía a 15 metros, cuando giramos y volvemos a bajar decido ir más rápido y hechar el resto y logro alcanzar a uno de ellos pero a 20 metros de la meta sprinta y no pude hacer nada para mantener su ritmo.

Ana venía más atrás y logró hacer el último tramo acompañado de otro participante y así culminar el reto que se había impuesto en la salida que no era otro que terminar la prueba. Ver a Ana en la llegada fue una gozada, estaba cansada pero muy contenta de lo que había hecho... Felicidades Ana...

Pero la mañana todavía nos deparaba una sorpresa final, en la categoría femenina sólo participaron tres personas, con lo que seguro que tenían premio... y Ana fue la segunda clasificada en categoría absoluta, estaba flipando y no es para menos... y es que al final estos retos para una mujer no debe ser ningún impedimento y hay que apoyar a las féminas en estas participaciones.

LAS SIGUIENTES FOTOS YA SON HISTORIA DE UN DÍA GENIAL...

Fin de semana de muchas actividades lúdico-deportivas, ¡Actívate!

2010-07-08T09:34:00.001+01:00

Muchas competiciones coinciden en este fin de semana, unas populares y otras oficiales, y otras lúdico-deportivas, creo conveniente enumerarlas para el que tenga inquietudes deportivas participe en alguna de ellas y además verá alguna interesante para iniciarse en estas cosillas:

SAN MARCOS CLIMB: Es la 2ª edición de estas actividades en donde su eje central es la escalada. Como actividades que engloban este evento están el cayak, paintball, travesía a nado, proyección de documental relacionado con la escalada, etc... Será este fin de semana, desde el sábado por la mañana hasta el domingo por la tarde. Asistí a la 1ª edición y no tiene desperdicio, la recomiendo. Para participar en alguna de las actividades, te puedes apuntar sobre la marcha, salvo la escalada.

TRAVESÍA A NADO PUERTO SANTIAGO: Esta travesía es una de las más antiguas de la isla y con mayor participación popular, esta prueba consta de 1.000 mt. saliendo de Playa La Arena hasta el Puertito de Santiago, en la que participaré por segunda vez desde el año 2007.

ACUATLON DE CANDELARIA: Se celebrará el domingo en la villa mariana y constara de las distancias comunes de los acuatlones, prueba englobada dentro de la copa de acuatlones.

PRISMATLON DE GARACHICO: Esta prueba tendrá lugar el domingo a las 11:00 AM, en el muelle de Garachico, es de participación popular y englobada dentro de las Fiestas de San Bernardo. Su distancia es asequible para iniciados, en cuanto a su inscripción termina hoy jueves.

Teniendo un fin de semana como éste yo no me quedaré en mi casa, con lo que participaré el sábado en la Travesía de Puerto Santiago y el Domingo junto con Dani, Ana y Luis lo haremos en el PRISMATLÓN, para finalmente terminar el día viendo a la selección en la ¡¡¡final del mundial!!!

A por ellos, ooee!!

Un destellito que lo llevo pero defecto... mi vocación...

2010-07-07T12:58:00.002+01:00

"Escribo siempre y creo que es muy importante escribir.
Si pudiera dar un consejo diría a todo el mundo. ¡¡¡Escriba!!!
Sea una carta, un diario o anotaciones
mientras habla por teléfono.. pero escriba.

Escribir nos aproxima a nuestro prójimo.
Si quiere entender mejor su papel en el mundo, escriba.
Busque colocar su alma en la escritura, aunque nadie la lea,
o lo que es peor, que alguien termine leyendo lo que no quería.

El simple acto de escribir nos ayuda a organizar los pensamientos y ver con mayor claridad lo que nos rodea.
Un papel y un bolígrafo operan milagros, curan dolores,
consolidan sueños, llevan y traen la esperanza perdida.

La palabra escrita tiene todavía más poder."

Paulo Coelho.

Semana pasada de entreno entre partidos del mundial...

2010-07-05T11:39:00.004+01:00

Buscando unos ratitos entre en trabajo y los partidos del mundial que al final con los éxitos de la selección no me pierdo detalle de los partidos... -¡¡¡ A POR ELLOS... OE...!!!.

Esos ratitos necesarios para entrenar un poco porque me subía por las paredes, ya es necesidad... el miércoles con Dani nos hicimos unos 12 km de running muy bueno ya que nos fuimos al barranco de Las Animas, el que delimita Buen Paso(Icod) de Santo Domingo (La Guancha) y nos lo hicimos hacia abajo y después metí a Dani por caminos que él no conocía y flipó con los chalet que se monta la peña en esa zona.

El Viernes al mediodia buscamos un hueco, ya que los dos estabamos liados y logramos salir con la bici de carretera e hicimos unos 20 km. Fuimos hasta La Estación El Mirador y regresamos.

El domingo por la mañana llovía así que me quedé en casa disfrutando del sobrino, para por la tarde salir con Rubén colegita que esta empezando a entrenar de forma continua y salimos con la de carretera desde La Mancha hasta Buenavista y regresamos cogiendo por donde se hace un circuito de la Copa Cabildo de Ciclismo con la particularidad que tiene una bajada impresionante de unos 200 metros en donde sólo te tienes que dejar caer... marque una velocidad máxima de 71.6 km/h. esta es la velocidad máxima que he cogido con esta bici pero mi velocidad máxima en bici es de 73 km/h. La intentaré superar ya que en esa bajada es censillo superarlo. Total que nos hicimos 38 km en 1h y 40min.

PARA ESTE FIN DE SEMANA VOY A PARTICIPAR EN DOS CARRERAS:

SABADO: Volveré a hacer la Travesia de Playa La Arena que cuando empezaba a nadar la hice en 2007.

DOMINGO: Participaré con Dani en el Prismatlón de Garachico (1800run-600swim-1800run) con la particularidad que hay que subir a la Ermita de San Pedro.